一直困扰了我十几年的问题，突然之间找到了答案。原来之前我的丢三落四，我的健忘症居然是因为缺乏专注力的原因。更为可怕的是我在女儿身上看到了延伸，不知不觉中专注力的缺失摧毁了我的生活，让我的生活一团糟，还“遗传”给了女儿，让她的生活也乱成一团。幸好我还没自我放弃到极点，还是希望自己能多看点书，多学点本事，才能有机会接触到《深度工作》这本书。

深度工作是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种能力能够创造新价值，提高技能，而且难以复制。书的开篇就提到了深度工作的价值和意义。我们通常会羡慕一些名人有多厉害多厉害，那名人们的高效率是怎么来得呢？卡尔荣格建立塔楼并在里面工作，创作了一系列有见地的文章和著作，进一步支持和发展分析心理学。伍迪艾伦在编写和导演电影的时候拒绝使用电脑。JK罗琳在创作《哈利波特》时远离社交媒体。比尔盖茨每年会给自己两个“深度思考周”。这些名人无一都是在进行深度工作，才为人类社会创造出无可复制的价值。

曾几何时，我自诩专注力过人，上学看书的时候是完全沉浸在里面，那时的我，如果有谁跟我说话是不用指望我做出回应的，因为我是一句话也听不见。想想只有工作第一年写过获奖的论文后，十几年来多少次想写写东西都是不战而逃。哪里有时间呀？琐碎的工作，琐碎的家务占据了我大量的时间，一直战斗在浮浅的事务中哪里得到过成长？哪里能产出高质量的，有价值的文章?记忆力下降也归咎于年龄的问题，还经常自嘲“一孕傻三年”来为自己开脱。

真的是我的环境给我带来了如此大的变化吗？《深度工作》里面提到为了排除干扰，JK罗琳跑到五星级酒店进行写作，比尔盖茨会给自己一个思考周来思考公司重大事务，物理学家艾伦莱特曼会在小岛隐居写小说。所有的这些事例虽然需要对周围惯常环境做出巨大改变，辅以可观的精力或金钱投入，以达到完成深度工作任务。那是不是这些人物是靠环境的改变才实现更深度的工作呢？不尽其然，书中提到其中主导的力量是严肃认真致力于手头任务的心理。隐居也好，把自己锁到酒店也罢，这些举动推动你的深度目标占据心理优先的地位，有助于你解锁必要的心理资源。

我在日常的生活与工作中忙碌着，从没想过分心有什么了不起，也被这种忙碌的生活所迷惑，我这么忙，还想叫我做其他什么事呀？哪有精力呀？所以一直以来想拿笔的欲望一直在拖延，想给小孩记录生活点滴的想法只是不断的一闪而过。问问自己真的有那么忙吗？时间没有规划，上班——接小孩——家里三点一线的日子从没想过哪些时间是偷偷的就被我们浪费的！无论做什么事都感觉有点力不从心，这时的我还没有意识到是我做事情的专注力严重不足。

我们所面临的问题那么多，那如何解决？《深度工作》不仅告诉我们为什么要进行深度工作还告诉我们如何深度工作。其中就提供了如何找到专注的方法。有一条就提到拒绝无效的社交。例如现在我们大多需要用电脑工作，很多任务也用微信通知，除了合理安排好我们的深度工作和肤浅工作的时间以外，工作任务一般会至少提前一天通知，那我们可以中午时间或晚上时间安排各查看一次就好。最近发现比以前更有精力，一直很奇怪，这次在书中也找到了答案，原来是这段时间我不看电视不看朋友圈，拒绝了无效社交，没有消耗我的心理能量的缘故。虽然每次朋友碰面说到什么话题时说：我都发在朋友圈了，你没看吗？不得一次次解释说我最近都没看朋友圈。

还有一条方法就是提到随时进入深度工作状态。记得前几年要考车证的时候，我在三天内做了接近1000道题，然后考试过关。那三天里我只有一个念头就是要把这件事情解决，所以我随时随地进入深入工作状态做题，现在才知道这就是专注力的力量。

当然会有很多人说他们当然知道深度工作的重要性，只要做事情要专注，可是他们就是没办法专注呀。没关系，这本书妙在它不只是告诉你深度工作有多重要，它还告诉你要如何进行深度工作。还为我们芸芸众生提供了可操作性强的方法来训练我们的专注力。这样就不会像我前面提到考车证做题一样只是偶尔专注而已，是能帮到我们能够长期专注，创造出更多更大价值。

书中建议在生活中采用有成果的冥想。只需要利用本可能浪费的时间（比如说遛狗和通勤），一周进行两三次即可。有成果的冥想可以帮助我们抵抗分心，不断地把自己的注意力集中到一个定义明确的问题上。

如果你觉得你的生活很忙碌却感觉一团糟，整天面对大量肤浅工作却无法提升。我们该拿什么来拯救自己，个人觉得无论对生活还是工作，这是一本值得一读的书。