【作息】
6点起床,坚持天数:21
23点前睡,坚持天数:12
【饮食】
2L水,坚持天数:22
3333+饮食,坚持天数:22
过17点不吃,坚持天数:17
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:15
晨跑2公里,坚持天数:19
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:变速跑+深蹲+波比跳 10
【作息】
6点起床,坚持天数:21
23点前睡,坚持天数:12
【饮食】
2L水,坚持天数:22
3333+饮食,坚持天数:22
过17点不吃,坚持天数:17
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:15
晨跑2公里,坚持天数:19
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:变速跑+深蹲+波比跳 10