老年人患上高血压之后，不愿多吃药，他们会说“是药三分毒”，总是吃一阵，停一阵，这样做是不足取的，有了高血压还是要坚持吃药的，另外可以通过运动与饮食来辅助治疗。
老年人也应该多运动，其中走路是高血压患者最适宜的锻炼方式，这里的走路不是散步，而是快走，把运动融入生活，达到控制血压的目的。
一旦患上高血压，既不要恐慌，也不要忽视，除了坚持吃药，患者朋友加上适当的锻炼和合理的饮食，一定能制止住“高血压”的，下面再给大家介绍有助于降压的茶饮，高血压朋友不妨在饭后喝喝。
总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁牛蒡茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。
冬瓜荷叶茶清脂去油腻的效果很好，其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜，是最适合高血压患者吃的蔬菜，没事多喝点冬瓜荷叶茶，不仅肠胃干净畅通不便秘，高血压也能得到缓解。
荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有
莲子心中所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。
玉米
玉米性平味甘，富含蛋白质、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、 维生素、尼克酸、谷固醇 、卵磷脂 及钙 、磷多种矿物质等营养成分，其中玉米中含有的脂肪酸以大量不饱和脂肪酸为主，有助于促进脂肪代谢及清理胆固醇的作用，防止胆固醇在血管中沉积，从而达到清理血管及降血压的作用。
玉米降压偏方：冬瓜洗净去皮切成小块与玉米粒一起熬煮至熟即可。冬瓜与玉米皆有降血压的功效，故此汤对高血压有很好的降压效果。
禁忌：因冬瓜性寒，故脾胃虚寒，体寒畏冷的患者不宜食用。
