闺蜜小容向我吐槽：她每天都很焦虑，因为随着年龄增大，而且每天千篇一律的工作，感觉自己像机器人一样，每天重复着相同的工作，没有一点激情和斗志。回家面对着一地鸡毛的家庭生活也毫无憧憬。
她说看着以前的同学，个个都生活的很有方向，都有自己的目标，而且在他们的领域也做出了一定的成绩。
同学聚会时，看着他们口若悬河的谈论着自己的生活和工作，自己却是还挣扎在最基本的生活线上，每月拿着两三千的工资，看到想买的东西也不敢买，看到想穿的衣服也也买不起。
晚上经常想起这些事情，就会焦虑的整夜整夜的失眠，头发大把大把的掉。
我也想改变自己，但自己又没有掌握什么技能，又不知道该如何改变。所以焦虑时常如影随形得追随着我。
你是不是也像小容一样经常因为焦虑而处于崩溃的边缘？周岭写的《认知觉醒》这本书，告诉我们焦虑的根源就是同时想做很多事，但是又没有耐心，想很快看到效果。而且焦虑是人的天性，我们没有必要恐惧，而应该去接纳它。
比如小容想改变自己，但是又不知道该怎么做，后来就想起她小时候比较喜欢写作，小时候的作文还经常被老师当做范文在班里讲，觉得写作应该可以来填补内心的空虚，可以摆脱焦虑，所以她就重新买了很多书，也买了很多课，就开始了阅读和写作的旅程。
买书和买课是很轻而易举的，手一滑微信一支付就行了，但是真正的要写作和阅读并没有那么想象中的那么美好。
每天都纠结于今天看了几本书，看了书有哪些收获，经过一阵下来好像读了书不少，但都不知道读了些什么，大脑还是一片空白。每天只是为了完成读书而读书，只要没有读书就很有愧疚感，但是读完了又不知道读了哪些东西。
不知道自己读这些书有什么用，也没有收获，就这样反而越读越焦虑，不读书焦虑，读了书也焦虑，反反复复陷入无无法自拔的境地。要想摆脱焦虑的这种境地，首先要明白焦虑的几种表现形式。
1、完成焦虑
就是说每天不要把自己的计划安排的太满了，计划的太满了，使自己总是处在鞭子追赶的境地，喘不过气来。计划完成了还好，计划完不成的话，心里就会有愧疚感，会责怪自己为什么完不成计划？反会使自己越来越焦虑。
2、定位焦虑
比如小容现在开始写作阅读，就应该跟小白刚起步开始比。而不要去和这个行业的大咖和大V去比。
行业的大V和大咖之所以现在成成为大咖和大V，他们已经付出了很多时间的努力，才得到了现在的收获。
有这么一句名言说得好，“种树的最好时问是10年前。”
所以我们要认清自己的现状，要有的放矢，不要盲目的和别人去攀比。
3、选择焦虑
是说一个人同时不可能同时做很多事情，你就选择具体的一件事情来做就可以了。
就比如说读书，你今天选择读哪本书就读那本书，不要又想读这本书又想读那本书，结果选择来选择去，反而一本书也没有读。
4、环境焦虑
就是说你要读书的话就选择好的读书环境 ，比如就规定在书房里读书，然后读书的时候屏蔽掉其他一切不利因素，比如把手机关掉，把房门关上等等。
5、难度焦虑
要明白有些工作就是很难做，有些书就是很难读，比如微积分呀、高等数学等等技术型的书。要从心里去真正接受它的困难程度，而不能欺骗自己。
总结
知道了焦虑的5种表现形式以后，你再焦虑就可以把它带入到这些表现形式中，然后使自己处于主动的地位，而不是被动的被焦虑围困，从而从容自如得面对焦虑！
