如何践行美德
> 我逐渐确信人际关系中的真实、诚信、正直对于人生的幸福至关重要，我写成了决心书（这些仍然保留在我的日记本里），在有生之年时时躬行实践。
> 我把当时觉得必要或可取的美德归入十三个名目，每一个名目附上一条简短的规戒，充分表达我所下定义的范围。
> 这些美德名目及其规戒是：
> 一，节制。
> 饭不可吃胀。
> 酒不可喝高。
> 二，缄默。
> 于人于己不利的话不谈。避免碎语闲言。
> 三，秩序。
> 放东西各归其位，办事情各按其时。
> 四，决心。
> 决心去做该做的事情，做就做到心想事成。
> 五，节俭。
> 不花于己于人没有好处的闲钱，杜绝浪费。
> 六，勤奋。
> 珍惜时光。手里总忙有益之事。剪除一切无谓之举。
> 七，诚信。
> 不害人，不欺诈。
> 思想坦荡，公正；说话实事求是。
> 八，正义。
> 不损人利己，伤天害理的行为永不沾边，利公利民的应尽义务切勿放手。
> 九，中庸。
> 避免走极端。忍让化冤仇。
> 十，清洁。
> 身体、衣着、居所，不许不干不净。
> 十一，平静。
> 不可为小事、常事或难免之事搅乱了方寸。
> 十二，贞洁。
> 少行房事，除非为了身体健康或传宗接代；千万不可搞得头脑昏沉，身体虚弱，或者伤害自己或他人的平静或声誉。
> 十三，谦卑。
> 效法耶稣和苏格拉底。
> 我便想出下列办法进行自查。
> 我订了一个小本子，一项美德占一页。每一页用红笔画上竖线，形成七行，一行代表一周中的一天，每天用一个字表示。再用红笔画十三条横线，与七条竖栏交叉，每一条横线的开头写上一项美德的头一个字，每天在自查中发现哪项美德方面一有过错，就在相应的竖栏中的横线上画一个小黑点。
> 我决心一周对一项美德严密监视，依次执行。这样第一周我就严防死守，对节制不可有丝毫的触犯，别的美德就顺其自然了。只是每天晚上标出当天的过错。这样，如果第一个礼拜我能使标明“节制”的第一条线没有黑点，我就认为那一项美德的习惯大大加强，它的对立面削弱了，因此我可以放心大胆地把注意力延伸，把下面一项也包括进去，争取下礼拜两条线上都没有黑点。就这样逐一进行，直到最后一项，我可以在十三周之内走完全程，一年四个流程。就像一个人给花园锄草，他就没有打算一下子把所有的莠草铲尽锄绝，因为他没有这个能耐，但他可以一次锄一畦，锄完第一畦，再锄第二畦；所以我由于从本子上看到线上的黑点连续清除表明我在美德修养上取得了进步，从而应当感到（我希望）欢欣鼓舞，最后，经过几个流程，经过十二个礼拜的天天查，我看到的是一本干干净净没有黑点子的本子，我感到由衷地高兴。
