每天记录三件对自己正向肯定的事情，让自己透过持续的自我肯定，提升自信，提升觉己，觉他，觉世界的感知力，活出更丰盛的人生状态。
1. 今日关于自己的肯定/鼓励/赞美（肯定自己做的好的，觉察自己可以提升的）
早上录好了接受自己法，发给有需要的伙伴，肯定自己支持和帮助伙伴；
一口气读完一本青春期女孩的成长指南，感觉很不错的一本漫画书；
中午为家人亲自做了午饭，虽然有些累和辛苦，看到一家人迟到干净健康的午餐感觉很开心；
下午亲自去女儿买了生活的必需品，陪儿子背诵英语故事，和老公愉快聊天；
提升：每天刷视频时间控制在30分钟以下，对自己有帮助和提升的视频；做好情绪管理。
2. 感恩（自己，伴侣，孩子，他人）
感恩老公对孩子们的爱心和耐心引导；
感恩儿子对家人暖心的关爱，为爸妈剥好沙糖桔，为爸妈加菜；
感谢杨老师百忙之中还关心着我和女儿吵架的事；
感谢孩子们不需要我操心，自己为自己的学习负责，主动完成作业；
3. 今天的收获/成长
尝试了这周四杨老师提到用度加短视频制作，非常简单易上手。
