现代社会进入协同时代，每个人在自己的工作中或多或少都会遇到需要和别人协作的事情。独自成功已经成为过去时，共赢共享才是未来的方向。在协作中，情商的高低渐渐超过了颜值和才华的重要程度。

进入职场，你会发现很多问题。比如团队业绩下降，项目进度太慢，报表数字难看……然而初入职场的你可能会觉得这都不是我的问题啊，但却又屡屡无辜“躺枪”，和同事们一起被领导训斥，弄得自己不爽。

因为不爽，所以心态失衡，因为心态失衡，所以工作质量下降。最后，倒霉吃亏的终究会是你啊，所以，一个很重要的公示呼之欲出：

好的表现结果=你的潜在能力—外在对你的影响

想要有一个好的表现，好的结果，首先要最大限度发挥你的潜在能力，让大家认识到你的价值。当然，这是废话，没有企业雇你来是来玩儿的，你的工作值不值你的工资，这就是你的能力。其次，要最大限度排除外界对你的干扰和影响。

要排除影响，首先要了解这些影响分为哪几类？

▌第一类：事件与你有关。

作为职场菜鸟，你可能因为不熟悉业务、不熟悉技能等种种原因，导致工作能力看起来真的一般般，当然，工作结果也就只能是差强人意了。你的同事和领导不得不为此“买单”，之后你就不得不面对他们的批评和训斥了。

▌第二类：事件与你们有关。

你们指的是你和你所在的组织团队。当你们团队整体表现令领导不满意被训斥时，哪怕这件事情本身跟你没关系，身在其中的你也不得不受到牵连。当团队整体情绪低落时，谁也逃不开低落情绪的气压圈。

▌第三类：事件跟你无关。

这是最悲剧的一种情况，当问题出现，你简单把这件事归纳到与自己无关的范围内时，你就会觉得这一切的职责都是无理的牵连。导致你的工作环境心理舒适度受到影响，长此以往会影响你的工作生涯。

这三类情况都会阻碍职场菜鸟们的打怪升级之路，所以，当你处于这种被影响的环境中时就有两条路供你选择了。

第一条叫做“我就是在这里混吃等死，你能拿我怎样”之路。

简单说来，就是从今以后，你也不需要辛苦的调整自己的情绪和状态了，只需要跟着一起抱怨“新手工作能力差”、“怎么能这样都是因为你搞砸了一切”、“哎，团队里面氛围太差，打不起精神来”、“这根本就跟我无关为什么要每天一同加班到很晚”、“这工作太苦逼，弄得我是焦头烂额啊”、“我下次也得像那帮前辈们一样事不关己高高挂起，要不吃亏的可是自己呀”就行了。

第二条叫做“我还这么年轻我不想就这么混吃等死啊”之路。

这条路就要艰难得多了，因为职场没有一帆风顺的，既然不愿同流合污与自甘堕落，那么就应该想更长远的事情，并且心无旁骛的专注于当下的工作，此外，还要对未来充满了信心和希望，逆流而上打响自己品牌魅力，听上去就好难，要不，你还是选择第一条路吧，比较简单，啊，不，我开玩笑的。

那么，从管理你的情绪开始提高你的情商吧，因为只有情商高的人才能在任何环境中脱颖而出，不信？你看黄渤啊！

有心的职场新人都会情绪管理这种技能在自己的生活和工作中加紧修炼，往小了说它是可以帮助你在职场有更好发展的技能，往大了说是会决定你命运走势的关键词。

情绪管理的基本方法

+1、转移法

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。

+2、自我安慰法

当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。

+3、愉快缓解法

回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别就该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。

+4、情绪宣泄法

人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

管理自己的情绪，修炼自己的情商，职场菜鸟的打怪升级之路才会越来越顺畅。

对了，据说情商修炼到一定阶段，会有志玲姐姐成为你的迷妹哟，想想都觉得好开心，简直是人生大赢家啊，不信，你看黄渤啊！