幸福家第一阶段总结

      自从去年走上心理成长的道路，只是一直苦于未能找到个专业的平台，当看到幸福家平台可以圆我心中的讲师梦，提升自身的不足，通过更系统的学习来自助助人。幸福家第一阶段课程就让获益匪浅。我是第一次体验张再红老师的整合性艺术治疗，在这次学习中，让我体验了很多团辅游戏，也学会去尽情的舞蹈，全然的感受身体和心灵的打开。

第一天  幸福回家

  一、走进留守儿童，明确项目使命     ①走进留守儿童。一直认为所谓的留守，只是单纯的父母外出打工，小孩留在老家与老人生活。却不知城市里，也有“留守儿童”，虽然很多城市里的小孩与父母生活在一起，但父母看不到孩子的需要，不能有效的陪伴孩子成长，让孩子成为“心灵孤儿”。原来，分离并不一定带来问题，陪伴并不一定就在身边。只要父母学会提升分离后的陪伴质量，给足孩子心理营养。不要在地上安家，要在自己的脑袋和心灵了安家，尽管你去远方，家都回跟随你。     ②项目使命：自助助人、以爱传爱，通过学习成长，幸福自己，幸福家人，成为给留守儿童家长授课的家庭教育公益讲师。  

  二、明确身份定位，建立学习团队     很开心我能成为A6组小组的一员，我们一起给为团队出谋划策，还起了名字和口号。我们的队名叫“萌芽队”，口号是“破土而出，绽放生命”，象征着幸福种子发芽、破土而出，绽放生命。一起分享我们糗事，分享我们的小秘密。    

三、重新认识“家”     家是一种归宿，是避风的港湾，是灵魂的栖息地，精神的乐园，是我们和家人在一起感情的全部，是人赖以生存的“子宫”。家是给人安全感、责任感、修复自我，让人产生爱和温暖，信心和力量、幸福和希望的地方。   群体动力学研究的先驱、英国心理学家比昂提出了容器理论：子宫=容器，婴儿=容器，子宫里的环境就是容纳性环境，可以吸收、驱除、转换、升华，婴儿需要从母亲那里得到容器般的安全感，能够不管他的冲动和破坏性如何，他依然能够完整无损地待在那里。     在这个环节，张老师引导我们玩了一个游戏，是由6-7个人组成，一个人站中间（每一个人都要在一起中间），其他人围成一个保护圈，中间的人说准备好后，周围的人说我们也准备好后，就开始了，中间的人像不倒翁一样四处倒，而旁边的人给予其保护不让他跌倒。这个游戏我第一次玩，也在试着的四处倒。但是我们组有小伙伴就说我，你可以动作大写，放心倒，我们会保护好你的。我心里还很诧异，难道我没有放开吗，我只是有些小紧张。    

游戏完后，老师讲解这个游戏考验的就是中间的那个伙伴是否能够信任周围的伙伴，能够很放心的全力的倒的就代表对伙伴十分信任，且自身也十分放得开，而没办法放开的就是还存在着较强的自我保护意识，正如比昂的容器理论。

