今天分享一些最近书写式冥想即做功课的感受和收获。
1.
最近感受到自己非常渴望别人的认可，其后的信念是没有别人的认可我就不能好好生活/工作。要通过功课来给自己松绑，对于现在的我还有点困难。于是向人请教，得到答复做不到就做不到。而我不太想这样放过。这是我目前遇到的困境，我可以平静地去寻找way out.于是，我重新翻阅《我需要你的爱，这是真的吗？》，读到了一些有启发的做法。
1、质疑“没有别人的认可，我就无法好好生活/工作吗”
2、一杯茶练习：想象我求取认可的人跟我一起喝茶，我可以允许Ta有任何自己的想法，我不试图去影响Ta的任何精神世界。我会怎么样？这种体验会怎么样？
3、学习坚定、平静地说不。注意到自己为了别人的认同而做的违心的事情。大胆说出不，去体会。
4、说出我想要的
5、问我自己要
6、最终的认可来自于自己
当你认为你需要某人的认可时，可以这样练习：问一下自己，想从那个人那里听到些什么？念给自己听，问自己，你同意吗？如果你同意，你已经拥有想从别人那里得到的认可了，感受如何？如果你不同意，那么你能做些什么来达到自己的认可？
我做了这个练习，我发现了我确实拥有了想从别人那里得到的认可，而也有不少的时刻，我并不同意，我认为自己还没达到，那么我得到了一个把关注从外在转到自身提升的契机。
2.
阅读李笑来的文章，再次被他的正确想法和践行震撼了。他似乎比较少有烦恼，较少生气，因为这些都是时间和注意力杀手，而且对于解决问题无济于事。
于是，在我等看来关乎修养、度量、涵养的东西，对他来说，其实就是不划算，是冷冰冰的计算，是他的世界观的自然行动。就像他写的，对于极少数的进取型人格的人，在他们的世界里，根本就存在坚韧、勤奋、执着，我们看到的这些标签，只是他们的世界观和价值观，只是他们的自然行为。
从功课的角度来看，他们的真相就是，不把时间花在无谓的情绪反应上，甚至，他们根本不会有这样的情绪反应，因为他们的世界和真相就是与我辈不一样。我要去做功课认识的，是他们早已习以为常的活出来的真实。大概就像英语不好的人困在英语难学的念头中，而对于我来说，这根本就不是什么困难。所以，对于那些早就践行了真实的人，他们并不那么需要功课。
3.
功课是温柔的工具，常常引导功课者“亲爱的，这就是你，接纳现在的，接纳你现在的所处的阶段”，这对于功课者来说是必要的，这样避免了引发新的念头“我应该做好功课”“功课应该给我解决问题”。
有时候，我抽丝剥茧后认识到念头后面的信念而且感受到当时的我就是处在那样的状态，而且在意识到后竟然感到轻松，我也释然了。然而，数次后，我感到有点不满。一朝被蛇咬十年怕井绳，理智上我知道是绳子，然而没有真正靠近、没有去触摸、感受，我的内心还是充满了恐惧。比如，“没有钱也是成功的”，我还没有感觉；“胖不意味着失败”，我还是抗拒；“跟某某相处犹如地狱”，一直困扰我直到真实的生活让我彻底放弃了这个想法。
所以，功课并不是灵丹妙药，功课引导你从不同的角度去感受你的念头，但你能真正受到震动的角度依然来源于你真实的体验。所以，呆在屋子里做功课就能保证一切称心如意，这只是另外一个幻想。
当我们这样想对功课有这样的要求时，我们只不过想利用功课来跳过实现称心如意所必须的阶段。我们能从多少个维度去真实地体验到你反转，很大程度上取决于我们的经历和心智水平。当然，每一次功课，也算是有意义的经历和心智提升过程。
