一、开课前的【小测试】--你是那一类人
大家可以看到这边有一张表，有两个维度，一个是掌控，一个是视角。
掌控：是对事情的掌握和控制。关注点在事。
视角：我们能够站多高，看到什么。关注点在自己身上。
现在我们来看看大家会在这个表格的什么位置呢？我们来做一个小的测试。
测试完毕后，请学习者写一张便签纸，粘贴在四象限中。
便签纸的写法如下：姓名，控制，视角
四种身份：
回应者/受害者：对于未来没有任何想法，对现状也没有掌控力，每一天都过得差不多，也安于现状。他们不停的回应着外界的刺激，很被动地过一辈子。
空想家/梦想家：这些人总是有很多想法，但真正落实去做的很少。
执行者/微观管理者：能力很强，交代给他们的事情都能妥妥地搞定。但是他们整天忙于琐事，没有时间考虑自己的未来。
舰长/指挥官：既对自己的未来有着清晰的规划，又有足够的能力实现它们。这样的人是最有幸福感和成就感的一群人。
如何转化身份？
回应者：首先要成为一个很好的执行者，学习时间管理，提升能力。
空想家：先要进入执行者的状态，然后再此基础上学习年度计划的方法，成为舰长。
执行者：通过学习制定年度计划的方法，提升能力，然后再成为舰长。
二、学习地图——着陆式年度计划法
愿景——五年后给自己的一封信。
平衡——愿景下的计划九宫格。
孵化——三步孵化出年度计划。
项目——项目计划。
习惯——养成好习惯。
着陆——4D工作法。
从上到下，制定年度计划的方法。也叫做着陆式的年度计划法。
三、片段一--愿景--五年后给自己的一封信
五年后的样子，这里有两个关键词，一个是五年，一个是样子。
五年是一个量化的年份数字，这个数字刚刚好，不会太近，让自己畅想时受到太多限制。也不会太遥远，让自己畅想时找不到北。样子其实就是关于我们自己的样子，也就是我们自己的愿景。在五年后的今天，你所期待的自己的样子是什么样的。
作者给我们讲述了书写五年后愿景的三条建议。
1.给自己搭建重要的仪式感。
2.使用五感书写法。
3.检查书写是否具体，有意义的东西。
这三条建议中，大家觉得哪一条对你来说是最为重要的，是必须要完成的。对，没有错，就是使用五感书写法。什么叫做五感书写法呢？
五感：分别是指视觉，听觉，味觉，触觉，嗅觉。
A3：做一个小游戏。两两一组，面对面仔细看着对方。通过视觉，听觉，味觉，触觉，嗅觉，这个五个感官，来描述一下对方。
A2：游戏完毕了，大家对于五感书写法也有了一个形象的认识。现在我们就要来进行五年后的样子的书写了。
为了首先给大家营造一个有仪式感的氛围，我给大家放一首轻音乐，帮助大家沉浸下来。每个人桌子上都有一封信纸。然后给大家五分钟的时间来书写五年后的样子，记得使用五感书写法。
四：片段二--愿景下的计划九宫格
参差多态乃幸福本源，我觉得人生的幸福在于平衡。我们追求的体温的平衡，血压的平衡，血糖的平衡，走路的平衡。但是在实际工作和生活中，我们却很难或者没有意识去这样做。
有三种不平衡的人，分别是：
工作狂：一心扑在工作事业上，起得比鸡早，睡得比狗晚，吃的比猪差。平时无精打采，一见客户就两眼放光，炯炯有神。
大头娃娃：特别喜欢学习，报名各种网课，参加各种沙龙活动，脑袋里塞满了好多知识，但是行动力却差的一塌糊涂。
大家长：把自己的幸福和快乐寄托在孩子身上。全部的时间，精力，关注都在孩子身上。并且要求孩子用同样的方式回报。
A1：请问现场的学习者，有属于这三种类型的吗？如果你原意的话，可以给我们分享一下你的经历。
这三种人都在某一块领域特别大，但是其他的板块很小甚至忽略。所以我们一定要建立起来自己的平衡系统，首先从九宫格开始。这个九宫格就像是一个人。
人脚下踩着三个根基，包括健康，财务，社交。人左右手握着的是工作和生活的平衡，两手抓，两手都要硬。人头顶着是三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破的愉悦享受，休闲娱乐的放松享受。
片段中特别提到了体验突破的含义，做一些以前从来没有做过的事情，看看会发生什么。
九宫格的正中心写上年度主题词。可以时刻提醒自己整个一年就围绕这个主题词展开。
A2：制作自己的九宫格
将五年后给自己的书信拿出来。把里面提到的东西归纳在九宫格中。
如果不知道放在哪一格中，就问问自己做这件事情的初心，结果就自然而然出现了。
填写完毕后，可能有些格子中仍然是空着的。我们会在后面确定年度目标的时候再加上。
另外有些朋友想要调整九宫格，我建议大家先实践后，再去衍生自己的方法。
五：片段三--三步孵化年度目标
很多人在年初写下了很多新年愿望，但是都没有把它们孵化成明确具体的目标，大家现在可以看看自己今天在年度目标墙上写下的目标，有没有还没有被孵化成为年度目标，仍然是愿景的事项。
再来看看我们的九宫格，其中有一些五年愿景很容易就能孵化成年度目标。但是有些愿景就比较虚，比如实现财务自由，成为斜杠青年，这个片段给我们讲述了将愿景转化为目标的三个步骤。
1.定义愿景。
2.安排计划。
3.确定年度目标。
举个例子，很多人都有实现财富自由的愿景，所以我们来按照这三个步骤来梳理一下，看看在财富自由的愿景之下隐藏着怎样的年度目标呢？
