实际上拍打已经有10天左右了。现在要好好记录下来,因为通过学习和反思,发现及时整理会更好的前行,对学习的提高更快,也可以给需要的人提供参考帮助。
昨天晚上,散步时,先双手掌对拍近半小时,之后拍打手背。
效果,两手背出痧紫红,带点青,右手较重。略有点肿。但越拍越舒畅。今天看时几乎拍痕全消,手背皮肤好,感觉细腻了。手掌颜色也由以前的灰暗浑浊变的白润。但都还有点黄。
回家休息过后,又拔罐。因为前天拔罐后全身猛一下轻松,很好的感受。
上罐肩井,后背,手心脚心上罐总掉,就罢了。大概1个小时。肺俞大杼,心俞特爽,罐内太多雾水,肩井依然是出了很多黄水,皮肤紫红艳。感觉真的好!
但睡眠还是不好。
希望早点调理好睡眠。