常见肌肤类型

干性肌肤：肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感，皮肤比较干燥，皮肤角质层水分低于10%。

油性肌肤：由于皮肤油脂分泌旺盛，脸上、鼻翼两侧经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且容易生暗疮粉刺。

中性肌肤：皮肤油脂分泌正常，不油腻也不干燥，皮肤摸上去细腻而有弹性，是理想的皮肤类型，但是并不多见。

混合型皮肤：脸部的不同区域肤质具有较大差异，常见的是T字部位——额头、眉毛及鼻子周围呈现油性肤质特征，而脸颊部位则为中性或干性肤质。

敏感性肌肤：顾名思义，这种皮肤对周边的环境比较敏感，换季或遇冷热时皮肤会发红，容易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红血丝；并且皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性。

测一测，你的肌肤是哪一型？

洁面测试法

利用洁面后皮肤紧绷感持续的时间可以简单地判断肤质类型。

洁面后，不擦任何保养品，面部会有一种紧绷的感觉。一般来说，干性皮肤洁面后绷紧感40分钟后消失，中性皮肤洁面后绷紧感30分钟后消失，油性皮肤洁面后绷紧感20分钟后消失。

触摸测试法

早晨起床时，用手触摸皮肤，感觉油腻的为油性皮肤；

感觉粗糙的为干性皮肤；

感觉平滑的为正常皮肤。

pH试纸测试法

我们的每层皮肤组织都有不同的pH值，由内层到外层越来越酸，皮肤表面pH为4.5~6.5。皮肤表面的弱酸性表层可防止细菌寄生，保护皮肤健康。

测定方法

用pH试纸擦拭鼻唇沟处汗液，对比pH试纸上的色块确定pH值，然后根据PH值判断肌肤类型。

中性皮肤：pH值为5~5.6

干性皮肤：pH值为4.5~5

油性皮肤：pH值为5.6~6.6

肤质不同，护理大不同

作为勤快的“美容达人”，要明白不同肤质，其护理方法也存在较大差异。“对症下药”才是护理肌肤的首要法则。

中性肌肤

对于中性肌肤，护理显得十分简单，只需要做基本的保养即可。

平均一周去一次角质。

每4~5天敷一次面膜加强水分调理。

上妆前尽量使用无油性隔离防晒产品。

油性肌肤

油性肌肤的问题较多，尤其是T字部位容易脱妆。由于脸上常排出油分水分，因此油性肌肤的毛孔总是张得大大的，很容易藏污纳垢，使肌肤摸起来总是粗粗的，因此护理的重点是清洁表面油脂。

平均一周去一次角质，可选用清洁能力强的产品来清除毛孔阻塞物。

每1~3天敷一次面膜加强补水和调理油脂。

日常护肤品一般选用控油性产品来吸收多余油脂，避免使用过于滋润的产品，以免阻塞毛孔，使脸上现有的粉刺、痘痘等恶化。

尽量使用无油或吸油性的保养品、化妆品，尽量少化妆。

干性肌肤

干性肌肤的护肤重点是保湿。由于肌肤缺少水分很容易长斑或细纹，因此也要做好抗衰老的工作。

平均2~3星期去一次角质。

坚持使用眼部护理产品，防止眼周的细纹加深。

每2天敷一次面膜加强水分调理。

使用滋润性的乳液、面霜等产品锁住水分。

混合性肌肤

混合性肌肤兼具油性肌肤和中性肌肤的特点，所以护理时T字部位要加强深层清洁，两颊则以保湿为主。

日常护理中，最好使用两种不同的化妆水：有爽肤作用的轻拍在T区附近，有保湿滋润作用的柔肤水用棉片抹在较为干燥的两颊。在干燥的季节里，整个脸部都要使用保湿乳液，尤其是两颊部位，可以重点涂抹，然后再用纸巾擦去油性部位多余的乳液。

敏感性肌肤

护理敏感肌肤时，要把握好“温和无刺激”这一原则。一般要选用温和的洗面奶，有时早上可以不用洗面奶，直接用清水洁面，这样对脸部的刺激较小。如果过敏严重的话还需要用专用擦拭巾来擦肌肤。

敏感肌肤不适合去角质，敷面膜的频率也应略减。强烈建议敏感性肌肤者在使用任何护肤品之前，一定要先试用，确认不过敏后，再开始正式使用。

科学护肤，早晚有别

早晨的肌肤经过一夜的修护，正处于最佳的状态，所以不需要太多的护理，只需要温和地清洁即可。不过这时候，肌肤和你一样，处于又“渴”又“饿”的状态，因此应着重保湿及锁水两项，一般可选用含骨胶原及透明质酸成分的日霜。

另外，晚前一若睡眠质量差，清晨醒来双眼可能会浮肿，这时可使用具有消除浮肿功效的眼部产品，并适当作眼部按摩，还可以促进淋巴循环，排出多余水分，有助于加速血液循环和收紧眼袋。

不同肤质，不同选择洗面奶～

油性皮肤的人，因为皮肤分泌的油脂比一般人多，所以需要选择一些清洁能力比较强的产品。通常需要选择一些皂剂产品。因为皂剂产品去油能力强，又容易冲洗，洗后皮肤会感觉非常清爽。

