这是一本改变人生命的书，它为许多人带来了希望、意义，使他们重新发现人生的目的。本书的所有故事情节都是作者丹·米尔曼亲身经历的真是写照，所以读起来不会感觉枯燥和空洞，相反，此书读起来你会感觉到幽默奇趣，对本书越是深读下去，越有一种在进行自我心灵疗愈的感觉，仿佛这就是为你定身打造的一本书。你有没有感受过这样的喜悦，因为一本书会重新孕育出一个新生命的绽放，从此这个新生命不再恐惧死亡、你的心灵不再孤独的流浪。读完此书，我感受到了这样的喜悦。我知道，我无法用我拙见的言语表达我在此书学习过程中所获得的收获，但如果此时的你正感觉到生活乏味，忙碌的心灵失去了许多生命的色彩，你非常渴望认知活着的意义，我建议你放慢脚步，翻开此书，或许本书有你想要的答案。

        为了更好的理解这本书，我特意去看了一部叫《和平战士》的影片，而这部影片正是由本书的作者根据本书所改编的。这是一部非常激励和有启发意义的影片。不过影片里的故事情景演绎到最高潮的时刻就结束了，如果你和我一样，在没有阅读此书之前就观看了这部影片，当你看到这样的结局，会不会有一种不过瘾不痛快的感觉，因为我们都很想知道影片中的主人公在他人生导师的指导下，他以后的人生到底还会发生什么奇迹。

        在阅读本书时，我就像是被一把心理手术刀深深地刺进了我的心脏，直到遍地流满了鲜血，这种体验，真的棒极了。而握着这把心理手术刀的医生正是本书中的苏格拉底。是的，就是他，这么一位睿智慈悲的老人，他对人生存在的意义有着非凡的见解，他把生命中的每一刻都赋予特殊的意义。他既是那么的敬仰生命，又是那么坦诚地对待人生。这就不难理解，为什么作者要把苏格拉底视为自己的心灵导师，并在他的指导下最终寻找到了勇士之道。而本书中的“苏格拉底”也正是古希腊哲学家苏格拉底的化身。其实，我……我对苏格拉底人生的领悟就只是冰山一角。

        在正式进入本书故事的开始部分，我就被苏格拉底这个言行怪异的人物吸引住了。尤其是他与作者在相识后的前几次见面中，他所 提出的一系列问题被蒙住，“你知道你自己在做什么吗？”、“你怎么知道你不是一直都在沉睡，你怎么知道你此时此刻不是在睡觉？”、“你今天，此时此刻，在哪里？”。看似非常简单的几个问题，我却不知道如何去真诚地回答。我开始直视我的内心，人生过的太于马虎，尤其近两三年，深感自己的生活处于一片混乱之中，糟糕极了。所谓的规则和秩序早已化为灰烬。然而，更可怕的是，自己还没有觉知。迷失的心灵经常找不归途之路，似乎我是谁真的不重要，重要的是我也不知道此时此刻在哪里，我在做什么，是在沉睡，还是活着？为什么会这样？当我看到作者笔下的苏格拉底，他的生活总是很优雅很精致有秩序的状态，他在自己的每一天生活中都让生命竭尽所能地全部绽放时，我发现我没有对自己的生活全然负责，我的生活过的太于粗糙。当我看到作者因为小事在苏格拉底面前抱怨时，对于苏格拉底的答复，我一遍又一遍的反复咀嚼着，“你最好为你现在的生活去负责，而不是抱怨，而不是为你所受到的困境去责怪别人或环境，等你睁开眼睛时，你就会看到你的健康，幸福，你生活中的各种困境大部分都是你一手造成的，不管是有意还是无意。” 这是多么客观的大实话，难道真实生活不就是这样吗？我们害怕正视真实的自己，我们害怕负起本该由我们自己承担的责任，我们更害怕因为改变而对未知的恐惧。我们缺的不是生活的能力，而缺的是对生活本质的思考，我们太容易纵容自己一团糟的生活，看似在拼命的与现实挣扎，实际是躲在伪装下的努力，渐渐的我们就把自己弄丢了。正如苏格拉底所说，“当你完全为你的生活负起责任的时候，你就会变成一个完整的人，你一旦成为一个完整的人，你就会发现成为勇士是什么意思”。当我真正意识到这一点时，我发现，如果我要真正开始保有觉知的认真对待生命时，我就必须要真正地看见那个太迂腐朽、昏庸的“我”。

