我有写出世上最烂的垃圾的自由，你必须给自己空间，没有目的，痛快地写。
写不写是我的自由，如果你现在想写就写，不想写也要坐在桌前，我相信很快就能够写出一些文字。
写作练习的主要目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。
其实开始写的时候你就只想把自己小时候的记忆写下来，把自己喜欢的人喜欢的事情记录下来，把自己未来想到一些事情写下来，然后当有一天你会觉得好像把事情都写完了的时候，你就比较苦恼，因为你会觉得好像写不出什么东西，前面的事情都被你描述完，后面现在想到的事情也被自己记录下来了。
可是你不知道，你的生活依旧在继续，只要在继续，那么你就是写作者，无时无刻都可以进行写作，写下当时的感受，身边的环境和人事物，任何一个人或者物品都是你的朋友，他们与你同在，你可以与他们对话，诉说或者倾听他们的声音，我觉得你很快就会进入写作的状态。
要将经验自意识中筛拣出来，需要一段时间。好比说，热恋期间很难写爱恋这回事，我们失去了洞察力，光会一再地讲：“我在热恋。”要描写我们搬去不久的城市也非易事，它尚未进入我们的身体。
我们的感官本身缺乏动力，它们接受经验，可是接下来需要借由我们的意识和整个身体做大幅的筛动，一段时间后，才能把这些经验筛选出来。我称此为“堆肥”。我们的身体是垃圾堆：我们收集经验，而丢掷到心灵垃圾场的蛋壳、菠菜、咖啡渣和陈年牛排骨头，腐烂分解以后，制造出氮气、热能和非常肥沃的土壤。
我看到这段文字的时候越来越觉得写作是一件有趣的事情，你不用担心自己写得好不好，你就只管写，我相信到了一定程度的时候你就会觉悟，随着时间的推移，每一个字都是经过自己的手写出来，你的阅读量会随着增加，你的感悟也就会越深。
这都需要一个过程，从幼稚或者是无知的状态也好，但你有一天体悟到，我相信那都是之间的无数个幼稚的日子进而质变成的，所以一定要坚持地做一件事，你要相信它最终会变成你想要的样子。
因为自己平常也有自己的工作，现在确实看书也会联想到自己的工作实际，现在回想起自己的速录之路，也是一个堆肥的过程，你不知道学了这个有什么用，到了你找到自己的位置，你会慢慢学着适应，进而学着能不能再提升，这都需要过程，朋友，允许你慢慢来，但一定要坚持下去，这样才会有所收获。
小小的意志力成不了事，必须拿出庞大的决心。庞大的决心并不单单只有你在努力，它意味着整个宇宙都在背后支持你，与你同在——鸟儿、树木、天空、月亮，还有十方。在堆了许多肥以后，你与星辰、当下那一刻，或饭厅天花板上的水晶吊灯，豁然结盟，你的身体张开、说话了。
通过这段话让我想到之间看的吸引力法则，你和整个宇宙同在，你想要什么就向宇宙说出来列出清单，要让自己持续地保持那种想法然后去努力。我们并不孤单，当你转变你的观念的那刻，你就注定再也不是一个孤单的人，因为万事万物都与你同在，现在是那么庆幸每天能够醒来，看到自己的爱人，洗漱之后做自己想干的事，感恩。
