年度检视对于我是一个神圣的时刻，大工程，大项目。有点不知所措，忐忑不安，思绪万千，同时感概万千……感叹时间过得好快呀！时间都去哪里呢？准备了好久，思考了好久，也拖了好久，终于开启了我的第一次年度检视.
年度检视分为两部分：
易效能之前和学习易效能之后.
易效能之前的生活：迷茫，混乱无序，恐惧，担忧.
易效能之后生活逐渐规律化，程序化，仪式化，生活化.习惯化.
第一次体会到了人生有开挂的感觉！这一切源于2018年6月9/10日，上了易效能课程才带来的一系列改变。
从人生5方面来总结和检视，充满魅力的2018。也是我人生中收获最多的一年。扩大了视野，重建了思维模式。构建了我的全新生活方式。
一、健康：健康是人生基石，管理好健康才可以掌控人生.
早睡早起：从易效能学习回来6月10日开始早起打卡，夏天时候5:00起床，冬天一般5:40左右，至今连续不间断打卡213天.平均早起时间为5:15
睡眠：睡眠情况一直特别好，上床5分钟绝对睡着……平均睡眠时间6小时10分，睡眠质量很高.所以白天精神状态一直很好。一般情况可以11点前休息，但有些时候也会超过11点。
运动：质的飞跃！层层突破！值得嘉许！
运动下半年速度提高了许多，PB了34次。非常感谢北京跑团跑友们的刺激。全年运动目标1200公里，超额完成108公里.截止12月31日完成1308公里。每周平均次数3~7次，同时完成了四个马拉松，三次半马和一次全马。完成了自己全年计划，一个全马＋一个半马。
1:5月20日在营山参加全马。虽然天气炎热，山路崎岖不平，简直有山路十八弯的感觉.很多老跑友都放弃比赛，我坚持完赛，第一次参赛马拉松，比较满意自己表现。虽然跟大咖比起来我弱爆了，但超越了自己，意外还得奖啦！哈哈.实在开心！剩者为王，坚持别人不可以坚持的。一定会迎来人生不一样的风景。
2:11月18日参加重庆半马跑出全年最好成绩，平均一公里5:30分左右。
3:自己完成了两个半马，感觉很轻松。超越自己的感觉真好！
饮食情况及体重情况：
全年饮食清淡，均衡，偶尔和迫不得已时候在外就餐，对食物洁癖的我，还是喜欢自己做.喜欢在家里用餐，卫生干净温馨好吃.陪着家人吃饭才是享受的。因为饮食没有变化，生活习惯规律，体重和体型保持得还算好.我朋友经常都会说我是少女身材.哈哈.
二、家庭：家是温暖的港湾，家和万事兴。
1:在成都和爷爷生活比较惬意.童心未泯的爷爷身体好，豁达大度，幽默风趣，理解包容。所以我们在一起的日子永远温馨烂漫有爱开心。可喜可贺的是爷爷还找到了他喜欢的女朋友，陪伴他，实在高兴至极...爷爷算是在18年梦想成真了.为悠哉悠哉的老年生活增添了许多色彩，为老爷子点赞。
2:12月8日外公80岁大寿，整个家族的长辈从四面八方回农村在一起欢聚一堂.实在棒极啦！希望我慈祥的，勤劳的外公外婆健康开心每一天！家人都健康平安！
3:爸爸妈妈在外地和弟弟一起，每周联系1~2次.
三、效能：
6月参加叶老师时间管理学习
7月加入北京跑团
8月开始正式线上演讲打卡
8月加入樊登读书会
9月参加龙兄成都站的演讲培训课程
10月开始正式写作并加入写作群
10月加入能励点评老师团队
10月和龙兄团队一起在绵阳参加公益演讲（少年强则国强）
11月参加重庆复训时间管理课程
12月开始学习道德经
12月报名学习古琴
12月加入莲花学习传统文化，学习了一些灵修课程，心灵成长很多.女子要以美修身，以美兴家，以美达国.
四：休闲：
4月和俱乐部伙伴攀岩
5月陈毅元帅故居游玩
7月陪爷爷崇州度假.
8月来了一场说走就走的旅行，最刺激，特别愉悦。这是我两年前就想去的地方，色达，跟天堂一样美得地方，特别有信仰的少数民族，建筑宏伟壮观。简直美翻天啦！有机会想再去一次！
9月学会了做五彩面条和有造型的馒头
9月和朋友一起公益捡垃圾
10月和朋友熊猫基地游
10月参加头马演讲俱乐部三周年庆
五：成长：学习不光横向也要纵向，要有深度，也要有广度。所以对于家庭，管理，心理健康，运动，历史文化，亲子方面的书籍都特别上心。所以呢如饥似渴的我，从8月加入樊登，共计听书91本分享并15本左右，阅读了12本书籍，分享了10本.这个樊登好评，超级喜欢.
2018年完美结束，感恩满满，幸福多多，因为易效能，结识了许多带有发光体的朋友一路前行，所以才带来了一系列改变。谢谢叶老师❤谢谢陪伴我一起成长的小伙伴们！
2019年祝我所有朋友们及家人梦想成真！身体健康！平安快乐！一起加油！为遇见最美好的自己努力.每一天都不虚度！
