《慢思考》这本书反复看了两遍。从开始阅读导读的时候，我就找到了一种如释重负的感觉，尽管它让我开始否定自己的生活。
近日，《全球金融时报》发布了2016年度MBA排名，欧洲工商管理学院（INSEAD）力压哈佛商学院，夺得冠军宝座。特奥•康普诺利教授在欧洲工商管理学院授课多年，他关于思维学和压力管理的公开课备受全校学生欢迎。《慢思考》是特奥•康普诺利教授的代表作，是一本教我们如何在一心多用的时代保持专注的书。现代人的生活方式，近乎一致。看电视的时候刷手机，刷手机的时候想看书；一边开车，一边玩手机；既想学插花，又想学烹饪；想着把事情做好，可总是半途而废。
为此，《慢思考》针对我们的行为给出了解释，并且给出了具体的解决方案，让我们去自由操控思考。对比我们的行为与解决方案时，忍不住一声声地唏嘘与惊叹。
1 随时在线 VS 离线思考
首先要聊的是大家对于时间的惶恐。如果待在公园看半天荷花，反倒觉得这是闲人才会做的事。可忙人忙的是什么呢：玩手机，仅仅一个低头的动作，就是许多个白天到晚上，让自己忙的不知所然，又好像什么事都没做。话说回来，在大理晒太阳，这种生活方式我们也能乐意，可我们为什么还会如此惶恐呢？而且我们还忽略了随时在线带来的负面影响。
我们要知道，惶恐是因为我们不知道时间该如何度过。你可能会觉得，随时在线在短时间内提高了效率，可是从长期来看，随时在线导致信息超载，让你筋疲力尽，最终会让你无法深入思考，在线时间越久，处理持续信息流的效率就越低。部分人觉得瘫的状态玩手机更舒服，实际上是很错误的想法。一位日本僧人是这样要求自己的：不看电视，惊悚的不看，新闻也不看，即便是综合类和搞笑类节目也有攻击性；尽量不上网，堵住垃圾信息的源头......这种反现代的生活方式，你可能不大赞同，但在这想强调的是，生活方式有很多种，日本僧人做到了离线思考，这只是其中的一种生活方式。正如《慢思考》中提出的：“有太多书籍和课程教你如何安排工作、如何完成任务、如何管理时间，但如果你无法做到离线思考，那么一切建议都将沦为空谈。”离线思考没你想的那么难，无非就是不受干扰地做一件事，明明白白地过日子。不给自己留些时间，怎么会有自由的体验呢？
仅仅具备自控力，就可以做到离线思考吗？不是的，自控力的背后还需要一种能力，包括理解生活的能力，认知自我的能力，树立目标的能力。而慢思考，会依附着这些能力，把你带入更有趣的未知。
2 多任务进行 VS 批量处理
周末在家看孩子，我着急看电视，于是找了个玩具让他玩，他自己玩的很开心。下午的时候，我又找了很多玩具给他玩，但他玩了一个小时就来我这磨蹭了。我感到很纳闷，跟老人提起这件事，老人说：你给孩子过多选择，他就很容易形成浮躁和注意力涣散的毛病，所以，他很快就会厌倦。让孩子养成了这种习惯可不好，以后注意力很难集中起来。
吃惊的同时，更多的是理解。我也是这样的，一边写邮件，一边整理资料，写邮件的时候，想着还差哪些资料；整理资料时，想着邮件这样写不对，顾虑太多，效率很低。可能大家也意识到了这一点，准备合理安排任务时，却发现自己实施起来也很困难。问题出在哪了？由此来看，如果无法判断出优先级（什么是真正重要的事），那也很难做好批量处理。我倒是觉得书中提出的这三点很受用：1）一次完成一个任务，或者相对完整的一部分，拒绝所有干扰；2）把不相关的任务，邮件和琐事丢到一个批次里；3）准备好在家里处理的批次。你不仅需要把精力放在重要的事上，还应该避免琐事的干扰，这点很重要。而且，肯为自己的工作、生活花时间，对于自由散漫的人来说，这就是用心了，毕竟他们愿意接受约束了，这不距离专注力又近了一步吗？
