高效率慢生活践行90天-D28
我的三个标签
1.让孩子想画就画的儿童美术机构创始人
2.奇迹课程践行者
3.高效率慢生活践行者
【90天践行3个目标】
过晚十早5的生活（周三/周五除外）
* 因为晚睡，所以虽然可以保证5点打卡，但需要睡回笼觉，早晨的精力不济。
* 晚睡的原因除了工作本身，还是因为自己在重复旧习惯，习惯加班晚睡。还是决心不够强，需要加强10点睡觉的决心,不给自己找借
* 同时要提高效能，要加强番茄工作法的使用
每天奇迹练习8次
* 周六未完成，发红包1个
每天运动
* 运动1[x]2[x]3[x]4[x]5[x]6[x]7[x]
* 尽量骑行上下班，不能骑行时健身补充
【收获/反思】
1.5点起床，晨起仪式
* 早起打卡5:00
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* 祈祷5:05
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* 如厕15分
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* 洗漱20分
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* 奇迹早课15分
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* 今日青蛙
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* 叫好美起床6:30
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2.健康
运动
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午休
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22:00睡觉
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好美21:00睡觉
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3.奇迹练习8次/天
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4.今日学习
[]周一
[x]周二
* Keep了解骑行姿势不对容易导致手腕疼，对比发现自己握姿是正确的；保护膝盖的骑行是保持踏频。女生保持20公里/时的速度，每次骑行1小时内对膝盖无碍。我今天的最高时速在17.2公里/小时。也有意识变速以保持踏频。
[]周三
[]周四
[]周五
* 听书《我们如何走到今天》《亲密关系》《正面管教》
[]周六
[]周日
5.效能
教师工作
[]周一
* 成人素描基础课洋妈新作引围观。
虽然画的跟像还有很大差距，但是我多少懂得了，为什么画家们叫这是基本功，最后都要寻找其他的表达方式，实在无趣，如果让我选，还是周日早上的树更有意思。谢谢各位同学们的肯定，其实我也很惊叹于自己可以画出这样的，没上课之前这对我简直是遥不可及的事情，还是要感谢桃子老师教的好啊。最近的却有点着迷，恨不得早点退休专心画画，当然梦想而已。每天都能画，主要是我工作时间自由，所以随时能抽点时间想画就画！
[]周二
* 成人素描课大家积极交作业，评价体系是不满意，说的更多是造型。我不排斥大家想持续精进的心，我绝对支持，但精进的前提是当下即完美，如果不是，你的努力会偏向，技巧越多，失落越大
[]周三
* 启蒙C上课，完成油菜花，在课例中完成点线游戏，孩子画的油菜花更加自由和奔放。既要保证画面效果，还要保全儿童性，我仿佛有一点点感觉了。用点线游戏的口令教学，解决造型和表达自主性，同时会生成原生性的表达和和痕迹。对于造型，可以结合少量图片欣赏，引导观察以弥补生活中体验的缺失。孩子画出来的画是他自己真实的想法，如果画面也很美，自然是好的，若不能，无论怎样，我的核心原则不变，在漂亮的画和孩子真实的表达之间相比，我永远选择孩子真实的表达。
[]周四
* 8:00到保利补拍作品照
* 成人班回复：看到群里这么热闹，我心里开心的呢！@周子越妈妈-王丽娜-保利 的分享也是我的观点，我就不唠叨了。能欣赏他人固然是好的，但欣赏变成了羡慕嫉妒恨，让自己升起失落感就不好了。虽然同为零基础，但起点其实是不同的，因为大家性格、能力本来就不同，更何况还有画画的数量差。所以，感谢洋妈的分享和榜样，我很骄傲这一期能有你这么优秀的学生。但我想对其他同学们说：我们更要看到自己当前收获了什么，想想自己当初报名的目标是什么，还想不想实现当初的目标，接下来应该怎么做。如果各种原因不能实现，那就欣然接受结果，当下就是最完美的结果。
* 上传启蒙C、表现B、彩画班图片
* 备课彩画.表现、素描A/B，成人班导图。思考启蒙C新一阶段教学方向
[]周五
* 彩画班习惯已经养成，我描述清楚教学的内容和要求，孩子们就能自主作画，画的非常流畅，每个人都有不同的表达。下课点评欣赏了色彩搭配的不同类型，开拓眼界，建立宽泛的审美意识
* 表现B上课的状态也有好转，相对安静，虽然中间一会儿话多了一些，提醒过后能重归安静。对于他们的作品，课堂上感觉弱了一些，下课后再看，觉得其实也很好，也是人人都不同的。也许是彩画班表现在前，对这个班就提高了期待吧。王叶上课表现有进步，碰到挫折没放弃，画完自己的满意度比较高。我觉得何心淇作品虎头蛇尾，其实这也是符合她的个性的。点评时我一再强调要用画说故事，站在我的角度是没错，但不一定事实就是我说的那样的。为什么我能接受别的孩子这样，却不能接受她这样？其实是因为我对她有更多的期待和想要改变她的潜在想法。让孩子成为自己，而不是我心目中期待的样子，孩子才能真正成长和发展。这是我一直要保持警醒的地方。
[]周六
* 素描B调整色彩教学计划，准备端午节后结课。以创作的方式方式讲色彩，结合笔法，从画面表现来看，孩子们都完成的不错，只是画画的进展比较慢。
* 素描A自由奔放，个性舒展自由，看似散漫，其实画画状态，进展，表现都是不错的。我放下自己好心的建议，让他们自由去画，多数已经开始了色彩创作，如期完成不在话下。
[]周日
* 零基础也能想画就画的成人素描基础课，今天结课了。还没下课呢，大家已经开始不舍了。我们的教学群将成为大家心灵的一个港湾，同期的同学将成为彼此最棒的支持者和欣赏者。想画就画的大门已开启，未来的旅程靠自己持续的探索和表达，希望大家保持热情，每天一画。成为你们的老师，我很骄傲，看到你们的作品，我很自豪......
