【R】
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第一个值得一提的细节是：训练对大脑的影响。可能随着年龄增长，在几个方面有所不同，最重要的方面是：年轻人的大脑，即儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，因此，年纪越小，训练产生的影响也越大。因为年轻人的大脑会以诸多不同方式来发育，因此，幼年时期进行的练习，实际上可以塑造后来的发育路线，从而造就更大的改变。这就是“折弯幼枝效应”。如果你将一根刚刚长出来的幼枝稍稍折弯一点点，那么到最后，那根树枝生长的位置，可能会发生重大改变；而如果你去折弯已经长成了的树枝，这种影响则小得多。
第二个值得一提的细节是，通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价。在许多案例中，那些已经超常发展了某项技能或能力的人，在另一些行业或领域则出现了退化。马圭尔对伦敦出租车司机的研究，也许就是最好的例子。到了四年的训练结束时，受训者要么完成了训练，成为获许可的出租车司机，要么不再尝试，此时，马圭尔再用两种方法测试他们的记忆。一种方法涉及认识不同伦敦地标的位置，对此，已经成为获许可出租车司机的人比其他实验对象强得多。第二种方法是空间记忆的标准测试，即在延迟30分钟之后再记住复杂的图案，这一次，获许可的出租车司机，比那些从来没有接受过出租车司机培训的实验对象，表现却差得多。
最后，由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。如果停止训练，它们便开始消失。例如，在没有重力的太空中待了几个月的宇航员，一旦回到地球，会发现自己难以正常行走。另外，由于骨折或者韧带撕裂而停止训练的运动员，他们无法训练的肢体将丧失大部分的力量和耐力。同样的现象也在自愿参加研究的运动员身上出现。在这些研究中，他们必须卧床一个月左右的时间。结果，力量下降了，速度减缓了，耐力消失了。
【I】
三个重要细节
1，对于人而言，越早参与有目的的刻意训练越好，年龄越小，大脑对外界的适应能力越强，改变能力也越强！
2，上帝在给你打开一扇窗的时候必然会关闭一扇门，人也是如此，全能人才了了，同样长时间练成某方面的超长能力，必然会导致在其他方面的一般！
3，由训练产生的改变需要不断的训练来保持，一旦断开训练，则之前训练得来的改变将会慢慢减弱！
【A1】结合你的经历，说说你有没有在刻意练习的过程当中，因为没有注意上面的三个细节或者某一个细节而导致最后的结果并不理想？
就拿我在学习当中的历史来讲吧！语文，数学，英语，三门主课，你不可能做到面面俱到，但是高中时期的我，就想把三门都弄好， 结果是三门都不理想！
【A2】说说你在以后 刻意练习中如何注意以上三个细节？
趁着现在年轻大脑的记忆力还不错，每周多读几本书，多背诵一些诗歌散文和英语！并且选择其中一门和自己，以后的发展，联系比较紧密的，进行重点的练习突破，同时进行不断的持续联系，比如说演讲方面！
