每日检视132/365
起床：5:30
就寝：23:00
天气：晴
心情：平静
纪念日：
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目标及关键点：在平衡健康、家庭、工作、生活、兴趣、个人发展的基础上，重点提升情商和财商，培养讲师能力，让每一天都成为一部杰作。
健康：①身材曲线——腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯实，储备10支最喜欢的曲目随时可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以内，规范自由泳和仰泳动作可以参加比赛，学习蝶泳。
家庭：①情绪——每周发火不超过两次 ②父母——每周跟父母见面共餐或电话不低于一次。 ③儿子——a.每周至少拥抱一次b.每周不低于四次的听历史，互考问题不低于两次c.松果体训练每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少预习一门功课一次以上。 ④老公——a.每周至少拥抱一次b.每天专注聊天不少于5分钟。⑤跟家人远程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福时光(幸福播报～家庭娱乐～成长互助头脑风暴～信息分享）。⑧一周一个小确幸。
工作：①稳定现有工作。②在工资之外，实现财务自由，全年兼职进项不低于两万。
生活:①作息规律——晚上11点半前入睡，早晨七点前起床。②营养膳食——学习一套相关课程，合理搭配食材。
兴趣：①扑克牌记忆展示——1分钟内记完，准确率100%，数字5分钟记忆280个，36个字母1分内钟记完，中文词汇100个15分钟记完。列入人名头像、二进制、抽象图型记忆训练。②线下公开演讲不低于三次。 ③三阶魔方掌握速拧手法。④杯子舞跟节拍，可以展示。
个人成长：①听完50本书做记录。 ②背诵三部国学经典。③背完新概念英语Ⅱ④学完10套千聊系列课并做记录。⑤思维导图记忆书籍专题阅读分享30本。⑥每天文字输出50字以上。⑦幸福双翼家庭大学《平衡情绪》《家庭教育2030》《家庭模式与夫妻情感》课程获得优秀学员证书。⑧出一套记忆知识产品。
第五月计划:2019.3.12-2019.4.11
健康：①晨起keep＋震动仪＋跳舞机不少于25次。②健身房操课跟进③游泳不少于8次，蛙泳提速到1分内，规范自由泳打腿划手，单侧手脚练习配合，手脚协调。④身所身姿练习25次⑤每日口部操
家庭：①情绪监测——发火不超过8次 ②父母——跟父母见面共餐不少于4次。 ③儿子——a.游泳2次以上.b.听历史15次c.松果体训练2次。d.拥抱不少于4次④老公——a.拥抱4次b.专注聊天不少于5分钟＞20天。c.陪老公游泳2次。
兴趣：①记忆训练：扑克牌记忆——1分钟30内记完，准确率100%；数字5分钟30内记忆240个准确率100％；36个字母1分20内记完，准确率100%；中文词汇40个5分钟记完，准确率100%;人名头像记忆增加到10人以上；抽象图型10个；加入二进制60个。②复习背诵《弟子规》《三字经》《千字文》。③一直播课程跟进。④继续完成清华大学授课视频2-16/16⑤运营特训营28—30课⑥袁文魁30天记忆体系训练20-30/30
个人成长：①我加掌上书店导图笔记听书9.10-59.60/741②思维导图—记忆书籍读书分享3本。③继续参加兰心书院《90天好声音训练营》④幸福双翼家庭大学继续《如何培养孩子的自信心》4-12/12《家庭模式与夫妻情感》课程跟进，拿到优秀学员证书⑤参加一期身所2天班集训
生活：①每日晨起2杯水②9点前早餐③晚上23：30前务必睡觉。
讲师梦：①北京3.15-3.17记忆九段师训3天班②做出知识产品课程框架③创建千聊直播间
今日三只青蛙/番茄钟【今日待办】
134/365 2019.3.25洒脱转身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】你若不放弃自己，就没有人抛弃你!
【今日待办】1.记忆学习训练：常规训练——备战Day 8/150＋一直播《音标记忆》＋网络班1-2/50整理笔记
2.幸福双翼＋讲师梦＋形象提升：《家庭模式与夫妻情感》第9课视频＋《90天练就好声音》70/90＋口部操96/365＋身所课程内容梳理＋身所仪态形体练习51/365
3.阅读书籍:我的掌上书店23/741
【小确幸】整理集训照片。
【今日完成事项】
2019.3.25
1.记忆学习训练：常规训练——备战Day 8/150＋一直播《音标记忆》＋网络班1/50整理笔记
2.幸福双翼＋讲师梦＋形象提升：《家庭模式与夫妻情感》第9课视频＋《90天练就好声音》70/90＋口部操96/365＋身所课程内容梳理
3.阅读书籍:我的掌上书店23/741
4.健身运动：晨起健身(Keep 5分钟+＋跳舞机5分钟＋站姿5分钟)＋晚上肚皮舞课
5： 坚持星球霸占舞台能砺打卡第343天＋轻课朗读打卡第242天。
家庭记录
发脾气：0→0。(前5次＋2次+4＋3)
儿子：历史1→2(13+6+3+6)+ 松果体0→0【10+6+3+2(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋拥抱0→0(3+3＋2+1)＋自己提问思考0→0(2+0+1+0)。
老公：聊天0→0(5+1)+拥抱0→0(2+1+4)＋陪游泳0→1(6+11+4+2)。
父母共餐0→0(？+？+？+4)
财务检视
0→0(99.7＋22.73)
人际投资及互动
dix
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