1.
今天是参加有衡读书社群的第139天，刚开始是尽量早起看书然后用半个小时候把读书笔记做完。中间基本没有休息时间，因为我要趁豆包醒之前一气呵成的把这些事情做完。丝毫受不了打断，觉得既影响心情又影响效率，我喜欢事情一下子做完。
那时候，忍着肚饿，颈椎的疲惫，在人状态都不是很舒服的情况下，读书笔记写的也不是很好。
一个月后，换了一种方式。先看完每天规定的内容，然后打开音乐叫醒豆包，准备两人的早餐，把她弄好后，自己安心的回顾下早上看的书，开始写读书笔记。尽管写读书笔记的过程中，她会时不时的过来闹。
但是整体而言，似乎比上一种方式更好。
直到最近读了《隐性逻辑》，似乎找到了正解。
《隐性逻辑》中提到神奇的休息。有研究证明，如果人们在半个小时的紧张工作之后，能够休息一会儿，工作效率会显著提升。和没有休息的同事相比，甚至可以提高85%。
最近很流行利用番茄钟来工作，每25分钟集中精神学习或工作后，休息5分钟，似乎更符合这一说法。
这是最近看过的最简洁的一本书，21个问题并且在每个问题给出了简洁的答案。简洁而有力，理性分析大脑如何思考，并且结合日常生活中经常会遇到的思考陷阱来一一讲解，理论结合又不晦涩难懂，是这本书的最大的特点。
最关键的是，书中列的问题，是我们大多数人经常会遇到的问题，经常会陷入的思考陷阱而自己又不知的，甚至是一而再再而三会犯错误，而自己从来没去思考我们为什么会犯这样的错误，为什么这么多人一直这样前仆后继的犯错误。
2.
《隐形逻辑》—教你快速切换思考方式，标题如是。但是如果你不深入理解书中看起来简单的言语，或许也没有那么简单。
作者卡尔.诺顿（CARL NAUGHTON）是一名语言学家，在科隆大学从事教学与研究工作10年有余。除了是Brain check公司的创始人外，同时，他还是一名演员，有20余年的舞台经验。非常有反差的职业，很有意思。
德国人以严谨闻名全球，然而我却在此书中读出了一些小幽默。知道我们的大脑是这样的大脑，其本质就像一个懒汉一样逗比。
对大脑来说，喜欢用以前的经验来做决定。启用新的思维出发点? OH NO!
在大脑看来既不节省能量，也没有实用性。它一般不会主动采取新的模板来解决问题，而是直接用已知的模板开始思考。
大脑啊大脑，尼玛，竟然是这样的。那么我们有破解之道吗？
当然有！
20多年前，加尼福尼亚的认知神经科学家迈克尔.加扎尼加及其同事发现，当人们在解决一个新的未知任务时，大脑的工作记忆区的血流量会增加。大脑在思考的时候，工作记忆区的供血量会明显增多，一旦问题被解决，供血量则会逐渐减少。
生理上讲，工作记忆区主要位于额叶上的一小块地方，即PFC（前额叶皮质）。研究表明：这个部位承担的的任务越多，我们在复杂情况中的应变能力越强。
通过特殊的记忆训练可以催生“大脑兴奋剂”，即多巴胺的分泌。多巴胺是一种幸福的，奖励性的荷尔蒙，它会影响到额叶前部的神经元燃烧样本。
也就是说，通过定期训练，可以为大脑储备大量的多巴胺，从而拓展工作记忆的容量。
拓展工作记忆的容量对我们思考有什么好处吗?
简单来说，就是打通你的任督二脉吧。
工作记忆容量越大，训练的越多，我们的设想就越精确，越容易转换到有效的角度上。
一个经过良好训练的工作记忆掌握了创造性思考的四个要素：全面地调取信息，轻松地结构重组，可以长期保持，可以发展成一个稳定的设想。
通过练习，你具有了从不同角度看待相同事物的灵活性。
3.
请看下图纳克方块：（插入图片）
当第一眼看到这个图片的是，“problem”这个词位于图内后方的立面上。但是换一个观察角度，会看到这个词出现在了前方。这种视觉角度的转化是一种感知的自动重组。
负责诠释A（“problem”处于后方）和B（“problem”处于前方）的脑细胞会一直产生竞争，就像一个自动的跷跷板。然而一个优秀的创造型思考者可以有意识，有目的地进行这种转换。
最开始看的时候，我只能看到图片位于后面的“problem”。然后我想看到位于前面的“problem”，我就一直盯着图片看，大概看了几分钟，神奇的事情发生了。真的是视觉发生了转变，自动转变的。我看到的位于前面的“problem”。
最近一周早上看书的时候，我都有意识的把这张图找出来看看，每次看到两个不同的面后，才去看别的内容。
很傻，对吧。
但是只有真正你视觉自动转化的那一刻，你才知道有多神奇。内心的雀跃和欢喜是无法言语的。
然而所有的这一切似乎都没有什么秘诀，要想锻炼自己的思维能力，你必须从最基础最简单的开始练习。
练！对，就这一个字。没有这个实践做基础，其他的都是扯淡。
有规律的训练是有效的。训练越频繁，越有规律，我们的收获就越多。
4.
