一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度给打分：

    本周计划完成情况一般，主要的工作继续公司轮值、出差参与暖通年会、疗愈课后的善后工作和九型一阶段的课前准备工作， 事情比较多，基本上完成了各项工作，但是第一象限的比例上升，达30%，几次都是把本可以重要不紧急的事情，整成了重要紧急的事情。

     做得好的地方是，在参加暖通年会的时候，感受到自己内在没有特别大的动力参与度，确实与我的的使命有了很大的偏差，这次没有陪着继续耗着，而是遵循自己的意愿，提前结束行程回到北京，在接待客户时，也没有了对方喝酒我必须陪着喝了，甚至有时候自己想喝还将借口陪客户的念头了，好像原来有点酒瘾的感觉，这两周消失了。

    需要改善的地方， 在周三与月馨姐和碧霞、徐娜一起进行一阶段课前准备会的时候，正好也是我公司轮值上报数据的时候，不能出现错误，也不能晚点。两件事同碰在了一起，最后给公司数据被反馈上报出现了错误，当时特别的紧张，这得影响同事们的业绩和客户资金进入平台的时间，会对客户受益造成影响，甚至对个人和部门的绩效也会造成影响。好在这次没有掉进情绪里，当时和月馨姐表达了我需要专心再次完成调整数据，我需要几分钟的时间，进行核对和调整，最终赶在上报关门时间进行了调整上报，并向公司和同事们进行了道歉和说明。因为每次上报时间不固定，下来通知时，只有一小时的时间，需要集中精力不出错，以后一定确保这个上报时间不安排其他的事情，提前把各项数据进行提前核对。

      本周自我满意度6分。

二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。

     专注：这周从同时课前会和轮值上报时的那种忙乱，让我深深的体会到，四个象限的价值了，需要进行区分和时间上的安排错开，以避免这类事情再次出现。

     减少内耗：疗愈后，不知道发生了什么，内心有个声音越来越坚定，不愿意做的事情，可以不再糊弄自己也糊弄别人了，会明确的表达。这点和以前不一样了，以前不想做也不会表达出来，有时候甚至冷对抗也不说出来，给自己造成很大的内耗，也让对方摸不清楚我到底在想什么，给合作也造成障碍，目前的状态是可以清晰的表达了，也不愿意稀里糊涂取做了，没有那么容易被带跑了。

     看见：在徐娜共修小组，感受到了徐娜的发心和号召力，把视频会安排在白天上午也能基本上全部参加，那个时间段正好也是我开车办事的时间，以前我会对抗或者找借口不参加，这次我看到了徐娜的发心，大家的参与热情也特别的高，我主动陪伴徐娜一起支持小组的家人们，聆听着大家分享着自己的状态和收获，并给予对方一定的支持，内心有份感动，感谢徐娜的组织也感受到线上共修同在和支持的意义。

     坚持：这周还是继续着疗愈课回来后的状态，容易犯困，早上闹钟都闹不醒，静心的时间也固定不了，好在公司的上班时间是错峰上班十点，于是静心时间往后延了会，基本上七点开始八点完成，这周在静止的环节，体验到了突然出来很多画面，妈妈小时候表扬和肯定我的画面。在疗愈课上带静心时，我的负面词汇引导，深深的刺到了我，当这些画面出来的时候，感受到了从下往上一股热流上来，原来我得到过表扬，以前完全想不起来，原来我只记住对我的批评。当这些画面出来后，在欢庆环节，再次感受到了那份真正的喜悦。

三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面我详细反应了的是重要事件，自我的觉察：

     在本周周三早上动态静心环节，体验到了，我小时候原来也是被父母肯定过的，当这些画面出来的时候，感受到好像自己松动了些，内心也上升了些力量，原来也是父母也是肯定我的，当这个声音出来的时候，内心的感动油然而生。当周三中午轮值上报出现错误的时候，我没有下意识找借口了，而是主动完成并承担了责任并道歉，这点以前很少见；周五线上共修时，陪伴徐娜一起支持大家的时候，好像也顺畅了很多，语言也直接了，负面的词汇好像在减少，正面的词汇也可以说出来了，没有了疗愈课时，卡住了说不出想不到正面词汇的状态，不知道这些与出来的画面有没有关联，但感受到了自己内心在扩容的感觉，再次感受到了体验的重要性。