需要做，而且一定要做。
实际上，不管练习太极拳还是其它拳术、拳种，包括所有体育运动之前必须要做准备活动。
这些准备活动包括肌肉、韧带的拉伸、关节的活动以及全身的预热等等，都是非常必要的。
而且这种准备活动，并不局限于练习太极拳之前，在练习太极拳之后也有相应的一套活动。这种准备活动在民间拳师那里可能说不出一个什么具体而科学的道理，但你不按照老师说的去做，一定会带来一系列不可预知的健康损失。
从医学的角度讲，在剧烈的运动之后也要让身体有一个过渡性的适应过程，让身体逐步恢复到正常代谢水平。这个过程称之为准备活动也许不很恰当，但却是必须而不可或缺的。
