我们大多数人对于这个问题的反应是没有，我没有抱怨啊。也许，也许你确实是没有抱怨，也不排除你自己没有意识到自己在抱怨的问题。
抱怨表达悲伤，痛苦，或是不满。你也许会疑惑“我为什么不抱怨？压抑的心情，不应该宣泄出来？闷着在心里不闷出病来才怪。”是的，我也是那么想过，可是我们的认知确实是有些漏洞的。
《不抱怨的世界》这本书的作者是美国知名牧师威尔·鲍温。2016年，他发起了“不抱怨”的运动，邀请了每位参加者戴上一只手环。只要一察觉到自己抱怨，就将手环换到另一只手上。以此类推，直到这个手环能持续在同一只手上21天为止。这项活动有很多人参加。有的人知道如今都不能坚持，而有的人虽跨时长，现在他们却真的能完美结束这个活动，他们更多的体会是这个活动让他们时刻注意的自己的行为，措辞，而渐渐的感觉到自己的思想在转变，变得更加向上积极的看待生活中的琐事。而这本书，也就是对这项活动做出的诠释，各种疑问也将在这本书里得到一一的解答。
一般来说抱怨中包含强烈的不快，抱怨是生气的表达方式。宣泄论中认为表达愤怒可以让情绪得到健康的释放，所以对人的心里很有好处。听起来很是吸引人。不信的是，事实和科学研究证明，发泄怒气，并无任何积极作用，反而会伤害我们自身及周围的人。经专家的研究，表达愤怒者患心脏病的风险更大，试想有人不断指出你周遭潜藏着危机和陷阱，你的生活难道不会倍感压力？压力如同恶魔般将我们推向各种疾病。
抱怨是“一种包含能量的语言，它让你将精力透支，为当下存在的问题却非问题的解决方式”。“发泄”可能只是让自己放纵负面情绪的借口。并且还会招来越来越多的问题。这项活动让我们认清、注意自己的思想和语言，我们只有明白自己真正在意的焦点是什么，改变角度，改变注意的焦点，我们就不会停留在当下的问题，转向正面思考，改变自己，一点一滴坏习惯、行为，然后我们自己也变得更加积极阳光。
常抱怨的人每走到哪，那的人都会对你敬而远之，因为你的到来，他们都会感到很有压力。抱怨的人只会传播出消极的思想，家人听到你回家的脚步声都会油然而生的是失望和焦虑，甚至憎恨，最终你许是孤身一终生。
这个活动的意义并不是在于你要变得多完美，和永不抱怨，而是你意识到自己在说什么，想想要怎样表达，教我们如何转变自己的思想，提高自己的生活质量。“当你不再抱怨，你会有更高的觉悟变得更加感恩”。也许等的就是你。
