多抽一根烟，少活十分钟

根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命。这项估计是以十七岁开始抽烟，在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据，假定他和一般的英国瘾君子一样，一天抽烟十五根，他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟。抽烟者平均将比不抽烟的人早死六年半。

抽烟的九大危害

第一，长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。

第二，从各方面的研究表明，长期吸烟会使血液变黏，血压变高。会导致心肌梗塞。

第三，现在研究表明，患肺癌，支气管炎，十有八九是长期吸烟者。

第四，吸烟上瘾者，吸烟的烟量与于具增，烟钱不断增加，如果是平民百姓，无疑是增加家庭负担压力罢了。费用很高。

第五，吸烟者有口臭之类的疾病，牙齿变黄，有口气，有时隔一段时间不抽烟难受，不舒服，难受，没精神。头晕。

第六，烟中，有1300种致癌物质，会其中有三十六种是最致命的，比如尼古丁，焦油，苯等之类致癌物质，影响到身体的新城代谢。

第七，长期吸烟，烟草中有抑制性激素分秘，抑制精子的形成。尼古丁有杀害精子的作用。阻碍精子卵子的结合，降低受孕几率。

第八，女性如果抽烟的话，生理会出现月经不调，绝经等等症状。有时还会造成不受孕，生不了孩子。

第九，吸烟还会造成消化道，口腔之类的疾病。

戒不了烟怎么办？这6款茶帮你清肺

懒猫猫身边也有很多烟民朋友，是深知想让老烟民戒烟，那就是要了他们的亲命呀！所以说老烟民短时间内戒烟几乎是不可能的一件事情。那该怎么办呢？今天懒猫猫就给大家介绍6种养生茶，可以快速的帮助清肺，降低烟草燃烧带来的危害。

1.罗汉果茶

罗汉果又被称为假苦瓜、金不换，还被誉为神仙果。从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。

2.桂花茶

老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，而对女性烟民来说，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花虽然具有温补阳气的作用，但其不会引起上火，反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶带着浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用。所以非常适合烟民饮用。

3.菊花陈皮茶

长期吸烟还对胃会造成伤害，诱发胃炎、胃溃疡等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

4.绿茶

多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。

5.西洋参茶

吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

6.蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。

另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。

伟大的烟民们，懒猫猫想告诉你，吸烟谋财害命，就算你不惜命，伤害到你的妻子，你的小宝宝，这是多么严重的危害啊！就算伤害不到你的家人，伤到花花草草，也不好啊！所以，为人为己，懒猫猫劝你，多喝茶，少抽烟！

如果大家，对我推荐的六款清肺茶，不知道怎么做，可以在下方留言，我一定会及时回复的。另外，想要更多地了解茶养生知识，就请关注我的微信公众号：“懒猫猫爱喝茶”吧，公众号是：lazycatlovetea。