内耗这个词还是抖音上看到的，大概的意思就是外界给你的信息，一般人听到可能只是做最表层的反应，而内耗体质的人会将信息二次加工想到别人说的话更深层的意义，而这个意思可能连说话的那个人都没想到，只是你刻意的去这样的理解，简单来讲就是想多了，或是我们通常所说的“说者无意，听着有心”，而总是这样去想的人，会比其他人要多消耗不少的精力心力，自然也会比别人看上去更累。也就是常说的也许事情工作没那么累，是自己想的太多，消耗了自己太多的心力把自己搞的心力交瘁。
其实一直没注意到这个事情，但是这段时间写作反思却让我实实在在的意识到自己就是这样的人，甚至有时觉得为啥别人总是比自己更有精力，而自己总是很累呢？？原来是内耗造成的，也许有些话有些外界的信息确实需要加工理解，但有些情况是真的没必要自己在那想来想去，造成大量的耗损，最终百害而无一利。
最常见的就是给自己定人设，在别人的言语中或是自己的执念中把自己摆到了一定的高度，比如在一次年度评比成为了优秀员工第一，在往后的状态里似乎都是以一种给别人指点江山的状态，或是成为管理者带团队之后就有一种事事我都能应对，生活里的任何社交场面我都能应对一样，但有时你也有情绪低落的时候，你也有在外遇到熟人不想搭理绕路走的想法，但最难的是在你身体诚实的做出你当下的行为后，事后你又会碍于自己的人设而后悔，这时就会造成不必要的内耗。
其实还有很多情况都是过于在乎别人的眼光而给自己找不痛快，虽然你嘴上一直说不在乎别人对你的看法，但其实人性里对于别人的眼光看法在乎的要命，即使说了不在乎，真的听到感受到都还是会在意，不是么？
后来是什么样的契机让我有了不一样的看法？
有一次，看到郭麒麟之前的在一段采访中说了一段话，他对周围的很对人其实都不抱有任何的期待，也没有什么欲望，当时听到这样的话从这么年轻的他的口中说出确实让人惊讶成熟，但确实这是少有的智慧，在总结来看就是“低欲望”，低欲望让你对身边的人没有太高的期待，自然没有特别大的失望和内耗，有时你觉得帮助了某人一个大忙，而别人没达到你想要的反馈，你自然就失望，而如果你本身也没想要什么具体的反馈那自然没什么损伤；或者也别试图去改变身边的人，因为人最难的就是改变别人。
还有一次朋友在做地铁的经历，她说当看到身边的人在几十年后这些陌生人都可能不会存在这个世界，其实人生是很短暂的一瞬间，当时
最后当我回顾自己之前的经历，如果能跳脱出来以上帝的视角去看待自己的过往的经历，其实看来会十分可笑甚至苦笑不得，在后面看来这些都不值得一提。
So...................既然如此
不需要去在乎别人的目光，因为没有人会超越对自己的关注，而心理的那些冲突只是来自于自己的偏见。做了后悔的事就让他过去，不用去在乎你以为的“人设”，人设说崩也许就崩了，每个人都有多面。与其活在过去不如放下，毕竟人生实在短暂，活的是个体验不想年老色衰时活在过去的执念中。
不如正视自己的缺陷也好，自己的独特的癖好也好，矛盾冲突也好，尝试去接收自己，接收一个多面的自己，我们尝尝说要学习如何与别人相处，同事，朋友，爱人，伙伴，兄妹，不如先从和这个世界上最最独特的自己相处开始。