* 修改完成溢美教案并发邮件
校长工作
[]周一
* 通知周二的教师技能培训会
* 查看教师周报和教务周报，个别进行回复
[]周二
* 修改例会内容及会议通知模版
* 教学相长，以成就他人之心持续的给老师们分享培训的结果，是成就了老师们的成长，同时也发现了自己的成长。不但按计划准时完成培训内容，还讲的更加透彻有线络了。
*
[]周三
* 工作例会11:30前结束，效能有所提高，会议结束，提出调整意见：1.发言时间解释说明，教师1分钟，教务/学科长/分校校长3分钟，校长5分钟；2.周报增加3句话总结栏，3.会议流程调整，增加写字科目汇报，并提前安排，先开校务会，帮助校务学会站在校区角度思考，落地全员会议内容再开全员会议。
* 发录音转文字稿给思思
* 确定节课观察表，最后修改交付打印
[]周四
* 陈婷摄影培训第一课，她的照片很有故事。
* 回复思思、燕子例会纪要和摄影，请她们完成最后一步，保存钉盘并回复
* 和菲菲讨论明天教研会事务
[]周五
* 教研会，配合菲菲确定暑假课教研日程
* 再次修改许毅教案
* 宣布给孩子的结课小结延至开学第一课。大家长舒了一口气，这也让我看到提前安排计划并照计划执行有多重要
[]周六
[]周日
* 今天听菲菲反馈暑假课课程设计与时间安排的问题，以解决想来因为时间冲突无法来的家长的问题，她建议6月底安排写生游学课
6.家庭
亲子
好美
上学不迟到1[x]2[x]3[x]4[x]5[]
20:30完成作业1[]2[x]3[]4[]5[]6[x]7[]
*
彩虹
* 周一休息日，尽量不看手机，专心陪她玩，弥补平时不能陪她的遗憾。陪她吃面条，陪她滑滑梯，陪她睡，陪她去接姐姐。彩虹走路越来越溜了，已经开始练习跨过障碍物了。
* 周二晚上下班陪彩虹玩耍一会儿，她很开心
夫妻
* 我上班他接好美，我陪好美作业他给彩虹洗澡并哄睡
* 周四老公为我买我爱吃的午餐，有菜有肉有汤口味清淡
母女
* 周一给妈妈放假，让她休息，缓解一周带娃的疲惫
* 周二帮妈妈把睫毛，晚上陪妈妈聊会儿天
*
姐妹
* 妹妹来家里玩
7.觉察
[]周一
[]周二
[]周三
[]周四
* 昨晚辅导好美写作业到23:30，一到23:00，我的心情dowm 到谷底，又是自责，还责怪他人。到睡觉就是24:00后了。今早起来也觉得负能量缠身，觉得好累，心情很不好。一旦运动开，神奇的事情发生了，我的心情就变好了，人也舒展了，精力也旺盛了，不但完成当日青蛙，还完成了清单之外的工作。
* 晚上陪好美写作业。8:00闹钟响，我说不再陪她写了，自己去刷牙，娃很害怕，紧张的哭了。我又回来陪她继续写，发现她是不理解题目是什么意义，算法也混淆借十是什么意思了。我设计了很多题，跟她讲解，剩下的题目她自己做，全对。我们的目标是8:00结束作业，可不是不管她。感谢圣灵替我决定，替我说，让我没有生气，而是帮助她解决问题。睡前和好美说悄悄话，表扬她的坚持和努力。重申目标。
[]周五
* 周五晚睡前和好美亲密聊天，她说出我关心她不够，抱彩虹多，亲彩虹多，抱她亲她少，虽然我每天陪她的时间多，可都在写作业，还弄的2人心力交瘁。听了正面管教，我还是有些反思。无论我作何反应和行为，他们都应该发自于爱，而不是烦躁和生气。这和奇迹课程的观念是一致的。
* 好美听到8:30结束作业就很紧张，怕作业完不成老师批评，又怕妈妈生气了。我跟她说我只是想保证你的睡眠，也想保证自己的睡眠。要是我们认真做作业了，我们就8:00结束。我们需要做什么呢？我要准时到学校接他，然后我们一起按表格内容来打卡。沟通完我们都很满足。
[]周六
[]周日
本周践行反思：
1.提高工作的效能，番茄工作法用起来，高精力吃青蛙，休息时奇迹练习，不浪费时间东搞西搞
2.20:30结束一切事务，工作或者陪好美作业，休息好以保证第2天的精力
3.关注小组践行，多和组员沟通。
