发出《自控力》的读书心得不久就有人@我，“我也读过这本书，但是还是没有多大改变，懂得那么多道理，生活还是老样子。”这应该不是她一个人的困惑，否则“知道那么多却还是过不好这一生”也不会成为网络红语。

为什么我们知道那么多道理，却依然过不好这一生呢？我认为原因很简单：你没有跨越知道与做到之间的那条鸿沟，知道却没有做到。

只有知道并且做到才能让你过好这一生。

为什么我们总是知道却做不到呢？美国著名的管理大师肯•布兰佳、保罗梅耶和迪克卢赫合写的《知道做到》给我们提供了答案。

作者认为，人们之所以知道却做不到主要有三个原因：

信息超载

消极过滤

缺少跟进

知道原因方好对症下药，针对这三个原因，如何才能有效破解呢？

“少而精”且间隔重复

有小伙伴说“我感觉自己有焦虑症，各种焦虑。因为觉得自己好友不够多，加了很多群，但总是潜水；觉得自己知识不够，报了各种网课，实际很多根本没去学过；关注了许多公众号，实际上会看的就那几个；一时兴起买了许多书，到现在还放在某个角落里沾满了灰……”

问问自己，你有这样的焦虑吗？你每天大概接触多少信息，你对这些信息采取什么态度，是淡定的选择自己所需的，还是很焦虑的什么都想吸收，最后却什么都没有吸收？

罗胖在跨年演讲中说：“以有限的时间除以无限的信息，结果是零。”

信息超载的直接后果就是我们被淹没在信息的洪流之中，疲于在各种信息中挣扎。就像有人想除掉脸上的痘痘，今天这个人教你一套方法，明天那个人教你一套方法，后天又有两人告诉你新方法……你到底用谁的方子呢，每个简单的试一下，恐怕都不会达到你的目的。

你需要的其实只是，一个，有用的，方法，然后坚持用下去。

人们应该少而精，而非多而浅地学习。

面对信息超载的唯一办法就是停下脚步好好思考自己需要的到底是什么，我们需要的是透彻的吸收一些重要的信息，而不是盲目的接触大量的信息。

人的记忆力是有限的，即使当时很认真的学习也不代表能够永久的记住，因此，我们在进行“少而精”的学习的同时，还要隔段时间就重复一下，让自己完全沉浸其中，否则很快就会忘记了。

以前我在看书的时候经常会觉得“这句话很不错，有道理，有激励性，可以用来提醒自己”，但是这句话的激励性一般不会持续很久——人是容易健忘的动物。后来我再看到比较好的内容，我就用便利贴记录下来，贴在镜子上——每天必看，这样对我的影响就不是一会会的事情了，甚至连我的女儿都受到了我的影响。

积极聆听开启绿灯思维

消极过滤与我们的成长环境有很大的关系。

从小我们就希望得到父母的表扬和认可，但是父母总会关注到我们不好的方面，强调那些消极的事情。当我们表现良好的时候，他们觉得那是理所当然应该做到的，一旦我们做错事情的时候，他们就会大发雷霆。长期以往的最直接后果就是我们的大脑产生一种消极的思维并且建立防御机制变得封闭。我们开始用批判得的眼光看待周围的一切，因为恐惧而对很多事情妄下断言。这种消极的心态直接导致我们过早的拒绝大部分的信息，学习通道堵塞，100%的学习最后却只有10%的内容进入大脑。

要想多留住一些自己所学到的东西，关键在于要带着一种积极、开放的心态去聆听。

就像每天我们可以选择吃什么一样，我们完全可以选择去聆听什么。

《潜意识的力量》这本书里面介绍，你选择相信什么，你的生活就会变成你相信的样子——我们需要坚持相信人们所说的积极的东西。

积极聆听要求我们带着学习的态度，带着对未知的新奇，带着积极的期待，带着强烈的愿望去认真倾听，倾听的时候努力将文字形象化。

消极过滤是一种心态也是一种思维方式，它会让人们习惯性的只关注不好的方面。但是，人们最需要的不是批评与挑剔，而是支持和鼓励。一个对你充满信心的人可以改变你的人生。因此，打破消极思维的最好方式是开启绿灯思维。

所谓绿灯思维，就是积极开放的看待周遭的人和事，就是在别人提出新建议或者新想法的时候，你立刻指出为什么你觉得这个想法或者建议是可行的。

我们总是习惯于关注别人做错了什么，而不是关注别人的进步，绿灯思维是教你去发现人们做对的事情。但是绿灯思维不是让你盲目的说好，而是在消极反馈之前一定要给出积极的反馈，要敞开心扉，看到积极之处，把自己培养成一个积极的人。

积极聆听开启绿灯思维是让我们以开放的心态对待周遭的一切，学会在遇到事情的任何时候，第一反应就是问问自己“我怎么才能用到它”“如果能学会这个，我会有怎样的收获”，只有这样，你才能会更快更好的把知识转化为自己的实践。

积极跟进

回忆一下你的学习经历，是否学到一项觉得很不错的内容心里想着这个不错，如果能够坚持实施的话肯定会有很大收获，但是学习结束就结束了，然后就没有然后了？

成功人士与普通人的最大区别之一就是懂得如何学习并且订立跟进计划。制定跟进计划，确保计划的实施，你必须寻找真正关心你的人，请他们提供你需的关心与支持，帮助你完成自己的计划 。

当你想要将知识付诸实践，得到自己想要的结果，你需要一个跟进计划为你提供指导、支持，增强责任感。

在计划实施的初始，在我们的表现可能只是接近于正确的时候，我们需要及时的肯定与表扬，以鼓励我们更好的前行；在计划执行过程中，在我们出现问题和阻碍的时候，我们需要专业的问责、指导和支持，以帮助我们突破困境顺利达成自己的目标。

跟进计划要求我们经常与帮助我们实现转变的人进行沟通，请他们提供我们所需要的支持，帮助我们一起完成自己的计划。

对于这一点寻找团队互助学习或者参加培训班学习是一个很不错的方式，不过一定要寻找能够积极跟进的老师。

知行分离的三个原因代表了从“知道”到“做到”之间三个层级：知识、态度和行为。只有实现知识层次的转变，然后改变态度，最终才能改变行为。

希望看到这篇文章的你能够结合自身情况，精简需要的信息，然后开启绿灯思维，保持开放的心态，制定适合自己的跟进计划，与一群人一起努力前行。