昨天文文打卡时说观察发现自己左右脸不对称，我当时还在想：“两边的脸当然是不对称的啦，对称了看自己反而会有点别扭吧？”今天早上观察自己时，我发现自己之前也没有注意过这个不对称的问题：我的右边脸瘦一些，左边脸饱满一些，无论是宽度，还是厚度。
昨晚因为洗了头发，今早终于能看看自己新剪的直发了（剪过之后被夹成卷发了）。我观察着这个新发型，适应着这个长度，总觉得左右半边的长短似乎有些不对称——当即决定下次歇班时再去修一修，在那之前不再因为这件事消耗自己的精力。
今天一直很小心、很仔细地观察着自己，希望能够记下此时的样子，这样以后就能随时发现皮肤的变化、脸色的变化。鼻子上有一处红起来了，接纳这个变化的同时，心里也在提醒自己说：要照顾好自己。
今天在观察自己时，脑子里依然不断有各种想法冒出来。这几天一直很好奇，为什么每天早上起来杂念这么多？或许是因为，人在睡觉的时候，是和自己潜意识最为接近的时候，也是各种想法休息的时候。而清晨起床后，这些想法就像脱缰的野马，或者说像顽皮的孩子一样，全都跑出来撒欢儿了。
同时，我的大脑里有个声音一直在说：“想法是不好的，不能有这么多的杂念，你一直希望活在当下，怎么可以任由这么多想法肆虐呢？”可是，凡是你抗拒的，都会持续。我越是抗拒自己头脑里的各种想法，越是很难与自我连接。
于是，我尝试运用在《遇见未知的自己》中学到的：“我看见我在寻求被各种想法包围的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”心里默默对自己这样说的同时，我通过深长的呼吸调整自己，想象那些顽皮的孩子在各处去玩耍。“我看见并且放下对它的需要。”我继续说着。然后，我的脑海里出现了一个画面：这些孩子在玩累了之后，就回去休息了。“看见”这个画面之后，整个人终于定静了下来，新的一天就这样展开了......
