各位伙伴们晚上好，今天我分享的主题是：当你明白为何早起时，世界就变了。整个过程我相信并且坚定会有击中你心灵的时候，你做好准备了吗？

我的这个想法源自昨天早上室友的一次早起：她平时加班到22:00左右回到家，晚上陪男友聊天、再来顿夜宵基本晚睡。可是这次早起影响了她一天的心情，因为她没有成功做到，懊悔的是没有完成计划好的目标：6:30起床，练舞一个小时。我室友还是个舞蹈爱好者呢。整个过程是这样的：室友我起不来怎么办？我的心好累，一大早心情就被破坏，明天你一定要帮助我早起啊......

我辨识到两次她的闹钟响起的时间：6点半和7点半两个时间点，中间的那么多次令人厌烦的闹铃声咋就不奏效呢？其实你也别小看这次早起失败，因为这已经改变了她的某个认知：知道很重要但做不到，早起就属于这一类。远远比那些还不懂得早起重要性的人进步好几个台阶。

你觉得做到早起的第一步是什么？是临睡前下定决心想好目标？还是定好闹钟？抑或是闹钟的那个声响奏起的时候不伸手关掉？早起吗，等我睡醒再说？被窝太实在，我应该第一时间远离被窝、穿好衣服坐在写字桌上？但紧接着问题又涌来了，在写字桌上睡觉不如回去睡回笼觉喽？起那么早效率那么低其实是另一种对时间的浪费，对不对？早起影响一天的工作效率，还是别早起了......

暂时抛开早起的话题不说，把早起换成生活中的另一件事，有没有察觉到就像和一个不靠谱的同事工作，你说任何对的事情，仿佛都能感觉到他在找借口？再回想早起的那一连贯不好的色彩印象，你是不是在为自己的懒惰找理由？毕竟人性和生物规律在我们的意识中已经存在，如果没有一套很好的逻辑思考和执行力很难战胜自己的人性和温暖的被窝，因为与人性抗争真的是一件极为困难的事儿可当你战胜了它，那么你的世界便是你自己在主宰。

我的观点是：直面困难，找方法，坚持做，不能放弃。这里的摸索是一步步适应你的身体和心理状态。我们可能从来没有想过，其实100%的早起比99%的早起更容易，因为不用面对昂贵的放弃成本和惨重的重新选择成本。这两者造成的时间的流失和心里压力的不断加大，并没有你坚持带来的喜悦酣畅痛快！那么为什么不第一时间掀开被子、离开被窝呢？

究竟是什么让你一直在假的想而不是真的做呢？这个问题的答案和你早起为了什么密切相关。我一次次早起都离不开这个信念的支撑。我有与早起群伙伴互相伤害似的监督比拼，有过想到自己为什么醒来的激动，有过想摆脱目前生存环境的渴望，有过修炼自己硬本领的生存法则意识，有过迫切想战胜和证明自己的不甘心，当然也有过高估自己的狂妄与傲娇，有被巨大的石头压着寸步难行的抑郁，有过加班以及各种环境刺激下不良情绪的释放，最要命的是藏在心底深夜无数次被吞噬的迷茫和焦虑......于是我开始找寻目标，从7个人物中修炼最及时雨的硬本领，我非常愿意得到救赎和改变。

女生天性感性思维发达，你认为什么时候逻辑思考很重要？我肯定它任何时候都无比重要。我们想成为谁只是为了过得更有价值而已，这句话伙伴们都适用。在那么多成功学和速成学面前，难道你没有过心动？当你背井离乡奔向北上广，不是为了实现梦想吗？当下在我们人生电池图还剩余2/5的时候，就应该科学努力改变自己，让你自己更加了解自己。

这是思维方式的问题。我们的思维模式里，经常搞不清事物的本质在哪里，往往被当下的纠结和逆境挡住自己的视线。对于梦想，如果现在你的脑袋里还是凭着自己的兴趣或者我这样的努力下肯定会实现目标，那么还是麻烦你请教专业人士做一次职业规划，自己做个年计划，并且会目标分解去执行。目的其实也是让你自己给自己踏踏实实的安全感，让你的努力自己能够看得见。

这是一个自媒体时代，有很多年纪轻轻生活过得还不错的人。80年代改革开放国家政策定生死，90年代互联网和IT蓬勃发展，这个时代我们要想有领导力：必须会讲会写会干。而青年领导力包括自我管理和团队管理两方面，良好的自我管理首先就要做到早起！早起修炼你的核心竞争力，早起养成良好的习惯拥抱习惯的力量，甚至在早起的所有感受中改变自己的认知方式！

早睡早起，代表你足够勇敢结束今天，更有勇气面对明天；

早起把你想干的目标做完，这是一次完美至上的体验；

坚持早起摸索自己的那段经历，作为屌丝你都有佩服自己的底气；

不顾一切早起，那么将改变许多你对人和事的看法，拥有积极健康的心态，不信你试试，欢迎你来战斗！

下面是我早起的亲身经历：

早起意识的改变，来自于一个老师的课程，同熬夜一样，对自己影响最大的并不是睡眠不足，而是情绪和心态的变化影响最大；

早起用过的工具，咖啡、红酒和暖贴，天冷起来穿好棉袄棉裤再裹条被子，早上喝点红酒暖身体，晚上喝咖啡保证学习状态；

早起会有一些情绪变动，特别是计划打乱的时候，要特别注意调整情绪，最好的方式是多运动；

早起犯困，现在更多人推荐咖啡，一方面咖啡是让你在咖啡的品质中帮助减少对早起痛苦的意识，一方面是让你不要那么困，因为咖啡发挥作用其实是在一个小时之后，建议不要喝速溶咖啡；

另外早起时间不要那么猛，要多记录自我身体的变化，循序渐进，早起就是为了让你更加坚定；

监督很重要，相应的激励法则：18个礼物法。遵循三个原则：50%为自己的能力提升，30%为自己内心的真正需求；20%出于装备的改善。

复盘几个自我认为比较重要的内容：

1、坚信坚持的力量，不给自己找借口，先做到一个周期的早起再说，坚持做比做一次发一次誓更重要；

2、坚信早起的力量，如果弄清楚早起运作的远离，早起是可以被改变的，如果你的早起对了，你是无所不能的；

3、要有目标，构建自己的精学体系，早起就是用1-3个小时修炼自己的硬本领；

4、弄清楚逻辑结构和事物的本质，你将在早起中改变自己的思考习惯和提升执行力；

5、当你明白为何早起时，世界就变了，你有多努力，就有多幸运，你的坚持会帮助你构建更多意想不到的机会，特别是人际关系上；

6、监督和激励机制。