一、区分拖延
1.真性拖延：后果是有害的并且可以避免。回想之前在考试之前必须要复习，不然考试不能通过，这个就是真性拖延，耽误时间耽误事。这是一定要避免的拖延。
2.必要推迟：精力根本就没有办法现在来完成。例如在生病的时候，工作效率就会低下，在这样的情况下，好好的去把身体调理好，再集中精力完成任务会更有效率。这个是无法避免的，可以推迟的情况。
3.积极推迟：目前的阶段对于自己不能专心的完成的计划，可以推迟到下一个阶段完成。这个是自己主动的推迟，也可以更好的推进计划的进行。
4.妄念：一时冲动做出来的计划，可能只是受到身边人的一些影响，自己也不清楚为什么要做这样的一个事情，那么这件事情对你来说就需要断舍离掉。这个就是贪婪，觉得自己总要做点什么事情，如果这时候你有时间又精力为什么不把时间放在已经确定了的自己真正希望得到的事情上去呢？
二、与拖延的行为相处
1.接受：拖延这个行为是人类发展中不能避免的大脑回路，接受你会拖延的这个行为，不给大脑回路压力。
2.给拖延的行为设置条件：想要拖延了，可以，那就给十分钟的时间让大脑拖拖，如果还是无法继续行动，那就马上跟大脑聊聊，拖三十分钟就工作10分钟啊。定个时间，让自己的拖延行为可以释放。
3.把拖延当老师
了解你拖延的目的，学习拖延带给你的提示。
我开始拖延是因为不想思考面对失败，这教会我失败其实不是那么可怕，她可以带给我经验，让我可以更加成熟。
你开始拖延是因为不想思考面对失败，这教会我失败其实不是那么可怕，她可以带给我经验，让我可以更加成熟。
她开始郭燕是因为不想思考面对失败，这教会我失败其实不是那么可怕，她可以带给我经验，让我可以更加成熟。
三、六个方法跟拖延好好相处
1.精简：选择那件对自己最重要的并且可以完成的事情，将这件事情的完成目标减半，不纠结是否能完美的开始，可以用烂开始来让自己行动起来。让大脑这个小婊砸对这件事情有好感，会开始行动。
2.细分目标：将目标分成可以行动的大小，用坚挺的胸肌或者有神的大眼睛来诱惑脑子这个小婊砸，让她不要害怕的可以靠近目标。
3.减少干扰：让自己有一个时间段是可以专注在一件事情上面的。撇开其他的妖艳贱货，让这个脑子专注于一件事情的完成上。
4.提高自信心：与能力匹配的任务让大脑有激情，可以充满能量的去战斗。
5.自主：大脑在好奇中自主获得的成就产生的能量是最有吸引力的。
6.与相关的能力联系起来：让脑子做会欢喜的事件，并且可以逐渐靠近，从而激发出脑内的兴奋剂产生，行动力倍增。哈哈～
我的想法：拖延，过去常常让我觉得无能为力，经常会自我否定。
现在发现脑子这个小婊砸的特性之后，就有些明白自己的之前的症状有真性的拖延，而更多的是妄念。在不知道自己需要的是什么，要做什么，就直接随意选择一件事情，哦，反正也没什么事情那就先做这件吧。这样做最后都会觉得意义不大，无疾而终。
如今计划以工作为主，就会思考这件事情做了对于我来说是会提升那个方面，没做这件事情对于以后工作会有什么影响，我是不是需要推迟这个计划，这个计划具体推迟到什么时间。
细节化一个事件，会让自己工作起来更有目标感，能更好的调整好自己的状态。实在不想做的事情，会告诉自己，那就只做五分钟吧。开始做了之后就会发现其实也不是那么难做，而且中间的困难也不是之前在脑子里害怕的那种情况。遇到自己解决不了的情况，可以通过一些演练或者向公司的前辈去学习来解决，看，也没有多难呀。
重要的是保持学习的状态，积极思考，去行动起来才能明确自己到底还有什么地方是可以继续更新的。老的系统用久了也是会死机的，要保持系统的更新频率。
就算拖延会伴随你，你不用担心啦，只要你是一个在路上的人，目标就会越来越近。٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
ps:想拖延的脑子其实就是一个妖艳的小婊砸，你需要好好的爱护她，好好的哄着她，让她可以心甘情愿的跟着你。想想那过程也是十分有乐趣的呢。（手动偷笑）
