第五天的记录练习
1、写下你是通过哪些方式不爱事情或表现出你缺乏自我价值感。你会批评自己的身体吗？你会说一些贬低自己的话吗？
我会批判自己的身体，觉得自己很胖，每次的话都买不到合适的衣服，去逛街的时候，看到喜欢的衣服会问别人这个有我穿的码吗，当别人说没有的时候，虽然嘴上说谢谢然后有些高兴的离开了，但是其实内心还是很伤感的。我会缺乏一些自我价值感，感觉自己是不是可有可无，也许是因为缺乏这些价值感，才会让别人的话忽略自己。有些时候我也会对自己说，为什么我做不好呢？是不是我不够努力，那么我是不是更努力一些就会更好了。我不喜欢说太多的话，语文的话不说也许只要做就可以了，可是有些事情并不是这个样子的，你需要去表达自己，把自己的想法与别人分享，只有这样子的话，还可以不让别人去猜测猜测你，让别人了解你做的工作，做的事情。
云时候嗯和老公吵架，他会说我为什么不说话，我感觉以前会和他吵，但是现在的话没有这个心里的和他吵架。不是因为不想吵，因为觉得我真的心里的话缺乏一些价值感就好，如果你定了你弄蒙打击吗？为什么关机，不知道是因为你拉入了，冲了电了接口对呀。充电的接口又一个被你拿坏了你妈妈赢了我还想看你看看没有办法看吗你给他弄坏了不可以看我的手机我在写作业呢那你写完作业了写完作业我也不能让你看因为你把平板弄坏了这个平板又坏了和小爱弄同样的问题你给他弄坏了你就看不了了这不是别人的原因这是你自己的原因你要承担这个责任。
有时候我也会说一些贬低自己的话，觉得自己为什么会是现在这个样子。如果当初我不这么做，我现在会不会更好呢。我虽然说很后悔，但时间总是向前的，可是我每当遇到后悔的事情就不断地贬低自己，自己为什么总是犯同样的错误，现在想想可能自己的话嗯是不是吃一堑长一智的人，或者是说吃很多次亏才可以长一智的人。那这个老要怎么联系呢，自己也在不断地反思，如果说可以通过学习，每天的复盘，每周的复盘，每月的复盘，是不是可以来提升自己呢？
2、写下你认为其他人对你的负面评价。针对每则负面评价写下一个肯定句，将它转变成正面说法。例如：你可以把我母亲觉得我很胖变成我现在的样子就很美。
妈妈我觉得我很胖，可是我现在样子本身就很美！
我老公觉得我很懒，可是我现在的样子本身就很好，因为就是我爸妈把我养得很富足的结果。
我家宝宝觉得妈妈不会经常陪他，可是我现在感觉我需要腾出更多的时间去陪伴他，每天晚上可以和他一起去读唐诗，一起去读小爱，一起学洪恩识字，一起学数学，一起练字。周末的时候可以空出时间陪他一起去公园看花一起去湖边看水。因为我是爱他的，我要用自己的行动去爱我的孩子。
爸妈允许你觉得我现在不够好，可是我现在的情况真的挺好的。因为我有可爱的儿子，我有爱我的老公，身边也有婆婆帮我接孩子。而且公婆也能接近我们。更重要的是有爸妈对我的爱。
爸妈也许觉得我现在不够好，可是我现在的情况真的挺好的。因为我有可爱的儿子，我有爱我的老公，身边也有婆婆帮我接孩子。而且公婆也能接近我们。更重要的是有爸妈对我的爱。
也许现在老板对我特别不满意，可是我现在的样子本来就很好，只是现在工作赚得太厉害，太形而上学，大家都不愿意说实话，只有我去说一些大实话，就像皇帝的新衣一样，那个孩子说出了实情，有些时候却会得到惩罚。
也许身边的人会认为我不够坚持，可是我现在本身就很好呀。我抽空的时候再练习坚持练习，我每天早上跟着崔丽一起做魔力练习，有空的时候会看插画视频，自己也会画一些画。
3、列出你爱自己的所有理由再列出其他人喜欢和你相处的原因。
我有爱我的儿子，因为无论我怎么吵他，他都会抱着我对我说妈妈我爱你。他有些时候也会怨我，但是他总是无条件地会原谅我。他开心的时候会对我说妈妈我爱你，他不开心的时候也会对我说妈妈我爱你。有这么爱我的儿子我有什么不喜欢呢。感谢我的儿子，他可以自己玩，他通过学习实施了很多字，他很聪明，也很捣蛋，他会污有些时候的话也会无理取闹。但很多时候他早上起来之后都会说妈妈我好爱你哟，刚听到这句话的时候，我的心都要化了。谢谢我的宝贝儿子，我很爱他。因为他来到我的身边，让我从内在改变了很多。我的脾气我的习性都改变了。
我有爱我的老公，他会收拾家里的厨房，他会拖地，他有空的时候就会陪伴儿子，带儿子去公园，去小区下面滑滑梯，去健身器材玩，去看胡，去看鸟，有这么好的老公我为什么不爱他呢。我的老公还会做饭，我想要的想吃的只要告诉他一声他就会想办法帮我实现。
我有爱我的爸爸妈妈：我的爸爸妈妈总是无条件地来爱我，就像我爱我的儿子是一样的。他们给我做好饭，他们当我给他们钱花的时候，他会说不要还给我。我去他们家买一些礼物，他也会再给我。告诉我说来的时候不要买一些东西，我们什么都有。你要是缺钱的话跟我说一声就好
我有爱我的朋友：当我遇到烦心事的时候，他们就是我的垃圾桶，我的智能团。帮我排忧解难， 20多年的朋友，即便一个眼神，他都能看清我。
4、把这两张充满爱的清单贴在你每天都能看见他们的地方。
