今天晚上听了罗静老师的课——家庭幸福系统课程，家长篇（四）学会幸福的能力
幸福在心理学上的名称是“主观幸福感”，幸福是个人的事情，它是一种主观情感，如人饮水冷暖自知！幸福不是比出来的，也不是靠别人给自己，而是自己给予自己的！
幸福的五大杀手：①急 ②飘 ③比 ④恨 ⑤靠
2016年中国调查数据显示，车祸人数为6万，自杀人数高达18万，是车祸人数的3倍。
幸福能力的十点思考
1.幸福不是“制造出来的”学会适应变化的环境
2.控制你的时间，拥有自己的目标
3.重复体验让自己快乐的情绪和回忆
4.寻找合适的工作和休闲方式，看到自己的价值
5.多一些有氧运动
6.保证足够的睡眠
7.优先考虑亲密的人际关系
8.记录感恩日记
9.关注自我之外的事务
10.照顾你的精神自我
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