中原焦点团队 翟湘云，教师，国家二级心理咨询师。焦点团队初九期、高级二期、讲师七期 成员。2022.1.30.坚持分享第1419天。星期日。
感觉和知觉
1.感觉:外界刺激对大脑刺激的反应。
2.分为外部(视，听，臭，味，皮肤)和内部(平衡觉，运动觉，肌体觉:内脏觉)。
我们更多角度看问题。只是简单看一件事，不全面，不能只能别人说就急于下判断。遇事憋3秒，多面向看事情。尤其与爰人与孩子沟通时。
感觉器官:身体的每一器官。
你以为的多是片面的。
痛觉:内外都有，人最难适应的。
2，感受性感觉域限成反比。现代生活繁杂，降低了人们的感受性。
需修练内心的纯净，纯粹。内心欲念杂念多，感受力就少了。如:咨询师沉浸在内心的东西，少感受来访者。
共情力需要刻意训练，越想快就越慢，快就是慢，慢就是快。
3，感觉适应
在外界刺激下感受性的变化，叫~
某一现象长时间作用的结果。
一直对孩子奖励，孩子适应了就了
4，明适应(快丿，暗适应(慢，带红色眼镜)
5，感觉后像:外界刺激消失，依然出现。
正后像(一样的)
①与刺激程度有关，有的事在很长时间在某人心中过不去。每个人关注的点不同。
助人时，倾听他人故事。他需要被看见
6，感觉对比。红花还需绿叶配。
我们的痛苦与幸福，都与我们比较有关。例:孩子上学→成绩→不上学→生病→后悔。珍惜现在拥有。不贪多，比多就不幸福。
7联觉。联系起来的感觉。
谈恋受，西餐厅，电影院，后来发现生活非如此。恐怖片，买熟肉→暖色光。冰箱内~白色，咨询室布置~用静色，中性，绿植，咨询师的着装。
8，彩色:明度，饱和。白纸在太阳下更白。煤白天也黑。我心光明，散发光明。我们最终修自己。
10.色觉异常:色觉异常人靠亮度辩色。狗只有黑白色。红绿色盲看不见红绿。遗传很强大。长的漂亮生的孩子也漂亮。色觉异常男性>女性。
11.听觉。
20前，听觉越来越強。60岁以后听觉越来越弱。16-20000郝。10000-4000范围内舒适状。
12，嗅觉是最古老的感觉。人的嗅觉退化。
13.味觉:从舌尖至舌根，依次是甜盐酸苦。
14.平衡觉:也叫静觉。
15.运动觉:也叫动觉。
16，内脏感觉也叫肌体觉。天天吃太多，内脏器官负担大。作息耍规律。生病之后引起提醒。症状是一种善意提醒
17，痛觉:痛觉最难适应，痛到极致就麻木了。从小没痛觉的人，很难生存。痛觉让人能更好活下来。
18.知觉:对各种感觉的整体反应。①整体性，生活中不要反应太快，因为你不知事情真相，
19，选择性。选物，选背景。我们每人茚带着选择看世界。了解在他的世界怎么看？怎么想？
在一定范围内没变化，就是知觉12衡常性。
13.理解性。我们很容易据自已理解下判断。
最恐惧的是恐惧本身，稳是前提。稳生定，定生慧。
二，知觉的种类
大小，方位，形状，记忉，距离。整体认识。
三，时间知觉:延续性和顺序性，听>触>视。
四:错觉:错误的知觉。错觉可以克服。不要高估环境的能力。不要高估自己以为的能力。
肌体感受能力→给到大脑→大脑发出指挥。
肌体觉弱:小肌肉字写失误，大肌肉左右不分，学青蛙跳，跳绳，舒尔特方格。
前庭平衡:平衡车，滑板，跳绳
