一、快乐，
快乐是无条件的，快乐是做出来的。获得快乐来自于兴趣，兴趣来自于你的好奇心，因此，唤醒好奇心就显得十分重要了。快乐创造获得结果，从而产生了喜悦。在喜悦—好奇心—兴趣—快乐—结果—喜悦的闭环中，你容易进入心流状态。这种感觉都是来自于内在的唤醒，唯有内在喜悦、和谐，才能生产出好的结果。真正看透世界的人，都是在用快乐修行。
二、意识，
“当你的潜意识没有成为你的意识，那就是你的命运”，人从潜意识唤醒成为意识，那么你的掌控力就会更强，控制意识，在于你打开潜意识的深度，当你向内看，觉察自我内在的平和状态，你的注意力才能达成，注意力，是达成心流的基础。忘我工作就是这样子来的。
唤醒潜意识的方法，是多与潜意识对话。最好的方法是写潜意识日记，把【一件不好的事】写下来，同时，写下当时的想法，然后，写出感受。多与自己里面的那个【我】对话，你会唤醒好的感觉。
三、体验，
生活来自于体验，当你用上体验两个字时，生活就会开始发生变化，不会太执着于目标、结果或不好的发生。都是一种体验而已，特别是当下互联网盛行时代，体验显得特别重要，你看了一百本关于骑自行车的书，却没有尝试去骑，你是不可能会骑自行车的。实践出真知。
四、意义
人生的意义就是来自于体验，失败的经历，成功的过程，感觉内在的感觉，那就是意义所在。如果都能保持一份好奇心，从兴趣出发，享受你所享受的，比如，早起，当你用闹钟叫你早起时，那并不是早起最好的体验。我每天早上都是5：30-6：15之间自然醒的，这就是早起的心流体验。没有压力，没有要求，自然而然，又比如说，跑步，跑步是享受跑步的过程，体验沿路的风景和呼吸，还有早起晨光那种新的希望，都是极好的体验。如果你喜欢赖床，享受赖床的乐趣，那也是挺好的。但，你躺在床上，想着该不该起床？睡多一会儿？哎，还是起来吧，不要做太睡猪… …，这时，你的潜意识开始混乱，那人生的意义就开始感半了。胖点儿不是挺好的吗？焦虑个啥呢？
我之所以每天自然早醒，怎么吃都不胖，除了运动，重要的是心态。我从不考虑胖或瘦，我从不焦虑几点醒，发现潜意的的念头，才是决定了你的人生，哈哈。
心流，当然最好，但千万别刻意追求，当你专注于当下，全程投入时心流状态就可能会出来，心流如高潮，很好的词，唯有你达到才能体验到，那是颠峰时刻，期待你的体验。
蜗牛习惯，慢即是快！