3 低水平压力 VS 科学应对负面压力
生活节奏快的足以让我遗忘掉压力的时候，却在《慢思考》中看到了这两个字，尤为觉得感动。我知道有一群人对工作充满干劲，但并不代表他们没有压力。我遇到困难时，会啃指甲；爱人遇到困难时，会打坐；父亲遇到困难时，会抽烟；小孩遇到困难时，会哭泣......应对困难的各种反应，就是我们解决压力的客观体现。没有人教过我们如何应对压力，或许可以这样说，我们从小就生活在一个充满压力的社会。
在学校，提倡的是成绩让你快乐；进入社会，发现房子是幸福的基础；工作中，结果的意义要更大于过程。因为成绩可以决定出路，所以没人给我们说考少了也没关系；一个小区刚开盘，许多人承担着巨额贷款抢房子，却没人肯承认：让你念念不忘归心似箭的那个人身处之地才是家，一砖一瓦并不代表你有家，买房子，实际上完成的是对房子的执念......所以，应对压力之前，《慢思考》并没有直接安慰我们慢慢来、不要怕什么的，而是首先让我们修复或改善自己对于某事的感受。然后系统的介绍了如何应对压力。
有些压力，是别人给的，也有些压力，是自己找的。比如，你想让爱人做一件他办不到的事，他会觉得吃力，你们会为此争吵，弄的整份感情都很有压力。人在脾气中看不到感情，同样，事情陷入压力中也就变得很复杂。我们解决压力，一是为了让彼此舒服，二是为了让生活变得可控、可预测。《慢思考》中也经常在强调这一点，给自己多一点空间，给未知多一点可能，再加上专注力，一切都会变得很踏实。
4 睡眠不足 VS 恢复正常的睡眠模式
提起睡眠，我们就不得不谈下存储脑了，简而言之，存储脑是负责档案管理的。你白天忙着写PPT、刷手机、做excel时，存储脑根本没时间处理你那么多信息。而当你在睡眠期间，存储脑才会有机会，整理、识别尚未消失的信息。存储脑让我们想要看到的区域更加活跃，所以头一天解决不了的问题，睡一觉就解决了的原因就在这。
有位朋友在互联网公司搞研发，每天十点起床，近十一点上班，十点下班，回家后，他也不着急洗洗睡觉，而是先喝掉一瓶啤酒，周末就别说了，完全瘫的状态。他这种生活方式，完全对健康不利，他却不以为然，我相信有不少人都是这样。觉得自己还那么年轻，身体绝对没问题，可是有些病已经潜伏在你身上了，你不在意的事，最终也会击垮你，我们不能太过自信。
以前我失眠时，会看一些枯燥的书，再后来一看到枯燥的书就倒胃口，以至于一直没找到解决失眠的方法。直到看了《慢思考》，我才知道不是没找到好方法，而是从一开始我的状态就不对。比如当我想要解决失眠这个问题时，我并没有按时按点的就寝、起床；我想要在周末补觉，应该提前一会儿上床，而不是晚睡.......日常生活的很多误区，都被这本书给纠正过来了。所以说，《慢思考》这本书，它所科普的并不仅仅是如何提高专注力，而是在修正我们对于自己的态度，让我们对自己负责。
我们每个人都很忙，觉得自己没有足够的时间，却又在担心吃完饭了做什么，追完剧了做什么，事后也想不出来自己都将时间花在了什么地方。或者当你想要学习自我管理时，不妨先问一问自己：是否具备专注力？别看25岁，正是最好的年纪，可它也像过山车一样，“嗖”地一声冲下来，迅疾、不留情面，然而只有专注力，才会让时间慢下来。
