清单是一种生活方式，也是一场观念变革。用清单，持续、正确、安全地把事情做好，摆脱高速生活中的乱、无序和迷茫。
一.瑜伽练习
瑜伽练习一小时20天+✔
实际完成22天+
核心力量练习半小时21天打卡
未完成
*瑜伽轻断食（共计9节课，需要九天连续完成。）
未完成
二.《非暴力沟通》学习，利用在家的时间，和家人一起练习沟通。✔
训练营21天学习完成。
NVC方法倾听小萌3次
三.007作业每周一篇+2篇点评（提前准备！提前完成！）✔
四.家庭相册制作，合成三个视频，制作三个相册。✔
视频3个，相册4个
五.摄影66天（小打卡）
完成摄影10天打卡，并总结第一到十天打卡。
未完成
六.新年访谈2-3人，大伟哥、张沛、李萍、小雪、坤、Me
过去一年最有收获的三件事，
未来一年最想做的三件事。
已完成
张沛007战友-张沛 聊了57分钟
张沛的答案
2019年最有收获的三件事。
*徒步众筹走戈壁
*中职会计考试关注人与人之间的关系。
*工作有调整 （七年经历3个部门）得益于自己学习、生活状态。
2020年最想做的三件事。
*职业发展--期待业务、职务有所发展和升级。着重关注提高写作能力。
*第三次徒步众筹一起走隔壁
*升级细化月清单训练营。
同时张沛也问了我同样的问题
我的答案:
2019年最后收获的三件事
*参加了月清单人训练营。让自己错过的成长之路，有迹可循，哪怕不怎么完美，可以看到过去一年做的事情。
*坚持练习瑜伽 练习瑜伽的第二年，在瑜伽的冥想和练习中，我更能链接自己头脑和身体，感受自己的需要，同时释放自己的焦虑和压力。
通过练习瑜伽，带动家人一起练习，关注和改善身体健康。
3.关注春楠整理公众号。虽然关注很久了，看文章也是时断时续。过去一年学会整理衣橱，整理手机，整理家务，并开始尝试100次打卡目前开启了
*喜马拉雅读书音频录制100次打卡
*瑜伽练习一小时100次打卡
*整理15分钟100次打卡
*倾听家人100次打卡
100次打卡不是100天，100天可能对我们来说有压力，因为每天都要去做这件事情。而100次就是中间可以间隔几天，下次再做的时候可以直接打钩，用五个颜色标注，每个颜色20次，分阶段完成。这样往往更容易完成，也更有成就感。
2020年最想做的三件事。
*完成瑜伽教练RYS200学习（一个月）
*新房子装修 （两个月）
*NVC运用到家庭中，小家庭每月一次倾听练习，（小萌+先生）
大家视情况，最少一次。
*和小萌一起4天以上国内旅游一次
同时我们还聊到了清单训练营的完善和新计划，请大家拭目以待吧。
这个月因为疫情的关系，休息在家，会有更多的时间投入到学习中去。
而且，从1月31号休息至今几乎每天都有一篇文章记录自己当天的生活，所以007的文章也不用临时抱佛脚。
感觉用文章记录生活也挺好的，把自己当时当刻的心情做的事情都记录下来。让自己的生活成长有迹可循。
这个月棒棒哒，下个月加油哦！
偶然翻到几年前做的＃视觉导图＃
贴上来鼓励一下自己！
回顾这个月，成就满满哒！开心！
