2018年6月25日至7月1日周检视 继续践行调整的一周

201班践行,189班2.0践行第七周,第二个90天的第七周。走的越久,发现做自己真正愿意做的事,就不累,不是坚持是快乐,但培养兴趣和意愿也是一个坚持的过程和承担的过程,痛并快乐着。继续前进。

个人检视:

1、早睡早起形成生物钟,10点到10点半之间睡觉,5点到5点半之间起床。

2、薄荷英语按时打卡,24号开始第二本书《冰雪奇缘》。

4、运动, 本周践行的不好,私教瑜伽课一次,睡前瑜伽2次,健走一次,没有跑步。

5、写作,工作文章完成2篇,录制音频2期。 参加简书日更活动,6月28日因去外地办事,断更一次,已使用复活卡一次,本周一定不能断更,否则就挑战失败。

6、上周完成的重点青蛙完成——分数4分(满分10分)

精力管理课程落地执行——清单以形成,但实施落地没有完全进行

每周跑步三次以上,每次半小时以上——没有完成,畏难情绪比较重,早上总给自己找理由

完成阅读一本书,并做阅读笔记——书读了,笔记没写

录音节目2期——完成

英语写作2篇——未完成,有畏难情绪,下周该项目暂停,调整心态

反思:

本周做的好的地方

工作的责任心较好,情绪调整很好。

下周需要改进的地方:

时间的安排更加有节奏高效,制定自己的节律清单,提升自己的精力管理。

感悟:

情绪控制和精力控制是我近期需要精进的主要方向

下一周的重点青蛙:

1.精力管理课程落地执行,早起清单,睡前清单

2.每周跑步三次以上,每次半小时以上

3.完成2篇音频节目文稿

4.参加科目二考试

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