图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
瑜伽是一把开启身心之门的钥匙，当孩子拥有它，便可随时保持身心的柔软与弹性，专注与放松等等。
人的身体是小宇宙，而人体的每个系统都是息息相关、密不可分，唯有身心合一才可维持各部位间的和谐。而呼吸是身心之间的门，呼吸是本能，呼吸是生命，瑜伽行者探讨及实证呼吸与身心之间的关联已有数千年。巴巴哈里达士是一位奉行禁语的行修者，他在《无言的智慧》一书中提到：【若将一根燃烧中的蜡烛置于通风之处，你会发现烛光不停的闪烁，而人体内亦同。呼吸就像是风，而心灵就是蜡烛的火焰，人体亦同。呼吸就像是风，而心灵就是蜡烛的火焰，呼吸急促，心灵就动荡不已；如果呼吸变得缓、慢、细、长，心灵将自动的宁静下来】。
在日常生活中，你是否也曾注意到自己的呼吸，他反应出我们的情感，生活与心理的状态，当有压力或恐惧时，呼吸变得短而浅，有时甚至会停止呼吸，受惊吓时会喘气，悲伤时会叹息。唯令人疼惜的是，现在的孩子也重复踩着许多成人的生命轨迹：不快乐，学习无法专注，越来越多的学习困扰及行为偏差，小小年纪鼻梁就架起眼镜，身体也容易产生驼背或僵硬的现象，环境与作业还有家长们安排的周末兴趣班，早就让他们的身心压力承受不了。
瑜伽就像是一把开启身心之门的钥匙，当孩子拥有它，便可随时保持身心的柔软与弹性、专注与放松，儿童瑜伽让孩子学会放松技巧、静心练习及专注冥想，是奠定将来日后身心健康的基石。
瑜伽的学习就像小树苗的成长一样，在日积夜累之下渐渐成长，不知哪一天就会长成参天大树，顶天立地勇敢自信乐观的去面临每一个成长阶段面临的困难。