很多家长会开玩笑的说“女生上高中后成绩就下降了，不如男生了。”很多人都听过这句话，我也不可幸免。很多女生想证明自己不是，所以时刻记得这句话。
我有个表妹成绩非常好，平时考试（放松状态时候）没掉出过前三名。但是每逢大考，例如中考，考了两次，无论考之前摸底成绩多么好。到最后决定性的考试的时候，成绩特别不理想。后来高考的时候，也是无法破解这个魔咒。
我记得从小学开始，她妈就说“南瓜平时成绩很好，一到大考就不行”。也许只是一次偶然的失误，但是每次大考之前提起似乎就是一道无法破解的魔咒。大人们总以为他们随口说的话，自己都忘记了，孩子怎么记得。
和经典流传很广的金发笑话一样——认为金发的人比较笨。
不莱梅大学两位心理学家在一个试验中证明了这一点。他们邀请几个不同发色的女性参加试验。其中一半人读了这个经典的 金色笑话。无论她们的发色是金色还是棕色，她们都必须读这个笑话。
紧接着智力测试显示：读过这个笑话的金发女性的成绩，要明显比没读过的金发女性的成绩差很多。这说明这类笑话可以影响人的自我意识和行为。
“女性根本不能理解抽象的数学思考。”
“女生上高中后成绩就下降了，不如男生了。”
“某某平时成绩很好，一到大考就不行”
“女司机是马路杀手，不会倒车”
……
这些典型的思考陷阱是致命的。
女性当然可以顺利停车，学好数学。男性也可以倾听，学习语言，接受女性的领导。
如果你心里有这种“我必须推翻这个说法！”恰好阻碍了我们的正常发挥。它并不是只在脑后呢喃；而是会占用工作记忆的容量，阻碍问题的解决。
解决方法：练习，练习，再练习。
练习是陈词滥调最好的终结者。如果女性练习了一定的计算公式，就可以在必要时将其从长期工作记忆中快速提取出来，工作记忆就不会受到思维定式的影响。
一个有效的方法是，在思考之前，用10分钟时间写下自己的恐惧。
临床心理学的研究证明：把这种可能造成压力的恐惧“从系统中摘出来”，能够有效的提高解决问题的效率。将消耗资源的思考从大脑中挤出去，就需要专注于一定的词语。
5.
无论我们看到什么，听到什么，感觉到什么，我们都会做出评价。无论它是美好的，有趣的，还是不好的，让人不开心的。但是，信息本身是中性的。如同照片本身只是事物的复制，起决定作用的是照片外面的框，它极大程度上影响了我们解读这张照片的方式。学术界将这一现象称为 “框架效应”。
举个例子，在决定是否跳槽这件事情上，“框架效应”的影响非同小可。
问题：如果你的年薪涨了1000欧元，你是否还选择跳槽？
情况1：你本来没有指望加薪。
情况2：在最后一个月你已经期待年薪涨10000欧元了。
客观来说，两种情况下你的年薪都涨了1000欧元，只是在情况1中，你没有期待涨幅，在情况2中，你位涨幅设置了一个框架。
然而两种情况你的感受是不一样的，情况1，你会很开心不会跳槽。情况2，你的期望远远没有实现，你肯定会跳槽。
如何解决这种框架效应呢？
建立正向的框架。
当我们面临两个或更多的选择时，将这些选项放在一起，注意不同的表达凡事，用正面或负面的框架分别表达一次。找出区别，然后再判断。只有这样，我们才知道，框架效应对我们的决定有多重要！
然而，最终一个人解决问题的能力，很大程度上取决于他如何理解这个问题。
通过类比的方法，唤醒隐藏的间接知识。如果我们能将一个问题的解决方法转移到一个熟悉的领域时，接下来就容易多了。
学会思考的方法，你就拥有了创造新创意的能力。
了解一个人是如何思考的，就得深刻理解大脑惯用的思维模式，知道拓展工作记忆，增加工作记忆的容量，能让我们唤醒隐藏的间接知识。将一个问题的解决方法转移到一个熟悉的领域，解决新的问题。要想更好地思考，就需要深入了解大脑思考的工作原理，更加要熟悉各种思维陷阱，正确运用思维工具。
《隐形逻辑》这本书，能教你认识并切换我们的思考模式，非常值得我们看。
至少，我知道不管是相对节约（鞋子折扣是7.5折，但是西服只有9.5折）还是绝对节约（等到打折日，不管是鞋子还是西服的消费都是会节省12欧），从数字计算来看并不是这样的：12欧就是12欧，两次消费没有区别。
看最后自己少花了多少钱，才是实在的，而不是在乎是打7.5这还是9.5折，这就是典型的思考陷阱。
你GET 到了吗？
大拜碎碎念：
“人们在很大程度上被自己的信仰和固有思维模式束缚，无法接受新观点。”我想大多数人都会有这种想法。
“你能只用1/7秒就将信息发送给全世界，但是如果想要稍微改变一个人的想法，也许需要几年的时间。”（这句话非常准确的体现了这个观点。）
所以，我们需要时不时质疑自己的思想，这样不仅能更快的发现自己的错误，还能避免很多混战，争论和负面竞争。
