一2017.8.19早上6:00开始90天践行2.0版的第3次会议
主持人：李然
记录大臣：谢扬宇
参加小组会成员：
1. 徐军 2.李然3.李垚4.谢扬宇5、美颐6.梅露丹7、唐古拉
会议流程：
1、主持人开场白（2分钟）
2、参与会议人员对本周的总结和践行中的困惑、难点提出，收集、留在下一周一起解决、分享（每人2分钟）
个人周检视
G156-7组2.0 李然
20170814-20170820周检视
1本周我的目标是：
向李垚学习印象笔记的分类和使用
晨间日记坚持记录
2目标对我的意义是：
✊️学习印象笔记可以帮助我更好地整理各类事情。
✊️写晨间日记帮助我反思。
3本周完成情况是：
🤞印象笔记没有学习
✌️晨间日记坚持写了
✌️每天坚持跑步
✌️坚持每天读书、英语打卡。
4我有什么体验和收获：
每天跑步给我带来愉悦和成就感
跑步时反思自己，发现自己目标没有达成，源于时间规划不好，下一步要在固定的时间做固定的事情。
没有发生就没有记录，每天在打卡表上打卡记录。
5行不通的是：
🤞忙是一种借口。
6行得通的是：
在固定的时间做固定的事情，才能形成习惯。
7嘉许自己的是：
坚持跑步，坚持学习
8本周小乌龙及小确幸是：
小乌龙：还没有仔细研究印象笔记的分类和坚果云的使用。PPT作业完成一半。英语笔记没有明天坚持。
小确幸：坚持每天跑步
9我能支持到他人或需要他人支持的是：
坚持分享，一起践行。
下一周的目标及计划是：
制定时间表，管理好自己的时间，完成每天的学习任务
G156-7组2.0 谢扬宇
20170814-20170820周检视
1本周我的目标是：
健身2天1次，练习软件，读书每天半小时。
2目标对我的意义是：
✊️健身增肌塑形，锻炼毅力。保持精力。
✊️软件应用提高效率，读书提升自己。
3本周完成情况是：
🤞健身增肌完成
✌️软件没开始
✌️坚持跑步
✌️读书还不够
4我有什么体验和收获：
健身增肌效果明显，体重维持130斤。上身形体轮廓逐渐显现，小有成绩。
收拾家里，整理家务，迎接宝贝的到来。
5行不通的是：
🤞今日事今日毕，不能明天再说。
6行得通的是：
制定合理大目标，分解成一步步小目标，马上找到下一步并且执行
7嘉许自己的是：
健身增肌锻炼负重的过程是非常痛苦的，嘉许自己能够坚持下来
8本周小乌龙及小确幸是：
小乌龙：本周工作中的计划目标还有没有完成的，比较混乱。
小确幸：每天要是不运动身体就不舒服，运动已经成为一种习惯。
9我能支持到他人或需要他人支持的是：
坚持分享，一起践行。
下一周的目标及计划是：
早睡早起，尤其是10:30前坚持早睡，
继续明两天一次的健身
完成每天的读书半小时目标。
🤗20170814--20170818周检视
67号梅叶【周总结】
1️.本周我的目标是：omnifocus运用
2️.目标对我的意义是：清空排程归纳
3️.本周完成情况是：每天都在用of软件，及时发现自己没有完成的任务
4️.我有什么体验和收获：清空大脑让人觉得很轻松
5️.行不通的是：会晚睡
6️.行得通的是：能早起
7️.嘉许自己的是：每天写工作日志，坚持写周记，练习总结。
晨练日记模板太长，不适合早上写。晚上又经常忘记写。
8️.本周小乌龙是：运动未完成，原计划三次，因为是晚上去，经常有事情耽误了，只去了一次。
9️.我能支持到他人的是：找了一个组织为他们服务，先试试看
10.下一周的目标和计划：坚持早睡、运动三次、每天看书至少一小时
20170812-20170818周检视
7组61号美颐【周总结】
1本周我的目标是：早睡早起，在5:30之前起床；晨起跑步；吃早餐；有序的工作
