文| Allen

生活中，我们往往容易陷入一些让我们无法走出来的泥潭，接下来我们看看哪些是生活中我们容易遇见的错误认知以及如何正确地应对。

01

扔掉为了将来而忍耐的想法。“等以后我有了钱我就去周游世界，”“等过些时间我就开始坚持长跑，"这些想法是不是经常会在我们的脑海里出现呢，认为只要现在咬紧牙关努力奋斗，就会有一个美好的未来，所以选择忍耐现在的疲惫和超负荷的工作。

在书中作者对此认为是一个错误的做法，因为人生本就是由无数个今天积累而成，辛苦的30天积累而成的就是辛苦的1个月，辛苦的12个月积累的1年就是辛苦的1年，由每年积累而成的一生就是辛苦的一生，为了未来的无限忍耐是在消耗人的一生。

未来是一个不确定性的存在，我们并不清楚它什么时候会出现，所以当有梦想和目标现在就需要去实现，有喜欢的人现在就要去追求，想上进现在就开始努力，不要为了遥不可及的未来毁掉珍贵的今天，要不然将来只会处于后悔之中。

02

不要因为无谓的想象给自己增添压力。很多人认为发生的事情与压力有直接的关系，但是并不是发生的事情产生压力，而是发生事情后个人的认知产生压力，人类对发生的事情认知才是产生压力的主要原因，如果出现认知偏差，即使是很小的事情也会产生无谓的负面情绪，甚至我们会为将来发生的事情产生种种影响，导致压力过重生活不堪重负。

避免认知偏差的方法主要是正念法，其中最过于有效的方法莫过于冥想，这也是现在很多付费课程中冥想课程比较受欢迎的原因，通过冥想可以很好的放松身心，可以把我们的意念集中，思想变得更加简单豁达，很多成功人士中都会运用冥想的方法来释放压力。

03

在面对压力的时候逃避压力只会面临更大的压力。在我们普通人的眼中，那些成功的人可能没有丝毫的抑郁和烦恼，但是他们并非是与压力绝缘，甚至承受着普通人难以想象的压力，但当他们面对压力时候不会放任自己沉溺于压力，而是立即行动想各种方法来解决压力，当然我们也可以如此。

现代生活中消耗压力的方式有很多，体育运动、旅行、和朋友聊天等等，但是消除压力最重要的还是要面对自我，只有不逃避压力面对压力采取行动才能从根本上解决问题。

04

在做事之前首先要认清你该做的事。书中作者总结人们要做的事情大致分为两种类型，一是像学习英语或者跑步让自己变得更好的事情，就是明知道可以变好的事情却做不到的事情，另一种是沉迷游戏、吃喝玩乐、暴饮暴食应该减少的行为，这是明知道应该减少的行为就是停不下来。

书中将这种应该增加和减少的，不足和过剩行为统称为目标行为，一种是有害于未来，比如玩游戏、暴饮暴食，一种是有利于长远的未来，而这些行为都必须抵抗眼前的诱惑才能够成功，然而我们又很容易被眼前的诱惑所打败，这种诱惑行为称为竞争行为，认清现在的行为，为了十年之后的自己现在必须要做出改变。

05

明白应该做和想要做的区别。想要改变自己和想要达成目标这种积极态度确实值得肯定，但是我们不止需要这样的态度，有时候承认自己不想要做的事情也很重要，绝对不要忘记你想要实现的目标，你想要变成的样子，都是由现在所决定的，而不是世俗的价值观和流行的标准所决定的。

如果我这样做别人会不会不喜欢我了，必须要做大家都认可的事情，很多人会优先考虑世俗的价值观，而不去做自己真正想要做的事情，却为了那些背离自己意愿的事情拼尽一生，必须要好好工作、必须要多少岁结婚、必须要掌握一门外语、必须要成为优等学生，这些是你真正想做的事情，还是只是为了迎合世俗的标准而去做的呢。

我们应该去仔细考虑一下这些问题，我们都是自己人生的掌舵者，不要被他人的价值观所束缚，也不要让自己的人生变得复杂，只要朝着一个对的适合自己的方向前进才容易实现目标。

06

面对失败时要有这三种心态。每个人都会面临失败的情况，这绝对不是意料之外的情况，如果将失败和挫折看成是难以接受的事实，那么只会陷入不必要的失落情绪之中，在失败的时候，无论多么困难都不要认为自己是个没用的人，这种想法不仅毫无意义还会让你陷入极度不自信之中。

书中作者认为需要有三种心态，让自己不要陷入低落之中，这三种心态是不要冲动，保持理性，不要主观，保持客观，不要抽象，保持具体。下次再感觉负能量袭来的时候，积极地把它们运用起来，从而将自己的精神集中在应该做的事情之上。

小结：

01、扔掉为了将来而忍耐的想法

02、不要因为无谓的想象给自己增添压力

03、在面对压力的时候逃避压力只会面临更大的压力

04、在做事之前首先要认清你该做的事

05、明白应该做和想要做的区别

06、面对失败时要有这三种心态，不要冲动，保持理性，不要主观，保持客观，不要抽象，保持具体