跑步一视同仁地给予每位跑步者快乐。你投入多大的精力，就会在跑步中收获多少快乐。快乐不会因为你富有而增多，也不会因为你清贫而减少。快乐取决于你内心的追求，与身份、地位、财富无关。
跑步是一项平等的运动。越是发达的国家，参与跑步的人越多。参加跑步的人群中，三教九流，社会各阶层的人都有，一些国家和地区的领导人甚至也参与其中。
美国前总统克林顿，就是跑步的忠实爱好者。他推崇《跑步圣经》，把它的作者乔治·希恩奉为导师和思想家，把参加一次马拉松作为他退休生活的目标之一。
跑步是一项平民运动，它几乎不需要多大花费。游泳要买门票，高尔夫要收会员费，武术要交学费，即使是篮球，也要买个篮球，有个球场。跑步把这些费用全省了，也不需要你太多的其他投入。即使你有所讲究，也只要一套短裤背心，一双跑鞋，再加上一块计时的手表就足够了。一些赤足奔跑的人，甚至连鞋子也省了。
跑步的过程体现了平等，马拉松运动更是如此。当几万人站在马拉松跑道的起点时，每个人的差别降到了最低。没有人会考虑你是从事什么职业，银行里有多少存款，买了几套房子，平常开的是什么车，每个人关心的是尽早地回到这个出发的地方。这里是起点，也是终点。
在这里，时间是区分每个人的唯一标准。在爱好者之间，男女甚至消弭了差别。在奔跑的途中，个子娇小的女性超越彪形大汉的情景常有出现。这就是跑步，一项真正平等的运动。
跑步的过程也是让人感受自由的过程。追求自由是人的天性。跑步意味着摆脱桎梏，是对自由最直接的触摸。
因为地心引力的吸引，人的肉体难得自由；因为人类社会法律和道德的约束，人的行为难得自由。人类需要自由就像潜水的人需要空气，只要有机会就会努力吸上一口。
人类在运动中用各种飞奔、跳跃的动作来表达飞行的愿望。虽然每个动作都以掉落地面为结局，但短暂的跳跃满足了人类获得自由的追求。
奔跑时的每一次腾空都是躯体暂时获得自由的瞬间。长时间奔跑积累的自由时刻是可观的。自由没有绝对的时空，但在跑步这个相对的时空里，奔跑者获得了自由。
你能跑多快，跑多远，决定了你在跑步时能感受到的自由的程度。这时限制你自由的，不是人类社会的法律制度和道德规范，而是你自身奔跑的能力。这时在你身上起作用的只有自然规律，能克服多大的地心引力，你就能得到多大程度的自由。