2目标对我的意义是：被动变主动，动力无穷，想与做只差一步，迈过去就会成长
3本周完成情况是：早起跑步坚持四天，有两天没起来，但对自己也是一种突破；早起可以让一天都很有序并快乐；
4我有什么体验和收获：想与做只在一念之间，想到没去做会更加痛苦；但只要做了一点点就会调动积极性；先开始，在完善，最后完美
5行不通的是：好像只要你去做没有行不通的吧，觉得方法总是比问题多
6行得通的是：不要口号，要行动
7嘉许自己的是：坚持晨跑，让自己呼吸大自然的空气，每一次早起晨跑一天都会很精神，反而睡了懒觉后一天会昏沉，很奇怪；
8本周小乌龙是：晚上九点多下课和会员吃烧烤、导致第二天拉肚加脸上浮出三个痘痘，第二天没起来没晨跑；合理环境时间、合理安排饮食多重要
9我能支持到他人的是：陪同一个小朋友跑步，却激发了自己跑步的热情，分享的力量
下一周的目标及计划是：1.继续坚持早起2.增加并开启游泳模式3.读一本书《身体知道答案》融入课程中4、收集清单
只要开始，什么时候都不晚
20170812-20170819周检视
【李垚】
【周总结】
1本周我的目标是：早起早睡，减重2斤，做澳洲大讲堂的笔记，of使用频率每天三次。每天量体重，减重2斤。学习excel函数。午睡15分钟。
2目标对我的意义是：健康的身体，平衡家庭和工作。
3本周完成情况是：
* 早起早睡：有一天超过12点睡觉
* 减重2斤：✅
* 做澳洲大讲堂的笔记：未完成
* of使用频率每天三次：✅
* 每天量体重：未做到每天，3/7
* 学习excel函数：❎
* 午睡15分钟✅
4我有什么体验和收获：
收获：坚持不喝咖啡，下午精力有提升，精力最差时间缩短到半小时。戒咖啡17/90
体验：使用番茄工作法，专注力更好；工具的速度影响效率，“工欲善其事，必先利其器”，这句话意义深远；整理带来喜悦。
5行不通的是：
6行得通的是：
7嘉许自己的是：断舍离+整理带来的喜悦和舒适。
8本周小乌龙是：孩子跟着上班，专注力很差。计划未达成，每天检视未做好。
9我能支持到他人的是：软件使用，学习视频和文字分享。
下一周的目标及计划是：出差；of使用频率保持每天三次；做澳洲大讲堂笔记（周末完成）；减重1斤。学习excel一次。清空印象笔记收件箱。
2017.8.13-2017.8.19徐军周检视：
1、本周我的目标是：早睡早起，写晨间日记，读书学习
2、目标对我的意义是：保持良好的精力，检视与反思，学习新知识，充实自己。
3、本周完成情况是：
1）早睡早起：一直未早睡，基本11:30左右睡，早上5:30起。
2）晨间日记：做的不好，没有连续写。
3）读书：每天打卡读《这才是心理学》和《知识大融通》下。
4）学英语：早上看BBC，晚上听BBC。
4、我有什么体验和收获：
1）保持充足的睡眠非常重要。既想早起，又想保持精力，那就必须早睡。
2）如果早上时间来不及，可以用白天或晚上的碎片时间写日记。
3）要想完成每天或经常做的事情，必须在固定的时间做固定的事情。
5、行不通的是：
6、行得通的是：有想法就去做，Just do it.
7、嘉许自己的是：
1）坚持连续快走锻炼身体。
2）每天读书打卡。
8、本周小乌龙及小确幸是：
1）一直睡得比较晚。
2）计划不如变化快，但必须考虑好你所要达成的主要目标是什么。
9、我能支持到他人或需要他人支持的是：需要多学习软件的应用。多实践，后分享。
下一周的目标及计划是：
1）必须早睡，保持旺盛的精力。
2）坚持写晨间日记。
3）学习坚果云和印象笔记
3、嘉宾分享-唐古拉（西藏雪山旅行分享和中印对峙历史原因及目前时局分析）
4、最后大家一同决定下周分享内容（时间够用在语音决定，时间不够用在群里订）