首先，来定义愿景，什么叫做“财富自由”呢？被动收入大于总支出。
然后，安排计划。每月1万元的支出，一年就是12万元的总支出。按照每年5%的收益率，240万元。所以想要实现财富自由有两种方式。一种是攒够240万元，然后买个年收益5%的理财产品。另一种，可以通过销售一些能带来被动收入的产品，降低你的第一桶金的数额。
最后，来确定年度目标。我根据上述的计划安排，可以这样来确定年度目标。写出自己的第一本书籍和第二本书籍，增加自己的被动收入。出租自己的车位，增加自己的被动收入。
A2：给大家2分钟，将哪些显而易见的愿景可以孵化为年度目标的确定下来。在九宫格的每一个格子下方写出来。
现在，剩下一些比较难孵化的愿景，我们按照小组为单位，来做1对1的帮扶。请大家相互提问，按照三个步骤来帮助彼此孵化出剩下的年度目标。
六：片段四--项目计划的四个类别
目标的两种分类：项目类型和习惯类型两种。
习惯：就是周期性去做的一件事，比如说健身的习惯。
项目：就是多个步骤完成的事情，比如说到台湾旅行。
有些目标既有项目的部分，也有习惯的部分，我们只要把项目的部分按照计划项目的方式去做。习惯的部分按照培养习惯的方式去做。我们先来看看年度目标中的项目，稍后我们再来讨论习惯的部分。
项目有两个维度。一个维度是难易程度，划分为简单和复杂。另一个维度是清晰程度，划分为具体和模糊。因此所有的项目可以分为四类：简单具体，复杂具体，简单模糊，复杂模糊。
绘制自己的项目分类：
首先，判断自己年度目标中哪些是属于项目类型，也就是多个步骤完成的事情。将他们使用三角形标记出来。
然后，给每一个项目类型的目标，在难易程度和清晰程度上打分，1-4分。
最后，将所有的项目类型的目标，绘制在坐标图中，看看有哪些项目是在复杂模糊的区间中。
七、片段五--项目计划的分解与化解
项目分解：明确完成项目的步骤。比如写书，先积累素材，然后开始写，再找出版社，最后出版，这就是出版一本书的步骤。不管的是简单的，复杂的，模糊的，具体的项目，我们都可以使用项目分解的方式来明确它们的步骤。
但是对于复杂模糊的项目，梳理出他们的步骤后，其实仍然会有很多卡壳的地方。解决这些难题的计划，需要项目化解。特别是对一个项目没有经验时，既要做项目分解，也要做项目化解。
复杂模糊的事情需要项目化解，可以沿着两个维度去做化解。我如何才能让这件事情变得更简单。我如何才能让这件事情变得更具体。
1.将模糊的事情变具体。
2.将复杂的事情变简单。
通过项目化解，可以使得一个项目在恐慌区被拉入了学习区，减少我们的压力，避免逃避和放弃。
比如，我有一个年度目标是推广我的新书《watch时间管理术》，我首先将这个项目进行了分解，总体上分解为线上推广与线下推广相结合的方式。其中线下推广有一项计划是是与书店进行合作。但是我对于这个计划一点经验都没有，如何使用两个维度来化解这个项目呢？
1.将模糊的事情变具体。
2.将复杂的事情变简单。
大家化解难度高的项目
A：请两两一组进行项目的化解，将化解后的计划安排梳理出来。
八、片段六--习惯养成术
习惯养成不能一蹴而就，一蹴而就的计划难以实现，而且容易产生厌倦感。
循序渐进的计划：用遵循符合规律的步骤，逐渐推进。就像游戏里打怪一样，一级一级突破。在培养习惯的过程中给自己”三条命“。并给自己奖励。
1.循序渐进的计划。
2.给自己“三条命”。
3.给自己阶段性的奖励。
A2：制定自己的习惯游戏卡
习惯小测试：
从年度目标中筛选出所有的习惯类目标，将它们用小圆圈标记出来。完成下面的这一张表格。
习惯：所有年度目标中，周期性会去做的事情。
痛苦：做这件事解决我哪个痛苦？那个痛苦有多深？非常深就打10分，根本没有就打0分。
热情：做这件事的动力是什么？有多强烈？非常强烈就打10分，根本没有就打0分。
时机：眼下适合不适合做这件事，比如最近一段时间经常出差，不太适合开始培养给自己做早饭的习惯。特别适合就打10分，特别不适合就打0分。
得分：将痛苦，热情，时机的分数相加。看看哪一项习惯得分最高。
通过理性的分析，我们找到了自己真正想要养成的习惯。而不是把时间浪费在一时冲动上。
九、片段七--4D工作法
前面的片段已经梳理通过五年后的样子，得到了年度目标，并做出了平衡。也将年度目标中的项目类型和习惯类型都做了细致的分解和化解。所有这些行动可以通过4D工作法来安排在每一天来执行。
立即去做：紧急需要处理的事项。
计划去做：会在今天的某个延后时段去执行。
授权去做：确认跟进和截至时间。
尽量别做：提醒自己少做或者不要做。
A2：根据自己年度目标梳理的项目计划和习惯计划，来制定明日的4D工作计划。
拆书课小结：今天我们学习了，愿景——五年后给自己的一封信。平衡——愿景下的计划九宫格。孵化——三步孵化出年度目标。项目——项目计划。习惯——养成好习惯。着陆——4D工作法。
五年后的样子，我们每一年都可以更新一次。年度目标可以在一定阶段，比如年中的时候进行检视和更新一次。项目计划和习惯计划在每个月，或者阶段性完成后，做更新。4D工作法是每天都会做更新。
只有更新才能更好的维护好这个目标制定的系统，才能够更好的为我们自己服务。
