前排观众请注意，XXX 马上就要开演了
最近宝宝离婚声明，刷的满屏都是，连奥运的洪荒之力都抵挡不住了。一大波的吃瓜群众，纷纷现身，网络上面也开始了各种小道的，大道的，楼上的，楼下的消息。今天就从自控力的角度说说一些常见的心理效应，喜欢吃瓜的继续抢前排，不喜欢的可以根据这篇文章的内容，调整心态，摆脱吃瓜的帽子。
影响自控力的几个常见的心理效应：
一. 道德许可
因为这个实在是太太常见了。为什么大家更容易在网络上评价其他人？大概就是评论了其他人的这件事，容易产生一种莫名的满足感或者成就感。这里，你可能会问了，即便是有了这种满足感，一不当吃，二不当喝，具体有点啥实际意义呢，能不能来点实在的？道德许可，就是最大的收获。它的本意就是，当人们做了一件自认为高尚的事情，那么对自己道德要求就会放低，简单的说就是会默许自己做一些错事。再通俗的说，就是，装B成功一次，就是真的以为自己牛B，导致对自己做的傻B视而不见。吃瓜群众们，站在了道德的高岗上，往往能够为自己赢得道德许可。所以，在网络上，更容易出现近似完美的人。更有意思的是，这个道德许可有一个特别诡异的特征，那就是即便是好事自己其实没有做，仅仅是YY那么一下，大脑也会真的认为自己做了，从而产生了道德许可。这可真是极大的利好，得YY者，得天下。
二. 光环效应
光环效应和道德许可有点像。光环效应最常见的情况，就是爱屋及乌。因为特别出众的因素，所以看不到其他的缺点。比如，自己喜欢了一个美女，美女身材好啊，自己确确实实喜欢，就会因此产生光环效应，觉得美女什么都好，没有缺点。光环效应还有个明显的例子，就是那些用卡路里计算的节食者，节食者们往往特别重视每顿饭热量,当他们吃完一份热量很少的沙拉之后，往往沉浸在自己低热量饮食的光环中，然后兴高采烈的又吃了一个汉堡。
三.白熊效应
尝试着闭上眼睛，关注自己的呼吸。在真正闭上眼睛之前，提醒自己千万不要想那只白熊。然后自己会发现，脑子里面一直出现白熊的影子，这就是白熊效应。越是不想的东西，可能反而成为了自己挥之不去想要得到的。更有甚者，不想的力量越是强大，反而越想得到它，甚至还超过了不想的力量，这种现象叫做反弹效应。 白熊+反弹 = 讽刺性反弹效应，当拒绝的力量越强大，有可能反而会形成了诱惑。
四. 那有如何效应
那有如何？也是一种非常常见的心理效应。往往表现在，一旦情况不如自己期待的那样，不会去主动努力挽回，反而形成了“破罐子破摔”的心理。这种效应，可谓是杀伤程度非常大，人们往往因为做错了一小步，反而破罐破摔，干脆不再坚持了。比如，一个节食者，因为不小心吃了一块蛋糕，超过了自己计划的热量，索性干脆放弃了整个计划。
结语
上面的四种心理效应，是在提升自我自控力的期间，经常会遇见的，这里我们要做的是：
1.先大概回忆上面的几种效应，每个是什么意思？
2.详细的记录一下自己在实施目标过程中的一些困难。
3.如果计划实施成功了，那恭喜你，本文您也别看了。
4.如果不幸失败了，记得翻看自己的记录，找出触发计划无法执行的的事件
5.先分类，看看是否是已知的因素（如上面四个效应）导致的，总结失败的原因。
6.根据失败的原因，想一想对策。
总之，改正自己，提高自己的套路，永远都是，失败-->归类-->查找原因-->寻找对策-->然后再去实施-->再失败，螺旋似的提高自己。
