今天和儿子一起如约来到小熊老师的工作室。其实今天到工作室有两个目的∶一是有关情绪管理想请小熊老师给予指导；二是顺便看望一下让我走上幸福之路的领路人,也就是亲爱的范爱军老师（我们都亲切的称呼他小熊老师）和曾经一起走进心时代的伙伴们。
在伙伴们没有到来之前，小熊老师，孔老师（工作室的助教老师，待人非常亲切，第一次在工作室相遇，都有一种“相见恨晚”的感觉），还有我和儿子，就情绪管理方面，小熊老师是这样说的∶首先我们在感知到自己情绪来的时候要学会积极的按下暂停键，比如说∶告诉自己我不开心了，我要有情绪了，而且还要学会立刻马上闭嘴，立刻马上从房间里出来，到外面走走转转，等等一些正确处理情绪的方式。那为什么会产生一些不好的情绪呢？究其原因就是∶
一、亲子关系不和谐
二、家庭生活不丰富
三、工作生活压力大
其实第一个方面，现在已经有了很大的改善，小熊老师今天没有特别的指出来，老师是这样说的∶从现在的情况来看，你们父子之间应该不存在谁看谁不顺眼了，主要是老爸现在肩上的担子在这压着嘞，工作不顺利，影响了收入，挣不到钱，所以不免压力就有些大，因为毕竟是上有老、下有小，挣不到钱肯定是不行的。儿子呢？在家里除了替父母分担一些家务以外，剩下的时间多数就是玩儿游戏，所以有时候老爸看着儿子玩游戏就心烦，就忍不住要嘟哝两句，儿子呢？其实心里也挺委屈，认为老爸不应该把怨气都撒到自己身上，于是父子俩就你一言我一语，话赶话的就杠上了，就形成了针尖对麦芒的对抗。
所以综上所述∶最主要的就是我们要弄清楚情绪的源头来自哪里，才能有效提高我们的情绪管理能力（这是经过小熊老师指导后我的反思和总结）。
非常认可小熊老师的这段话。
清晰一个问题比解决一个问题更重要 ——王纪琼
特别开心今天和伙伴们的小聚，期待下次再会…
