学习《个人成长的6条元规范》
引言
1.定义“元规范”：规范的规范。
2.个人成长的6条规范（成长是个人和环境互动的结果）
个人层面的3条规范：积极主动、刻意训练、作品声音；
环境层面的3条规范：利他主义、同侪力量；
个人和环境层面的规范：本质导向；
一、积极主动
（一）意愿
自己想要什么？
（二）资源
积极主动与资源是否充足之间的关系。
（三）选择权
在面对刺激的时候，在刺激和回应之间有选择的权利。特别是遇到“困难、挑战”这种刺激时，想要以“放弃和后退”作为回应时，可以暂停6秒，然后再选择。
（四）自我决定
1.内在动机：兴趣、享受和内在满足。
2.成为什么样的人，达成什么目标，感到满足是最强大的动机。
二、刻意训练
定义：是能力提升中最小化的训练方式；
目的：掌握技能细节，让恐慌区变成学习区，让学习区变成舒适区；
相关概念：关注具体行为、能力提升有效方式“小步快跑”、心智模式“精进”；
（一）精细分解
技能具象、分析成技能环节，针对每个技能环节训练；
（二）放慢速度
慢即是快，精准去体验、感知、学习技能环节；
（三）重复训练
重复+精准，感觉技能环节的细节；
（四）强化反馈
为了达成掌握技能细节的目的，训练本身是不断犯错、改进的过程。能够体验、觉察出错误给出反馈，是持续改进完善的必要前提；
（五）拒绝自动完成
觉得已经掌握了，并能轻松、舒适的自动完成的训练，就不是刻意训练了。刻意训练是乏味且充满挫折的过程。
三、作品声音
影响力>注意力，作品声音是提供个人影响的有效手段。
4个层次：想清楚、做到底、出成果、有作品；
PORT模型；
（一）先想后做：想清楚
（二）成果导向
1.做到底；
2.成果输出；
（三）作品效应
社会化组织中脱颖而出的人，都是输出自己的作品；
四、利他主义
作用：是实现自身价值的唯一途径；
1.我能为你做点什么
2.照亮盲区
盲区是对显而易见的提示、文档、资料视而不见；
3.用绝对坐标沟通？
绝对坐标对应相对坐标，相对是指站在自己角度来考虑问题。
绝对坐标是指换位思考能力？
4.一次性交流
在一次性交流中，也要考虑他人感受；
5.避免甲方思维
6.认真提问
结构化方式提问：分类、主题、背景、自己尝试、主要难点
五、同侪力量
1.导师指引：规避风险、节省成本；
2.成长小圈子：团队互助；
3.榜样力量：激励大家、经验输出；
4.社群策展？
策划和展示的能力？
六、本质导向
个人成长的本质是“个人价值积累”；
抓本质的工具：What提问工具？、五个Why？、结构性思维等；
1.价值思维
2.要事优先
什么是重要的事物；
抓重点3步法：探索、删除、执行
3.抓手思维
什么是可以带动的；
资源：《用抓手思维重新进行自我升级》？
4.谨慎吃药
对世界评价的2个角度
事实评价：基于本质，考虑是什么、特质、类型、层次等问题；
价值评价：意愿、身份等；
资源：《我有病、你有药、你该给么？我该吃么？》？
5.不满足于有效性
七、伙伴评价
八、结尾
资源：《你设定的标准决定着你的人生》？
