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生命在于运动，活力来源于活动。一个经常活动的人，精神就不会萎靡，有活力，有朝气。
昨天除夕一家人吃过团圆饭，我们就开始搞卫生，扫地拖地洗刷碗碟锅盆，忙碌了两个钟头，也不觉得累，精神上感觉很轻快、有活力。这一天都过得特别的充实，因为有事可做，有目标有计划，你就觉得每天的时间都得到充分的利用，而不是等一天快过完了才叹气，“今天好像什么都没做？”闲下来什么都不做的日子是很无聊的，太过清闲烦恼自生，静止不动也会产生暮气。
很多中老年人退休后都闲不住，整天给自己安排点节目。又或者去旅游到处逛逛，有益身心。爱田园生活的老年人会种种花草，种菜，既可享受收获的乐趣又可愉悦心情，一举两得，何乐而不为？
精神疲劳大多是胡思乱想造成的，当你有事可做时，相对没有太多时间去乱想，只专注于做事的乐趣。活动起来，你的生活自然就丰富多彩，还会增加你的见闻，久而久之，你的心情随之明朗起来，所以让自己动起来吧！