  四、感受幸福     幸福是一种福流，是一种有意义的快乐，幸福要我们自己去创造，要顺应积极天性。

    第二段音乐，音乐前张老师给我们导入了一段心理暗示语言，这个音乐是一个女孩在一个广阔的草原上唱的歌，然后跟随着这个我们在音乐中慢慢感受那片草原，那个唱歌的女孩，然后让我们慢慢的去聆听她对我们说了什么。，随着音乐，我感觉的女孩变成了我，我在草原上尽情的跳舞，画面切换到我独自一个人走在草原的尽头，突然觉得我很孤单，最后的画面是我回到跳舞的地方，全然放松地躺在草原上。音乐完后我也很懵逼，我要表达什么。 第二天  看见家人 第一环节是答疑，张再红老师将一个学员提出的一个关于死亡的问题，引申出死亡分离及临终关怀的课题。死亡，也是我目前最大的困惑。因为我爸爸前段时间刚检查出癌症晚期，虽然我有跟他讨论过死亡的话题，我有跟他提到过，我学习而知人死了，只是肉身不存在，但是灵魂还是会转世或者在另一个空间，但是爸爸坚持认为人死了就什么都没有了，只剩下一捧黄土。听得我很难过，却找不到更好的方法来解答他。 其中老师玩了两个小游戏，一个是以如果为题，写出你对最重要的人说一直说不出口的话。另一个是以我记得为题，写出最终心中最最要的人的人格里面最优秀的品质以及对你的影响。当我写我记得，我想到了爸爸，想到了爸爸的善良、孝顺、对朋友掏心掏肺的好，却不求回报，爸爸教会了我如何去爱一个人。 感谢张老师让我知道了，当我们把对方人格里最优秀的特质传承下来，这样他的精神依然存在在我们的心理。 第二个环节正式进入了课程，看见家人，则看见自己、看见孩子、还见伴侣、看见父母。因为一切幸福源于看见。     我们又来做游戏啦，那就是亲密关系手指舞，左手（代表丈夫）和右手（代表妻子）随着音乐在跳舞，刚开始左手想去拉右手，但是我感受到代表右手的我拒绝了，我在埋怨丈夫很少时间陪我，除了应酬，在家也只是玩游戏。然后左手很委屈的说对不起，就退开了，一直到音乐结束，我的左手和右手一直都是，感觉是僵在哪里，就像我和我老公目前的状况。     我心中一直都有一个困惑，两个人在一起，谁难受谁改变，所以我走上了学习之路，也一直想不明白，当有一天我圆满具足，不再从对方身上要安全感，要陪伴，那我们的关系还有何意义？虽然张老师有说，当我们足够优秀，反而可以有能力去滋养对方，我还是困在里面，想不通。因为抢不到麦，这在第三天答疑的时候，所以我就把我的疑惑跟身边的小伙伴圆园说了，她听了后就很温和的跟我说，让我想想当初我爱上老公，他身上有什么特质是特别吸引我的。听她一说，我突然豁然开朗，是呀，我老公的高情商，孝顺，勤快、人缘好、关心他人，疼我爱我，这些不正是他吸引我的特质吗。原来这段时间选择性的只看他不好的一面，他只是不能多陪伴我，我怎么就把他所有的优秀特质抹掉呢。不忘初心，或许就是这样。 第三天 感悟家道     一、走进原生家庭，认识、探索自己的原声家庭，发现原生家庭对自己的影响；     幸福小练习：我的原生家庭片名《鸡犬不宁》，属于动作片类型。人物关系，爸妈夫妻关系紧张三天一小吵五天一大闹，甚至不是上演暴力剧情、姐妹三偶尔小吵小闹。虽然我的原生家庭这样，满意程度我还是给到90分，现在我能做到尊重父母本来的样子，尊重他们相处的模式，因为那是他们的人生，他们才是主演，他们是大的，我是小的。所以我并不想去改变他们。     二、理解家庭系统的隐藏动力：完整、平衡、秩序；     一切的问题都是源于爱，一切的方法也都是爱，爱是核心。     完整：在系统中每一位成员的位置都应该被看到、被尊重；     平衡：系统成员之间的给予与收取（施与受）必须平衡；     秩序：成员之间和系统与系统之间的秩序必须维持。     三、了解依恋关系对成人安全感的影响；     高质量的爱和依恋，是妈妈送给孩子最好的礼物，让他们在以后的生活中不在惧怕分离，内心永远有安全、温馨的港湾。     四、学会用积极的视角经营好家庭。     积极的心理视角有积极的人格、积极额情绪和积极的预期     张老师让我们用积极心理视角回执家庭生命周期数：     大地代表未来十年每个家庭的生活，包括家庭的日常生活、工作生活的城市、家庭做的活动，家庭寻找雷子的方式等等；     树根代表着每个家人的个人潜能和优秀品质；     树干代表家庭成员共同拥有的知识能力和技能；     树枝代表家庭成员共同的梦想及愿望；     树叶代表对你家庭积极影响的人     果实代表家庭所获，家庭及家庭生活带给你的资源和收获。     在画这个图的过程中，我的内心憧憬着未来，温暖和幸福遍布全身。 第四天 善待家事   一、传承家风     古人曰：修身、齐家、治国、平天下！先修身，齐家，才能治国平天下。在中国的传统文化中，家风等于一个家的风水，风水好了，才能事事顺。 张老师引导我们玩一个小游戏，三人一组组成了一个家庭，一个是父亲一个是母亲一个是孩子，然后每人手上都得到了2颗糖，然后孩子和母亲都得戴上眼罩，父亲的糖给到我们，玩一个蛋生鸡，鸡变凤凰的游戏，就是父亲扶着妻子和孩子从蹲着的鸡蛋与周围的家庭玩剪刀石头布，获胜的家庭可以得到一颗糖，同时也可以得到一次成长由蛋变成鸡，一直到妻子和孩子都成为了凤凰这个家庭就获胜了，而没有糖的家庭就失败。最后胜利的家庭被请到了台上，分享了感受，然后是失败的家庭也被请了上去让他们选择一个胜利的家庭去要糖（规则：先是父母戴上眼罩孩子带领父母上去由父母要糖，然后换成孩子戴上眼罩父母领着孩子上去由孩子要糖），这个环节中失败的家庭绞尽脑汁的去要糖。通过这个游戏也能看到很多有意思的事情发生，在游戏和分享中我们都学习到了很多生活中的问题，及每个人处理问题的方式方法。     二、树立家规     我们小组讨论家规的时候，特别好玩，大家都是在说饭桌的家规，吃饭不能说话，不能翻菜，长辈上桌才能动筷子等等，原来不止是我吃饭不能说话，每个家都有很多严格的饭桌家规。     倒数第二个环节毕业典礼的演出，我们组和B组同伴的一起结合家风家规编制和导演了《修仙之路》，我在里面的角色是男主的妹妹兼师妹，两组成员尽心尽力把各个角色演绎得淋漓尽致，大家都很尽兴。 最后一个环节就是所有课程结束后张老师送给了我们大家一个幸福的礼物苜蓿种子，我们每人都得到了一些苜蓿种子将种子放到瓶子里，然后助教给我们发了5张便签条，首先我们先写了一条祝福语，背面写名字，然后放入瓶子中，在音乐声中大家开始传递有祝福苜蓿种子，音乐停止后，拿到其他人祝福瓶子，又继续写祝福，继续传递，直到这个瓶子中装载着不同地域不同人的祝福的种子传递到我们手上，带着这份祝福欢舞起来。最后种子就由我们自己带回家要好好的养育这些带着祝福的种子。