        本书的第一部分，作者在苏格拉底的教导下开启了心智之旅。我在第一次读完这部份的时候，非常有趣的事是，我感觉什么都明白了，又感觉一头雾水。我实在不知道怎么去定义那个虚无缥缈的心智，因为我从来就没有认真地去了解和认知过我的心智。在我试着把对心智的理解应用到实际生活中去时，我体验到了一些奇妙之处，这种感觉非常棒，我禁不住欣喜所狂。原来一个人，在他清除了脑中的一切杂念和思绪时，全身心活在当下，不念过去，不惧将来，生命就在此时此刻绽放，他可以做出他超乎其料的任何事情，这不是魔性，这是真实，你的能量超乎你的想象。写到这里，我想到了梁栋与蔡志忠的对话。当梁冬说，“为什么现在我们很多人一事无成，虽然我们有很多好的工具，是因为我们太分散，太碎片。”蔡志忠举起他的手说，“你看我没有手表，我没有手机，我不给人家联系，不让人家找到我，不让自己切断时间”， 后面蔡志忠又说，“我们太在乎外在，所以连自己内在怎么样都不清楚，甚至于过劳死”。用梁冬的话说就是：蔡志忠在每一件事情上，都可以真正地制心一处。当我们真正地跟时间同步，跟宇宙同级的时候，时间和空间是可以消失的，是可以让我们专注的投入到这一件事情里面来。但要做好这点，很不容易，因为我们的内心充斥着外在很多的杂念和对过去的幻想，我们的行为被我们的思绪所牵引了，我们很难很好地掌控自己的心智。作者说他的心智像匹脱缰野马，狂野、杂乱、愚蠢的思绪，自责、焦虑、渴望，全都是杂音。这就不难理解他为什么会在心智的训练过程中出现了动摇、怀疑、放弃。说了这么多，那心智到底是什么？在本书中苏格拉底对心智的诠释，我并没有很好的理解，这可能是我的认知水平还没有完全达到这个频率上，直到跟随导师的引领下阅读完这部分时，我才恍然明白，简单的理解就是心智像一个软件的系统程序，因为程序的不完善，程序很碎片化不受控制，所以让我们的思绪随意飘散，意志不定，混沌而无秩序，由此产生了很多的痛苦。

        本书的第二部分，作者讲述了勇士修炼的武器。这是我跟随作者寻找勇士之道中最感兴趣的训练方法。我非常惊讶，勇士修炼的武器既然是静坐。一开始我很不理解苏格拉底为什么说“无声是勇士的艺术，而静坐是勇士的剑”。以前我只是听说过静坐这一概念，但从来没有去深入了解过，为了加深理解特意去学习了《正念：此刻是一枝花》这本书。静坐是一门很深的学问，它给一个人带来的好处远远超出用所有的言辞来表达出来。简单的说，静坐不仅在心理上能治愈你一切恐惧、贪欲、怨恨、愤怒、傲慢等杂乱的思绪，让你的身体变得很通透，还可以在生理上让你的身体更健康。这就是为什么越来越多的人都在慢慢的养成静坐的习惯。尤其是一些很优秀的人更是把静坐作为生活中一部分，如乔布斯、马云、金庸等。当然，不同的人在静坐中获益也不同。静坐是否有用取决于自己，而不取决于静坐本身，当我们领悟到静坐对我们带来的好处时，我们也要谨慎静坐的两个局限性：一是勇士之剑的光芒（指在静坐的体验中沉迷在幻想之中，被幻想散发出的光芒所执着）；二是拿出勇气之剑去别人那里炫耀。

        我十分钦佩本书的作者，在他发生了严重的车祸造成右腿粉碎性骨折时，对一个体操运动员来说无疑是一个致命的打击，也意味着他热爱的体操运动从此会被终结。但他并没有被困难和痛苦所吓倒，他表现的非常勇敢，在苏格拉底的帮助和鼓励下，他展示出了一个真正的勇士是如何面对痛苦以及利用痛苦来净化他的身心。在他出车祸后不到一年的时间里，既然获得了体操比赛冠军。而在苏格拉底对作者车祸后的教导中，我学会了两件非常重要的事情：

