2018。8。29
今天在工作中做了什么
1，今天研究了下自媒体，在网站上看到很多相关的信息视频，首先玩好自媒体1。内容2。坚持
自媒体兴起富了一批信息敏感的人，内容的创作视频剪辑，很多人以为自媒体视频时随手拍，其实那是工作构思了很久，然后裁剪好，以后可以把运动的分享内容做进去，唱歌如何更好地融入就是要有背景视频然后再录音。很多人通过自媒体月入过万，也就是吸引流量进来，多看多运用多剪辑。
2。今天两点到六点，30分钟拉伸，一小时快走，一个小时拉伸加核心训练，因为自己用教室太久老师都进来了，被迫上了一堂普拉提，虽然毫无新意没有一点营养，但也算是在我训练累到底的时候做了一个巩固吧，饮食一点要清淡，运动是健康的方式，饮食清淡也是，长期训练长期饮食清淡的人一定抗老一定健康
BY THE WAY，训练一定要提前要好视频，总的来说，瘦下来锻炼基本功这些没有捷径，就是要一直做，坚持做，然后不要奢望马上看到效果，然后效果就出现了，距离马甲线还有30天。九月份附上图。
3。选了几首老歌，时间让人声音有了画面感
总结
1。锻炼让人心情好一定提前下好视频，然后录视频反馈
2。早起增加时间的质感。