混合型皮肤主要是T区比较油，而脸颊部位一般是中偏干性。针对这种情况，选择洗面奶要在T区和脸颊部位取个平衡。夏天可以用一些皂剂类产品，清除T区油腻；而秋冬季节，可以换成普通的泡沫洗面奶，滋润两颊。

如果你有幸是中性皮肤，那护理起来就比较容易，选择洗面奶的范围也比较大。可以根据特殊的需要，如祛斑、美白、保湿等，选择相应的洗面奶。

酸性化妆水

也被称作收敛水、紧肤水。它含有一些酸性的原料，能抑制角质层中油分的外溢，使毛孔、汗孔收敛，使皮肤紧绷，增加皮肤的弹性，适用于油性皮肤，也适合于化妆前使用。

中性化妆水

亦称营养水、爽肤水，有稳定肌肤、平衡肌肤酸碱性的功效。一般中性及干性肌肤适宜选择这类化妆水。涂抹后皮肤感觉比较清爽，还能为肌肤补充水分。

正确的洗脸方式是采用温水和冷水交替的方法，即先用温水（34℃左右）清洗面部，再用冷水拍打，这样不仅能达到清洁皮肤的目的，而且，通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸作用，促进面部的血液循环，达到美容的效果。流动的水～

因为皮肤的生长周期大约是一个月，所以去角质的周期一般为一个月一次。不过根据皮肤的个体差异，次数可以有变动。皮肤油脂分泌比较旺盛的人，就可以缩短为两周一次。

卸妆：

在没有专用的卸妆产品时，也可以用润唇膏、婴儿油或润肤乳等产品来代替卸妆产品。因为这些产品中的油分含量比较大，可以帮助卸妆。

敷面膜前我会先用精华基底液打底，基底液能快速打通皮肤通道，保证面膜成分高效吸收，再用一张功能性面膜‘加压营养’，就能很快地解决干痒这样的问题。另外，我还会一年四季都吃一种养颜粥，它里面有各种豆子磨成的粉，还有芝麻、核桃、茯苓、何首乌、红枣、枸杞，和麦片一起慢慢熬成胶状就能吃了。它能综合调理皮肤状态，润泽肌肤。”

肌肤晒得又红又热，我是不是可以拿冰块直接冰镇呢？

不可以！

如果用冰块直接敷脸，会使皮肤冻伤，加重皮肤的损害。最好是拿毛巾包住冰块，或者直接将沾湿的毛巾放进冰箱冷藏之后，轻按在肌肤上3~5分钟，重复数次，直至肌肤表面不觉得灼热为止。毛巾一定要干净，否则会有感染的风险。

贴心补充：如果冰敷后还是不舒服，当天绝对不能用热水洗脸，会让血管扩张充血。同时也建议当天不要使用洗面奶，直接用冷水冲洗令毛孔收缩、冷却，以达到消热退红的作用。

去黄气的简单食疗

从中医的角度讲，想要去除黄气，补充气血是关键，尤其对于女性来说，多吃红枣、山楂和红豆等补血食物，对健康状况和气色都会有所改善。因此，通过食补改善循环也是一种美白手段，有活血化瘀功能的食物，如生姜、紫苏、黄酒和葡萄酒等，都有相当不错的去黄气效果。

保持科学的睡姿

女人的睡姿对面部的保养有很大影响。侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。仰卧可使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤由此得到充足的氧气与养分供给，所以又科学又能美容的睡姿是仰卧。

睡前泡热水澡或腿倒立～

哪些人不适合喝绿茶

胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。经期女性也不适合喝绿茶，因为经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。茶中的咖啡因会增加孕妇心、肾的负荷，所以孕妇不宜喝茶。

六种推荐食用的黑色食物

桑葚：具有增强免疫力、促进红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

乌梅：含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质，有助平衡体内酸碱性，对改善肤质也有很好的作用。

黑葡萄：含有丰富的矿物质如硒、铁、钙、锌等元素以及多种维生素，有助提高肌肤免疫力。

黑木耳：含有丰富的植物胶原成分，有清胃洗肠的作用，能帮忙排出体内毒素。

黑芝麻：含有丰富蛋白质、维生素，能促进皮肤内的血液循环，延缓衰老，使皮肤得到充足的营养物质，令肌肤水润，恢复柔嫩，光泽重现。

黑豆：含有丰富的维生素E，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，常食黑豆能软化血管，延缓衰老。

此外，最好每周吃一两次黑米，比如黑米粥或是用黑米做成的点心、汤圆、粽子、面包等。因为黑米是一种经典的养颜食物，它的养颜功效得益于它外皮层中含有的花青素类色素，这种色素本身就具有超强的抗衰老作用。

去黑头：

具体做法是将小苏打加纯净水搅匀，将棉片浸入小苏打水中，再拧干。将棉片贴在有黑头的地方，约15分钟后取下，用纸巾轻轻揉出黑头即可。去黑头的原理很简单，小苏打水呈碱性，皮肤的油脂呈酸性，酸碱中和后黑头就会软化，不会顽固地堵在毛孔处，可以轻易去除。