        一是如何认知和使用情绪。大部分人都很难掌控自己的情绪，我也不列外。我们很难与自己的情绪坦诚相处，大多时候是因为我们不能很好的认知自己的情绪。苏格拉底说要像婴儿学习，婴儿是情绪大师，他们毫无隐藏的展露出自己的情绪，发泄完了后就放下。但大多人都不是圣人，谈何容易正确处理好情绪。其实，我们真正缺乏的是应对情绪的能力，如果我们能正确的看待情绪是一种自然现象，当我们有情绪的时候，不要急着去对抗情绪，我们可以允许和接纳情绪，充分地体验情绪，再反过来利用情绪，对自己做出积极的行动来。

        二是如何改变不好的旧有习惯。苏格拉底给出的方法是：你在改变不良的旧有习惯的时候，除了你要去减少不良习惯的行为以外，更重要的是你的精力和注意力的焦点是放在建立一个良好的新习惯上。我自己是一个自律不那么强的人，会不会有很多朋友和我一样，天天喊着要健康饮食、早睡、运动、学习和按时完成任务等等的口号，却很难坚持下去。就拿健康饮食来说，很多时候我们为了满足自己的口福之欲，会吃很多不健康的食物，甚至出现暴饮暴食的情况，或者是不规律的饮食习惯。很多人经常都有早餐随便应付，晚餐大吃大喝的习惯。在这里，我要阐述一个事实：如果晚餐吃太饱，晚上肠胃在不停地运转去努力消化食物，长久得不到休息的肠胃容易造成身体疲劳，因为身体在晚上没有很好的休息，这就容易会导致你第二天早上不能按时起床，还想多睡会儿，并且身心状态也不怎么好，这是一个恶性循环，尤其是那些喜欢吃夜宵的朋友，你可以特意地去观察一下自己和身边人的状况。再如一些人常年的抽烟酗酒所造成的身体伤害，以牺牲自己的身体健康为代价的不良生活饮食习惯非常常见。其实，很多人都明明知道不健康的和不规律的饮食会对身体造成伤害，但就是不会去改变这些不良习惯，哪怕是身体已经出现了问题的人。这是为什么呢，主要因为我们没有意志力去遵守一个良好的饮食习惯，换句话说，就是我们不能去节制自己的不良行为。当我们在自我节制不良习惯时，我们要反复地提醒自己，这是我自己制定的规则，与外在的鞭策和鼓励无关，必须要让自己坚持的戒律来自自己内心的驱动，我们可以多练习在遵守一个良好习惯时为自己带来的美好体验，由此而带来的生活品质的提升。在现实生活中，我们不难发现，越是优秀的人越有很多良好的习惯，他们往往能做好自律和懂得如何节制。当然，如果我们选择继续维持现有的不良习惯也可以，但是，我们必须要为这些不良习惯而给我们带来的后果负责，哪怕是灾难性的后果。

        在本书的最后部分，讲述了作者取得比赛冠军后与苏格拉底分离的几年生活经历。作者先是应用苏格拉底教导的勇士之道去体验人生，他运用意志力有戒律的生活，享受到了生活的美好。但随着时间的流逝，作者慢慢地迷失了勇士之道，他发现自己又回到了原样，婚姻和事业都不如他意，之前所遵守的勇士之道的那些戒律也失去了意义。最后作者与苏格拉底再次相遇，通过和苏格拉底经历了一场幻想的死亡之旅后，他终于觉醒过来，重新找回了勇士之道，作者领悟到了生命的本质，那就是如何充满爱和快乐的活着，如何实现自己真实而自由的幸福。

        在我学习完本书的最后一部分时，我感觉内心很释怀但又没有完全放下。坦诚地说，我并没有完全领悟透彻苏格拉底传授给作者的这条和平勇士之道。但对我启发最深刻的事是，我开始刻意地去关注每一天的生命，每一天发生的事情，并有意识地把所有注意力集中在当下的此时此地这一刻的生命中，练习越多就越能慢慢地感受到生命的每一刻都是珍贵而有意义的存在。也渐渐地领悟到什么叫做“死亡并不让人悲伤，悲伤的是大多数人没有真正的过活”。

        这本书对我的人生指引着有非凡的意义，我把它赋予为生命的指南针，随时随地都可以细细品味它。

        这确实是一本很有魔性的书，它值得一读。

        最后，我非常感谢两位朋友。一位是向我推荐这本书的好朋友；一位是引领我阅读完此书的导师。感恩你们，辛苦了！

        如果你也是这本书的受益者，或者此时也被本书吸引了，欢迎在文末的评论区一起交流心得，共同成长。