气质修炼
1. 每天早上7点喝一杯200ml的温水，为了排毒。
2. 每天坚持吃一个苹果，真的会变健康。
3. 一定要学会适合自己的一款眉形，颜值直线飙升。
4. 睡前多做懒人瑜伽，塑身塑形。
5. 能站就不坐，能坐就不躺，少跷二郎腿，对子宫和腿型都不好。
6. 坚持涂护手霜，即使是夏天。
7. 饮食+运动才是减肥的终极王道，不要相信那些有激素的减肥药。
8. 再没钱也要护肤，最基本的保湿不能少。
9. 每个月至少读一本有深度的书。
10. 时刻注意良好的坐姿和站姿。
11. 不主动打断别人说话，说话时要注视对方的眼睛，语气温柔要坚定。
12. 有一款自己标志的香水。
13. 早餐一定要记得吃，尤其是减肥的时候。
14. 不要用手撑脸，容易产生皱纹。
15. 贴着墙站10分钟，坚持就能矫正驼背。
16. 尽量不要吃太咸的食物，身体容易水肿。
17. 不要趴着睡觉。
18. 常做拉伸，有时间和条件的，可以坚持学瑜伽。
19. 内衣最好选择舒适质感足的，合身很重要。
20. 多吃水果蔬菜，和垃圾食品、快餐说拜拜。
21. 千万不要熬夜，夜晚才是排毒的最佳时间。
22. 早餐尽量喝五谷杂粮的粥，能改善气色。
23. 大姨妈期间千万不要减肥，会导致经期紊乱，容易长痘痘。
24. 养成记账和写日记的习惯。
25. 学习一款自己喜欢的兴趣爱好。
26. 有时间就学英语，尤其是口语。
27. 穿衣多以纯色为主，不要随意跟风穿搭，适合自己的最重要。
28. 小口喝饮料，细嚼慢咽吃东西。
29. 每天一分钟伸脖子抬头，双下巴会慢慢消失。
30. 养成用完洗发后涂护发素的习惯，尤其是染烫后。
31. 没事多踮脚，有助于紧实肌肉。
32. 游泳可以使身材变得更加匀称
