忙碌会造成自己与自己隔离、与世界隔离。
人真的要不时地觉察，不时与自我对话，才能消弥这种隔离。
早上醒来想到昨天看到的一段话。
怎样才是真正的爱自己？
其中有一条，当别人肯定你赞美你为你喝采时，你对自己肯定赞许认可，可是，一旦听到否定的声音，批判的声音，指责的声音，或许只是有一些不友好，你便跟随一起否定自己批判自己，更有甚者进行自我攻击。
这不叫爱自己。这只能说明你对自己极大的不认同。
青音老师在全年实修营的开营课上说到自我关爱，第一不纠结。第二，做自己，第三，活在当下。
如果一听到否定的声音，就开始怀疑自己 ，自我否定，那根本就不是爱自己，只说明你还没有修通跟自己的关系。
想起了昨天的一幕。
每晚都会与在外地工作的老公通话，各自诉说自己一天的情况。当我说到了自己一天都在忙，而且又涉足了一个领域。老公那边立即提出质疑，说你看你之前做的什么什么事情都没做成，什么什么事情也不了了之，就别瞎折腾了，让自己歇歇不好吗。
我心里诉说的欲念一下就没了，情绪一落千丈。好像身体里有个开关被触动了。我开始有些烦躁，焦虑，不耐烦。一忍再忍才没有发作。但语气里已经明显有了不耐烦。
还好学习过心理学，作为心理咨询师的我，很快有了自我觉察。我意识到我的情绪开关又被触发了。
我会一下子回到生命成长的过往，那些被否定被打压被讥讽的场景，那时的情绪被激活了。我的耳边会响起第一次家里人说我，看你笨的，我的眼前甚至会出现，家里人指着我说，你就会瞎能，别人说你骂你，你不能骂回去吗？窝囊！那些委屈和伤害的感受，因为相似的场景又被触碰了开关。
我们积压在身体里的每一个情绪，都是那个曾经受了伤的小孩儿的。无论父母多么完美，孩子都有可能体会到不安全感，恐惧感，匮乏感，都会以悲伤，委屈，愤怒，担忧，焦虑的形式留存下来，更何况我们的父母他们自己也是带着情绪创伤的人。
其实学习心理学就是一个自我救赎的过程，一个阻断旧有模式的过程。
没有人天生就强大。要么经历成长的创伤，生活的磨砺，要么通过学习不断觉察自己，苦难是一笔财富，学习也是一笔财富，把学习到的运用于生活中，才让我们不断变得自信，自我认同，才能练就一颗强大的心。
试着找到自己情绪的开关。找寻生命过往那些影响你否定你的声音，那些唤醒你不良情绪的触点。
弗洛伊德说：未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
童年时被指责“太笨”，被指责窝囊，那时的懊恼、羞耻等情绪感受都会被存储起来。积压在你的潜意识里。
成年以后，当类似的场景再次出现，记忆会被激发，身体会按照“我很笨”“我很窝囊”的模式运作，很快去到无力感、沮丧与低能量。
施琪嘉教授告诉我们，被一个人一生困扰的问题来源于早年创伤留下的阴影，也就是说：他总是带着一个创伤的内在孩子在生活，如果内在孩子得不到疗愈，他自我的一部分会永远“卡”在那个地方，停滞不前。
这些被积压的被卡住的都是你内在受伤的小孩。学会呵护内心受伤的小孩，首先看见他 ，再试图去疗愈。
当我们让内在小孩苏醒，给她足够多的爱和关注，拥抱她，支持她，关注她，我们的生命才会恢复本来的活力和光彩。
看着那个受伤的小孩 ，对她说，你真的不容易。我现在已经变得强大了，让我来保护你 ，让我来爱你帮助你，我会陪着你一起成长 ，我不会再让你受伤，我会和你一起变得更强大更坚强。
所以荣格说，内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。
只有内在小孩被看见被疗愈，并且与我们一同健康快乐的成长，我们的内心才会真正成长，真正感到快乐，当我们知道一些情绪以及死结是曾经那么弱小的自己的伤痛体验，作为已经长大了的我们，需要为那个受伤的小孩做一些什么。
抱住自己的双肩，就像抱住当年那个受伤的委屈的小孩。
