说到精神内耗，我想起了之前网络上红极一时的“二舅”。但这此之前，我对并不知道有“精神内耗”这个词。但当我经历过我所认为的精神内耗，我感觉这个词还是挺贴切的。
我个人认为，精神内耗就是一个人身心非常不统一的一个状态。比如一个人非常想去旅游，向往的是高山，草原，大海，诗和远方，而现实中他又没有说走就走的勇气，于是每天心猿意马，纠结、憋屈、疙瘩、郁闷。工作也没心情，什么都没做却感觉很累。越是没事做，越是感觉压力大。整个人莫名其妙的感觉。
或者是一个人认为自己没有得到公平公正的待遇从而想要离开所处的环境，但还没有能够完全放心，无论是双方彼此的需求还是工作的内容。总知就是一个不满足而又不知道如何去满足自己欲望的状态。其实这是很多当代大学校很常见的一种状态。所谓高不成低不就。
说回我自己，我在教培行业一干就是二十几年，可以说这是我唯一熟悉的环境和我唯一做过的行业。在还没走出学校时就已经进入这个行业，除了中间开小差兼职微商还亏了几十万以外，就一直在教培一线做老师。我能够感受到这就是我的天赋使命，教学对我来说是一种放松和治愈，而做其他任何的工作可能都是消耗。但双减一来，教培行业大洗牌，大小机构几乎消失殆尽。哪怕还有些小机构，也都只是勉强求生，甚至在不断亏损。所以当时的我也非常的迷茫，我也非常欢迎双减的政策同时我也相信我党对双减的力度和决心。所以就对这个行也不抱什么希望了。只能是苟延残喘，虽然上课还是让我开心，但课太少了养不起我，又让我患得患失。那个时候我就非常没有方向，舍不得原来自己耕耘的土地，又不得不开始寻觅新的机遇和新的挑战。
那时我就总感觉似乎有好多事要做，而具体又不知道该做什么或做什么是对的。做事其实不会让人累，累的是思考和做判断。我通常在这个方面是很懒惰的。所以我更希望让自己忙碌起来不要瞎想，而当我找不到意义的时候，就会失去动力。变得什么都不想做，感觉做什么都不对。
当然，能够让我走出这个怪圈的，还是行动。无论是什么样的行动。行动可以提升能量。
我做过的尝试：
1.抽塔罗牌，解读潜意识里的卡点；
2.找人聊，看看各个行业的状态；
3.跟团队探讨发展方向，让自己明确目标。
4.给自己定一个简单一点的目标，就当试错，短期能够看到结果的，以备下一步行动可以参考。
其实这些应该都有作用，但塔罗牌让我更多的看到和接纳了自己的潜意识，我开始知道什么样的选择是符合我的价值观的，让我不后悔的。于是，当我能够接纳最坏的结果，也就不再迷茫焦虑，能量状态也提升了很多。算是在精神内耗里走了一小圈。
保持高能量的状态真的很重要，无论任何人，任何情况下，都不要在低能量的状态下做决定。精神内耗可谓是当下社会的一种常态。管理好自己的欲望，规划好自己的能力，接纳任何状态下的自己。这是我对抗精神内耗的方法，人生没有白走的路，每一步，都算数。
