在生活中，我们常常要的太多，而付出太少；抱怨太多，而感恩太少----负能量就是这样产生的。
或许生活不可能一切都好，但一切可以更美好。
你的不幸大多数都来自于抱怨、你的幸福大多数都来自于感恩：爱是一种本能，我们天生就会爱。
只是因为爱的能力被日复一日的家务稀释、被高强度的工作掩埋、被现实残酷的社会浇灭，我们从此难以看见家人和朋友的帮助与付出。
感恩是一种力量，时刻让我们感受到他人的支持。
它将使你享受生活，获得幸福，重新找回爱的能力。
一、不是快乐让我们感恩，而是懂得感恩让我们快乐
一个人，不管快不快乐，不管生活对我们多么残酷，我们都要学会珍惜和懂得感恩，感恩当下所拥有的一切，感恩我还好好的健康地活着。快乐其实很简单，每天减少一点点抱怨开始，而减少抱怨最有效的方法，就是把抱怨转换成感恩。
当你还在抱怨你的另一半时，你那争吵而又温暖的家却是别人渴望的；
当你还在抱怨孩子不够懂事优秀时，又是多少失去孩子或失去健康的孩子家庭里渴望的；
当你还在抱怨没钱生活过得清贫时，你那安稳的小家、家人健康和谐、无巨额外债的生活是别人羡慕的简朴生活；
生活中如若有了珍惜，心中如若有了感恩，你会发现，生活中的实苦似乎也还带着一丝甜；你会发现，原来生活也不是我们想象中的那么艰难；感觉年年难，但年年过，年年过，反而年年都是好好地平安中度过。
所以，不是快乐让我们感恩，而是懂得感恩让我们快乐；不是有希望才去行动，而是在行动中才能看到希望。
二、尝试感恩，少抱怨；尝试珍惜，少伤害。
外在行为是内在世界的投射。感恩看似是外在行为，实则是内在世界的改变，只有内在将心态由抱怨模式调整到感恩模式，你才会有感恩的心境，才会在你遇到困难、挫折时穿越你的逆境来到你的顺境。常带着感恩的心，你的心态都会变得随和可亲许多。。
在生活中，当我们充当着亲情、友情里的角色时，尝试少一些伤害多一些包容、尝试少一些抱怨多一些感恩；
在工作中，当我们充当着领导、员工里的角色时，尝试少一些误会多一些理解、尝试少一些训斥多一些传授；
在爱情中，当我们充当着恋人、伴侣里的角色时，尝试少一些要求多一些共创、尝试少一些逃避多一些担当；
转个身就能化解的矛盾，不要得理不饶人的争执来解决！成年人的生活都很艰难，希望多一点相遇的感恩，多一点相识的珍惜，在不容易的生活里有你传递的一丝温暖。
三、积累感恩，幸福就多一点；抱怨少了，快乐就多了。
人这一生，我们把心用在哪里，哪里就会有收获；我们关注什么，就会成就什么。
我们不能改变已经发生的事情，而改变自己的想法让我感觉很棒。人生中的每一个阶段都会有不同的、值得感恩的理由。只有当我们活在当下，真正享受或拥有的人和事物，才能收获生活送来的礼物。
只要是正面的事情，不论你做的事情看起来多么微不足道，重要的是你要去做，坚持去做。只有这些看似微不足道的事情，只要是积累了下来，你的幸福就会多一点，快乐就会多一点，“助人为乐，知足常乐，好善行乐”大概就是这个道理。
当你已经做不了某些事情的时候，你要做的就是感恩于自己还能做的事情。
爱比克泰德说过：“如果有人不快乐，让他记住，不快乐都是因为自己。”我们也可以这样说：“如果有人总是抱怨、不懂得感恩、不懂得珍惜，让他记住，你的不幸福都是因为自己。”
