俗话说是药三分毒，并非所有的药物都是有益于人体的，即使是能治病，但是也会带来一定的副作用，长期服用药物对身体造成了毒素的堆积。
传统中医一直强调药补不如食补，自古以来，药食同源。中医的很多药材本身就是食物，食物可以有效的治疗和预防疾病。比如说我们吃红枣治疗贫血时，秋梨治疗咳嗽。实务的有效治疗机理不但不用打针吃药，对身体还非常有益。
以下介绍几种常见病的食疗方法。
1.便秘
便秘现在困扰的不仅仅是老年人，还有很多年轻人，很多女孩子为了保持身材，求助于各种减肥药。但实际上疾病的根源是因为食物中缺乏刘志和纤维导致肠道中的食物厂家的体积增大和其中的水分不足粪便便难以排出。简单的来说就是缺少纤维和缺水。
除此以外，吃太多的肉和乳制品或者缺乏运动，精神紧张等都可能会导致便秘。
便秘可以说是消化系统的头号疾病。经常吃泻药，往往会咬乱肠道神经的正常收缩规律，从长远来看，不仅要笑越吃越差，而且还会影响了肠道的正常收缩。
食疗推荐：
1.多吃粗粮。
便秘最好的治疗方案就是多吃粗粮，粗粮可以吸收并保存大量的水分，使粪便体积增大，软化，以便。你通过结肠。有钱麦面包，全谷类食品，尤其是米糠，没有任何食物比得上它的通便效果。
2.多喝水
大便太干燥就容易便秘，为了使大便变软，多喝水也非常关键。平时也建议大多喝水，通过排便，排尿都是一种非常好的排毒方式。每天至少饮用六到八杯水，预防大便干燥。千唯食物主要通过吸收大量的水分，使粪便软化，以利于排泄。
你看，多简单，不用吃药，轻轻松松就可以治愈便秘的问题。
推荐菜谱有香蕉粥，芝麻核桃蜜，麻油拌菠菜等等。
