2017、3.13 觉察日记
事实：昨天晚上女儿主动地与我沟通，谈了她中考想考的本校的理由，她告诉我说宝山区比其他区的教育质量差一点，以她目前的成绩考别的区重点根本不可能，并且考 上大附中成绩也达不到！
情绪：我听了后情绪非常的平静，以前如果是这样的话我一定会愤怒的，现在的我是以接纳他的情绪来看待的这件事的，同时他能够分析自己目前的成绩在全校排名，做这样的决定，我还是觉得很欣慰的！
觉察：我一直希望他能考到杨浦区区重点甚至市重点，虽然他们学校也是宝山区的重点中学。我听了他的陈述的事实后，引导他既然你的愿望是本校，那么我也不反对，从现在开始你的应当做什么？我分析给他听，以她们目前的成绩本校的高中重点班是进不了的！如果他努力了应该是没有问题！那从现在开始，是不是这次比期末考试考试在前进五名，还有三次考试，这样的话就每次前进三到五名的名次！中考进入本校高中的重点班应该是没有问题。女儿同意了我的观点。用这样的觉察用这样的引导，不再给他更多的期许，导致她的压力，这样的沟通让我们俩都觉得很舒服。
2017年3.13规条日记
1、我应该总是一个不偷懒的人
2、我可以总是一个不偷懒的人
3、我可以有时是一个偷懒的人，当我疲惫的时候；当我身体不适的时候；当我想放松一下自己的时候。
13日复述 打卡 ，听9境鸥飏老师的微课内容，练习倾听
